maly902 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? ile przytyles przez te 5 m-cy? pozdrawiam. szkoda,ze nogi olewasz. w ten sposob tylko udowadniasz,jak slabe pojecie masz o tym,co robisz.
[...] wiem czy to nie jest jakis przekret...ale chlopaki ktorzy to biora..slyszalem ze nie narzekaja...ja bede bral 1 raz...ale nie wiem czy mi cos da takie branie bialka? I na ile 2 kg bialeczka by starcZylo...slyszalem ze 3 duze lyzki zmieszac z woda w szklance takiej od piwa miej wiecej wielkosci... 15 min przed treningiem prawda to ? Sorki ze [...]
dziwne pytanie : na ile starcza? może na miesiąc, może na dwa, na dzień lub trzy, rok... zapytaj swoich braków w diecie, one wiedzą najlpiej cenowo stoi tak: Cena: 35 zł/kg + 7% VAT + koszty przesyłki Minimalna ilość zamówienia: 1 kg a ja tak jak don pawson, jak masz hajs, to bier to P82 vitala i szafa gra (kokos pycha, wanilia już mniej...)
oblicz masę ciała, następnie policz ile twoje ciało zawiera kg tłuszczu i odejmij to od masy ciała wyjdzie ci waga i na każdy kg przypada 2-3g białka Do pomiaru % tłuszczu używałem tego kalkulatora http://www.kalkulatory.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=349 Zmieniony przez - xXx_xXx w dniu 2009-03-24 21:20:35
Witaj Bartosz91 niestety nie podałeś ile masz tej wolnej przestrzeni, jeżeli udało by ci się zmieścić ławkę ze stojakami to proponował bym przemyśleć taki zakup: 2012 | Zestaw 19+ | Ławka składana MS-L014+ stojaki MS-S001 + obciążenie 64 kg + gryf prosty 180cm [...]
Nie jestem w stanie obliczyć ile spale w takiej robocie, ale skoro jak napisałem z diety ok. 4000 kcal, stoje przy wadze 75 kg Dlatego myślałem, żeby wspomóc sie sterydem w budowaniu ciała Chyba, że coś źle obliczyłem, wzór od Michała Karmowskiego więc co jest nie tak ?
[...] w wodzie. 300g warzyw 30g oliwy ok. 25b zw. / 30t / 100 w POSIŁEK 6 Pasta twarogowo jajeczna 120g twarogu , 1 jajko, 40g jogurtu naturalnego ok. 30 b zw. / 10t Nie wiem ile wazysz, wiec nie wiem ile wychodzi BTW na kg. Policz. Zjadasz 5 zoltek dziennie. Troche sporo. Duza dawka cholesterolu. Rowniez troche sporo laktozy, choc jeszcze w [...]
"Siła poszła znacząco. Masa - nie ma szaleństw. Waga: + 6-7 kg" to jest całkiem przyzwoity wynik ile bys chcial w takim razie zrobic ??? co do cyklu to Prop + npp i bedzie ok
Mój naturalny poziom teścia zawsze oscylował w górnej normie, a najczęściej ją przekraczał, nawet pół roku po pierwszym odbloku. Na sucho zrobiłem ile się dało, na początku przygody z siłownią przy 186cm ważyłem 68kg. W dniu pierwszego wbicia testa (po 14 latach treningów) ważyłem 82kg. Zanim wbiłem, 2 lata nad tym myślałem, czytałem co się dało o [...]
[...] zalany. Wytrwałości życzę, bo ona w redukcji jest najważniejsza. edit: Poza tym co oznacza, że chcesz zbić wagę w ciągu 2 miesięcy? Chyba nie chcesz zrzucić 30 kg w dwa miesiące. Moim zdaniem jak ci się w rok uda to będzie to duży sukces. Oczywiście o ile zrobisz to z głową, a nie głodząc się. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-03-13 03:11:55
Śmiało możesz brać WPC łowickie 1,8 kg , zjadłem już 3,6 kg i nie narzekam. Brak problemów gastrycznych, w smaku dobre i rozpuszcza się ładnie. O ile mi wiadomo smak ciastek słodki, sam miałem 2x tiramisu i jestem zadowolony
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany 4,5g/kg: -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj 1 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowaj najlepiej suchej 10. OSTATNI CYKL I [...]
1.WIEK: 21 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 114 cm -udo: 66 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 70 miesiecy 6. DIETA: 4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nd 11. POZIOM BF%: 12 [...]
1.WIEK: 21 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 114 cm -udo: 66 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 70 miesiecy 6. DIETA -białko: 150 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nd 11. POZIOM BF%: 12 [...]