ile kg

Efekty beda jak nic, szybko jesli nie bardzo szybko, zgubisz pas i kg. Gwarant! Tylko co za 2 miesiace zrobisz? A kto Ci ryz kaze jesc? Toc jedz mieso. Jak masz problem z kcal to zobacz ile kcal ma wieprzowina czy udka z kurczaka, serca, watrobka czy tlusta ryba a jak wolisz ww. to ziemniak.

[...] a w tym czasie mozna sobie pocwiczyc nogi, bic, tric. niestety ja mam tak slaba budowe ze w wieku 19 lat wazylem 55 kg przy wzroscie 183 i z lapa przy napieciu 26 i o tyle o ile to wina przemiany materii i oczywiscie tez moja bo zawsze mozna jesc jeszcze wiecej no ale co do klaty to poprostu pech, tak rodzice mnie splodzili i teraz jest lipa, [...]

ilosc bialka z odzywki determinuje dieta (i w malym stopniu trening - pomijam AAS) zalecana ilosc bilka dziennie to 1,5 do 2,2 gr na kg ciala policz ile zjadasz z diety i ew przy brakach uzpelnij z odzywki moj top faworyt (niestety nie tani) to Prolongatum

Art - takie malutkie pytsanko Ile wazyles na pierwszej focie po lewej stronie ?? Bo widze ze mamy podobna budowe ciala ( tzn. chodzi mi o proporcje ) A tak na marginesie - omo+metax+t3 - morderstwo Mialem przerwe przez 2 miesiace i wystratowalem odrazu z cyklem - niewierze w to co sie dzieje Zaczalem trzymac diete + nowy trening + saa + [...]

tomaszeq nie spytales sie ile koles wazy. dawke clenu trzeba ustalic samemu. po pierwsze trzeba codziennie mierzyc temperature . jezeli sie dojdzie do 37 z groszami to trzeba dawke utrzymywac. ogolna zasada clebuterolu 70-80kg 4 tabletki 80-90kg 5 tabletek 90-100kg 6 tabletek 100>kg 7 tabletek nie zawsze sie sprawdza ale mniej wiecej tego [...]

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70,80,50 robocze czy max ? Uprawiane inne sporty: kickboxing ile razy w tygodniu ? i co jest priorytetem ?

[...] 1kg ?? Tzn nie czytałem w sumie o low carb, ale...ja mam 1,6 gram węgla na 1 kilo masy ciała i nie uważam żeby to było mało...przy takiej ilości na sniadanie daje tyle węgli ile tylko przetrawie (sniadanie ma 850 kcal)...do tego po treningu daje kolejne węgle (ryż). meszeq Ty masz tych węgli prawie 3g na 1 kg masy ciała ? :-/ Daj białko tak jak [...]

same bcaa w proszku ma trec, są ochydne ale za to tanie (40 pięciogramowych porcji za 59zł + tauryna gratis), co do nutrendu to sie kiedys nadziałem, sprawdź sobie ile wychodzi aminów na porcje... podpowiem: by wyszło choć 5g trza by wypic ponad 100ml, a więc opakowanie za pięc dych to 10 marnych porcji, biorąc pod uwagę, że zazwyczaj bierze się [...]

Czyli liczymy : moja waga 110 kg x 24 h = 2640 BMR to rozumiem nie rozumiem jednego dalej liczymy BMR x Wspolczynnik aktywnosci mi wychodzi 1.2 = w sumie 3168 i moje pytanie jest czego 3168 BMR, cal, Kcal, czy czego + ile dodatkowe musze zjesc zeby rosla masa dziekuje Za odpowiedz

Cwicze no tak ok. 1 roku, waze 82 kg i mam 189 cm wzrostu. Dietke staram sie trzmac, ograniczac tłuszcze, białko wpie****am(w produktach oczywiscie) i zagryzam bananem:) czyli najlepiej jakbym wziął ta w proszku. a jak odmierzac te 5g bo nie czaje?:) A w łapce mam 35 cm ile zrobiłbym na tej kreatynce? to moj pierwszy cykl.

