MASA-AEROBY??

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751

czesc mam pytanie chcialbym cwiczyc na mase a jednoczesnie aeroby dodac jako trening na zrzucenie tluszczu.Kiedy najlepiej cwiczyc na silce a kiedy aeroby jakie godziny?i ile przerwy miedzy niemi(w moim przypadku bedzie to 1h biegania dziennie)chcialbym zarzyc tez odzywki typowa na chudniecie,czy nie bedzie to kolidowalo z dieta na mase (i ewentualnymi odzywkami na nia??)za odpowiedz wielkie dzieki!!!pozdrawiam

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fenix...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751

aha jeszcze jedno ile tluszczu na kg m c...na mase i ile na rzezbe
wielkie
dzieki
pzdr

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

wykonuj okolo 30-40 minut cardio 3 razy na tydzien po silce

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

moim zdaniem najlepiej naczczo

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

to zalezy od wielu czynikow

...

fenix...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751

niby zakrzes ma racje ale praktyczniejsza jest propozycja qazara ze wzgledu na szkole...musialbym wstawac ok 5

a to mi sie nie usmiecha...
czyli zakladam ze koncze trening na silce i ide od razu biegac...czy w miedzy czasie zjesc posilek potreningowy...i w ogole sprobojcie odpowiedziec na dalsza czesc pytania czy nie wykluczaja sie trening aerobowy wraz z suplami i dieta masowa wraz z suplami,,,
oraz ile tego tluszczu na kilogram masy ciala na mase?
dzieki chlopaki
pozdro

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...