ile kg

Ogólnie też ważne jest to ile kto na sobie nosi masy mięśniowej tak naprawdę. Nie wyobrażam sobie osoby powyżej tam 110 kg która ma tej masy mięśniowej, zaznaczam mięśniowej, bo nie mówię tutaj o tłuszczu na sobie sporo aby wykonywała interwały w takim stopniu aby były one efektywne pod kątem spalania tkanki tłuszczowej. Tutaj szybciej dojdzie do [...]

[...] kurduplowaty Tyson ze swoja zwinnoscia, i stylem faktycznie moglby mocno nie podpasowac Vitowi. Wszystko zalezaloby jak Vito zachowywalby sie w poldystansie, i na ile bylby agresywny w tej walce. Vito bezstresowo wciaga slabszych rywali na dystans, ale trzeba pamietac ze ma wszelkie warunki by walczyc jak typowy czolg, tego dodatkowego [...]

Lord Beast, liczyłeś ile z tej diety będziesz miał białka/kg masy ciała ? daj zdrowe tłuszcze : ryby , oliwa z oliwek , olej lniany , orzechy

BF nie mam jak zmierzyć teraz , na 8kg masy obwód pasa nad brzuchem wzrósł mi o 2,5cm . poprzednia waga z grudnia 2017 72 kg bf 12% kostkę na brzuchu mam dalej . Nie chce rozmawiać na temat całej diety , nie znalazłem informacji jedynie ile cukrów mogę mieć w diecie z warzy i owoców . miód 10 gramów

a ja czytałem, ze Arnolda rekord życiowy w wyciskaniu to 227,5 kg, zresztą kiedyś wyszedł we Flexie artykuł o klacie Arnolda i było dokładnie podane ile wyciska na serie itd itp. PS. rozgrzewke przeprowadzał wyciskając 60kg 60 razy :)

stódentkat: pytasz ile wyciska każdy z nich, czy obaj naraz ? Możliwe, że Tyson pchnął 230 Bob Sapp ma rekord 300 kg

Tyson w sumie mogl wycisnac ponad 200kg Adamek jak byl na czacie to ktos go zapytal ile wyciska. Powiedzial ze nie robi maxow ale 130 kg podniesie bez problemu. On wazy normalnie pewnie kolo 85-88kg poza sezonem. Wiec Mike mogl tyle wycisnac. Przeciez jest/byl duzo ciezszy i potwornie silny jak na ta wage.

masy raczej nei zrobisz trenujac samo mma, redukcja jak najbardziej. Przy 76,5 kg i wzroście 190 cm to raczej nie mam co redukcji robić hehe. Chciałbym lepiej poznać organizm jak reaguje na różne czynniki. Czyli na 0 to ile mniej więcej powinno być kcal? Celować w okolice 3000 kcal i obserwować co się dzieje?

Kurcze co ja zrobie, ze tak topornie zwiekszam mase!! Zre jak swinia i mialem diete rozpisana weszlo z 6 kg , ale w tym tez tluszcz. Tyle ile swirowalem z treningami i obciazeniami to glowa mala. A tu nadal mizernie! Biceps mam szeroki i wyglada na sporo bez napinania , ale co z tego jak jest cienki. Kumple wala Ome i rosna ,a zaczynali od zera [...]

Tyle to ja wiem ze jest przelicznik ale nie wiem ile jeden ciężarek ma kg

Nowa wersja 2.2 Zmiany: - zapisywanie i odczytywanie do/z pliku listy posiłków w bilansie, - pokazywanie wartości weg/bia/tlu ile g/kg masy ciała

sobie policz ile dostarczasz na kg masy ciała i wtedy będziesz wiedział kupić czy nie.

Witam, mam pytanko ile moze wynosic dzienna ilosc tluszczow? Jest jakas dopuszczalna norma za ktora nie powinno sie wykraczac? Pomalu podbijam kalorie i w dzien nietreningowy mam prawie 1,9g tluszczu na kg/mc. Nie przeszkadza to niczemu?

[...] diety , nie żadnej 1000 kcal kapusciana czy dunkana. masz 2 opcje 1: masować ale z głową ( dieta masowa ) póki nie ma sezonu na sciąganie koszulki , a w zależnosci ile fatu do uwalenia rodukcje ( diete redukcyjną ) zacząć kwiecien/maj/czerwiec 2:zredukować teraz a potem starać sie robić suchą mase mięsniową a tego wyżej nie słuchaj ... [...]

na klate 75 kg, a na mc itp. nie sprawdzalem ile podniose :D musze w ktorys dzien sprawdzic ;) a co do planu, to co w nim poprawic ??

Jak wyglądał ostatni plan? Przysiad robiłeś ze sztangielkami tak ? Ile miałeś w nim kg ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-01 14:21:36

Po przeczytaniu tego postu.Ulozylam sobie diete "redukcyjna",ale mam problem z wyznaczeniem ile katorii mam spozywac na dzien?przy mojej wadze;54kg wyszBo na to ze na dzien mam/108g bialka=432kcl/162g weglowodanow=648kcl/27g tluszczu=243kcl...(biorac pod uwage 0,5g/kg masy) sumujac wyszlo mi 1323kcl na dzien! a obliczajac moje [...]

i dzięki temu treningowi 15 kg przy wyciskaniu bez żadnych supli??? A z ilu na ile skoczyłeś???

jeffhardy mam pytanie a zaczynasz ten trening z jakimiś suplami??? Zdaj relacje ile Ci przybędzie kg przy wyciskaniu na raz. Ja też zaczynam ten plan ale dopiero w następnym tygodniu.

gorilla84 ile Ci pomógł ten trening więcej kg wycisnąć na raz???