[...] diety ! waze 80 kg . wyliczeń nie mam ale tak na oko : płatki jak płatki , serek wiejski 200 g, banan , grahamka z szynka albo kanapka chleb razowy to wiecie napewno co ile ma bo sie znacie na tym. jajecznica z 4 jaj ma duzo bialka , podobno jest dobra jako przedtreningowy posilek, bialk biore wtedy kiedy mam go malo . czyli rano w szkole i [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój 1-szy cykl z PH 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa, uwidocznić mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ile masz tej dobrej masy na cyklu nie ocenisz, test zatrzymuje plyny w tkanakach stad przyrost wagi na poczatku, ale jak nie masz nawet 2 kg wiecej to masz na pewno walka cypio, bold sie rozkreca powoli dlatego jedzie sie go nawet do 16 tygodni, idz na badanie krwi po co masz bic sam olej, ja tak zawsze robie zaraz po 1 tygodniu bicia.

Żeby nabić kalorie. Gdybym zamiast tego miał zjeść równowartość w ryżu, to wychodzi dużo objętościowo, miałbym pełny żołądek, o ile bym to wmusił, nie chciałoby mi się jeść kolejnych dań. Myślałem nad gainerem, ale jest droższy, a i tak wystarczająco białka uzyskam z normalnego jedzenia. Edit: Myślę jeszcze nad zmianą odżywki na Alpha Male Carb [...]

[...] z boku, człowiek wcale nie jest jakimś szalenie trudnym do obliczenia "systemem". Jesteśmy stałocieplni, w dużym %-cie składamy się z wody - łatwo w przybliżeniu oszacować, ile potrzeba energii na podtrzymanie temperatury takiego "kawałka mięsa" o określonej masie... Do tego dochodzi wydatek na aktywność fizyczną, który też daje się zmierzyć - i [...]

[...] dodatków, bo to one jak coś mogą namieszać (jakieś skwarki, śmietana, masło ... ). Jak nałożysz sobie porcję 350g ziemniaków, to nawet jakby było przekłamanie o 100g, to ile to jest 60-70 kcal ??? Albo zrób inaczej. Ugotuj sobie raz dokładnie odliczony kg ziemniaków, później ubij to bez żadnych dodatków i już będziesz w przybliżeniu znał [...]

rozpisz dietę ,ile b/t/w na kg, nie ma sensu clenu i wina, nie obraź się,ale nazywajmy rzeczy po imieniu, jesteś po prostu gruby, ostra dieta+aeroby i nic więcej, dopiero jak dieta+ostry trening przestana przynosić efekty to myśl o czymś mocniejszym Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-02-07 18:25:54

czyli dam 1,7 g białak na kg masy cieła( dowiedziałem sie ze takie zapotrzebowanie mają piłkarze ręczni), 1,5 g tłuszczy i ile węglowodanów? i jak mi wyjda kalorie to dodać do nich jeszcze 250 tak?

[...] a nie masz apetytu i albo powiedz że jesteś sportowcem np. koszykówka i trener powiedział że musisz nabrać masy to myślę że z receptom nie powinno być problemu ps. minusem tego leku jest to że powoduje senność tak więc zacznij brać wtedy gdy nie musisz iść do szkoły np. piątek dużym plusem peritolu jest jego cena niepamietam ile ale grosze

Kurde czytam to wszystko ale za duzo roznych zdań jest na tematy odchudzania, pelno opisów ile weglowodanow , tłuszczów a ja tu nic nie wiem otym Wiec zwracam sie ponownie czy ktos mógł by poswiecic swoj cenny czas i rozpisac mi jakaś diete najlepiej taka dzieki której bede w miare dobrym tepie gubił brzuch niechodzi mi o wzmacnianie miesni itd [...]