wiem ze trzeba sie do czegoś odniesć,ale nie chce np obliczac blachy grybości 8mm obliczac,jak krazek 20kg pewnie ma 25mmgrubosci. jeszcze nie wiem ile cięzaru odejdzie z otworu 51mm. jak zrobi to moge noki sprzedac za 10zł od kg :D
[...] (JAK KAZDY ) ALE CUDOW NIE ZDZIALA SZCZEGOLNIE ZE TAK NAPRAWDE NAPRAWDE BARDZO MALY JEJ PROCENT DOSTAJE SIE DO MIESNI. O WIELE WAZNIESJZY JEST TRENING I DIETA . I TYM SIE ZAINTERESUJ. Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] A co do glutaminy, to jeśli Cię na nią stać to możesz brać cały czas ! CHOC NIE WIDZE SENSU WYDAWANIA NA NIA PIENIEDZY (CHYBA ZE MASZ TANIO I LUBISZ TROCHE DZIALAJACE PLACEBO) pozdrawam Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] konfrontowano kraje: HOLANDIA VS TAJLANDIA - a to chyba nie wymaga komentarza! (tak jakby w piłce nożej: Polska vs Brazylia). 4. Niwix- za czasów walk z Tajami Dekkers walczył w kat. 64 kg. Obecnie pod chodzi pod 70 o ile dobrze pamiętam (walczył ostatnio w K-1 max a tam jest taki limit wagi). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-03-23 11:14:28
nie chodziło mi o staż treningowy tylko o wiedze na temat supli/odzywek wklej tutaj swoje zapotrzebowanie oraz ile +/- dostarczasz kalorii a takze jak wychodzi z tego podział B/W/T na kg ciała
[...] więcej. Więc to jaka będzie dieta, ma kluczowe znaczenie i myślę, że w tej chwili dobrze zrozumiałeś jaki błąd popełniasz. Więc pomyślisz teraz, mam zapotrzebowanie x kcal, ile kcal musze odjąc, aby efektu jojo nie było. Odpowiedź nie jest prosta, i różnie z tym będzie u różnych ludzi. Najważniejsze jest to aby odpowiednio dobrze dobrać [...]
[...] słodyczy i fast foodów. Staraj się spożywać ok 2g białka na kg wagi ciała, 4 g węgli i jakieś 1g tluszczy, to taki schemat. Poczytaj o pokarmach będących źródłem określonych składników odżywczych, z tabel żywieniowych zobaczysz, ile gram jakiego produktu ma białka, tłuszczy i węgli. poświęć jeden wieczór a twoja wiedza wzrośnie niepomiernie;)
1. wiek 20lat 2. waga 98kg. 3. wzrost 182cm. 4. wymiary biceps 42 klatka nie wiem 5. staż na siłowni: 3 lat 6. diety 2g na kg masy ciała wegle ok 4 7. ile i jakie przebyte cykle: na cyklu teść enant i 200 metki 8. trening : przyros masy z poprawieniem siły. 9. cel cyklu : masa i sila 12. tędencja do tycia (chudnięcia): nie mam 13. stan zdrowia : [...]
U mnie znajomy zrobił cykl na 1,3 kg mono Olimpu. Nie wiem czy są jeszcze te puchy w sprzedaży? co do mnie - jakby pytanie brzmiało ile spalaczy zjadłeś, byłoby się czym chwalić, a tak to skromnie, myślę, że nie więcej niż 10kg. pzdr/
Mam pytanie co do tego zestawu http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html czy te 82 kg to nie będzie po jakimś czasie za mało np. do takiego martwego ciągu (o ile nie mylę ćwiczeń ),bo nie wiem czy nie kupić sobie od razu większych obciążen ,bo by wyszło trochę taniej
A ile jeszcze Ci zostało kg do spalenia ? Po 2 tyg redukcji to dopiero zabawa się zaczyna, poredukuj 2-3 miesiące i będziemy mogli pogadać o ew. problemach z tłuszczem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok, czyli polece jakies 2miesiace na tej kreatynie a potem przerwe zrobie na jakis czas tak ? i powiedzcie mi ile srednio wody przy mojej wadze 62,5 kg musze spozywac dziennie ?
to zalezy ile obecnie jada, bo się może okazać że na diecie głodówkowej 1000 kalorii zleciał te 30 kg teraz wejdzie na zbilansowaną zgodna z wagą np 2500 i się okaże że wszystko wróci bo wystąpi efekt jojo.
[...] również : http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html po ustaleniu menu skorzystaj z dziennika posiłków vitalmaxa gdzie po wpisaniu menu wyliczy ci ile dostarczasz kalori,bialka,tluszczu i weglowodanow.dziennik sciagniesz z: http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html ustal: bialko: 1,8-2,5g na 1 [...]
