ile kg

Mozecie mi powiedziec od jakiego stażu/kg wycisku opłacalna jesdt koszulka? I ile ona mi może pomóc? i jakieś ceny przykładowe? Byłbym wdizeczny

1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: około 105-110 -udo: 60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: staram sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE: jeden cykl jak wyzej 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: pare kg dobrego miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: [...]

[...] wrzuć pełną ankietę, wraz z 2-3 zrzutami jak jadasz obecnie, by móc się jakoś odnieść. Abstrah**ąc od choroby, ale badania robiłeś? Jak z tym snem, ile wychodzi na dobę ? Wojo wrzucił Ci link, w którym obliczysz swoje zapotrzebowanie, które da Ci jakiś punkt odniesienia. Zamierzasz ćwiczyć siłowo? Przydałoby się. [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok bez przerwy, ostatnio pol roku przerwy 6. DIETA: w tej chwii srednia, na cyklu obliczone wszystko i dopieta na ostatni guzik -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta, 30 tabs 5 tyg, po 2 tabs w dni [...]

[...] wyrostka 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: na tamtym cyklu /teraz SERIA -klata:95/60 -martwy ciąg:90/60 -przysiad115/80 zarty sobie robisz?wpisz wymiary i diete na chwile obecna

Pod te zawody co wlasnie bede redukowal to w kimonie , zalezy mi na tym ile bialka i wegli na kg masy przyjmowac, trenuje.codziennie rano i wieczorem procz niedzieli, pozdro

wypelnij profil, ile mozesz na to przeznaczyc itd.... mozesz standardowo deka 1-8 200 e7d (front 2 pierwsze tyg 400) prop 1-10 50 ed clom i nolva na PTC to da ci kilka kg dobrej jakosci miesnia...

To ile kcal byłoby optymalnie? Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie dzienne na jakieś 3400 kcal. Aby chudnąć optymalny 1 kg/tydzień powinienem oszczędzić 7000 kcal/tydzień = 1000 kcal/dzień co daje dietę 2400 kcal? Czy 2400 kcal będzie ok?

1. Czego oczekujesz po paru sztukach 2. Ogolnie dobry stack ( o ile dobrze sklad kojarze ) 3. Co Ci mam napisac ze dizeki paru sztukom stracisz 10 kg ? bo jesli kupujesz takie cos to raczej chcesz do rzezby dodac lub do redukcji, ewentualnie power na treningu 4. Dieta jest ?

niko ile ci przyszło kg po tym cyklu ??

Przyjmujesz np 5g ww 2b 1.5t /kg liczysz ile ci wychodzi, dzielisz na 5-6 posilkow z tym ze sniadanie i potreningowy musi byc najwiekszy a na noc najlepiej bialkowy lub bialkowo-tluszczowy

Pewnie na żadnej :-) Zależy jeszcze ile koksy nałożą na sztangę, u mnei nawet te do 100 kg są gryfiki prościutkie %-)

jak myślisz ile powinienem zrzucić kg ??

Witam. Ściągłem sobie programik dziennik posiłków v1.07. I mam takie pytanie. Ile mam wpisać w tych danych (białko, węglowodany, tłuszcze)? Bo jakos nie umie do tego dojść. Może mi to ktoś obliczyć. Mam 18lat, waże 70kg i mam 173cm wzrostu i chciałbym ułożyć diete na mase. Z góry wiekie dzieki. jedz 2 g białka na kg wagi Ciała i 5-7 g węgli

[...] mnozony przez 1.4 przy 4 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.5 przy 5 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.6 przy 6 treningach tygodniowo Nastepnie patrzymy ile kalorii dodajemy przy roznych aktywnosciach Lifestyle: +50kcal - dla bezrobotnego, siedzacego w domu albo lenia +100kcal - czlowieka "ciezko" zdobywajacego [...]

58 kg, co prawda jesteś niski ale ważysz mało. Ile masz lat? Tak jak koledzy wyżej radzą - ułóż dietę i dobry trening. PS: Liczba wysłanych artykułów - 1 Liczba przeczytanych artykułów - 0 Poczytaj trochę.

a ilosciowo ile ww na kg ciala dostarczyc? tyle aby pokryc caly wydatek kaloryczny czy jak?:>

[...] co należy poruszasz ten problem... trzeba uporzadkowac odzywianie; ...jogurt z makaronem, ryz z budyniem- to jest dieta kulturysty/silacza http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html ile Ci wychodzi poszczegolnych makroskładników na kg. masy ciała? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-04 20:42:00

a ile Ci poszło masy? możliwe jest żebym dojechał do 10 kg w miesiąc? nawet tłuszczu bo teraz to jestem zaj**** chudy i chce po prostu przytyć

[...] dietetykiem. Jeżeli chcesz taniej, to wprowadza on jako źródła białka więcej wątróbki, serc, żołądków, udek, piersi z kurczaka, wieprzowiny. Z kolei mniej ryb, wołowiny. To ile wydasz i tak w dużej mierze uzależnione jest od Ciebie. Od tego gdzie, co i jak kupujesz. Np. 10kg piersi z kurczaka za 9,99zl zamiast po trochu za 17zł. Olej kokosowy [...]