ile kg

ALE ZONK MYSLALEM ZE CHODZI O PROFIL. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:130 -udo: 65 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: KILKA LATEK SPOREPRZERWY 6. DIETA:NIE ŚCISŁA ALE JEST -białko:30G NA Kg;masy -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d (widoczny) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 metki i 12ml [...]

[...] nie więcej niż 110 kg, ale wytrzymałość nadal kuleje, jak narazie max dla niego to tylko 4 min. Ale co z tego jak wyrobi wytrzymałość, a technika ? Żeby przejść z takiej profesji, sylwetki i siły, na MMA, jak dla mnie jest nierealne. Popatrzcie na Mameda ile lat już ćwiczy, żeby dojść do takiego poziomu technicznego i wytrzymałościowego.

[...] kondychę POPRAWIŁ. Obalał, pracował, wykręcił się z DOSIADU i w ogóle całkiem ładnie działał w parterze. Szamotanina była w mocnym tempie jak na 120 kg + frikszoł. Nie da się porówanać do "walki" z Tymkiem, w której po 5 minutach człapania i klinczowania był fioletowy. Po prostu ile by nie poprawiał, raczej zawsze będzie za mało.

[...] BMR - 1599.90 Aby przytyć 1 kg na tydzień Kalorie 3859.83 Węglowodany 55% 2122.91 kcal = 530.73 gram Białko 15% 578.97 kcal = 144.74 gram Tluszcz 30% 1157.95 kcal = 128.65 gram Procent tkanki tłuszczowej 8,43 % A teraz powiedzcie mi jak obliczyć przykładowo ile zjadam kalorii/gramów b,w,t dziennie ? :) Pozdrawiam JD ^^

Gainer jest uzupełnieniem braków w diecie. Nie sugeruj się tym co mówi producent, tak jak powiedział phex. Jesz tyle, ile Ci brakuje. Jeżeli chcesz coś dobrego, w miare dobrej cenie, to masz gainera MASS XLL. W sklepie sfd jest teraz promocja: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL_4,8kg_+_1kg_gratis!!!-opis25963.html 5,8 kg za 155 zł, a na prawdę [...]

parę kg przyszło nie wiem ile dokładnie:P w tym cyklu, mam jeszcze jedno pytanko nie znam się na dopingu dopiero wchodzę w to i czy ten który mi proponujesz cykl jest mocniejszy od mojego pierwszego???? chciałbym na nim przyjść około 10-15kg jeśli to możliwe

[...] silowym podpatrz treningi WODYNA lub Knife-a. jezeli chodzi o mase, tutaj juz musisz skupic sie na odpowiednim zyciwniu, tak wiec mniejwiecej bedziesz musial sie zorientowac ile czego obecnie spozywasz. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie [...]

[...] ze sztangielkami długo mi zajmuje żeby nie robić tego jakoś bardzo pokracznie no i kiedy ostatnio robiłam to ćwiczenie to używałam 1,5 czy 2 kg i nawet nie wiedziałam ile wrzucić na start.... ale dosyć pitolenia, będzie większy ciężar. a z wyciskaniem to nie potrafię tego wyjaśnić, ręce mi mdleją....sama się zdziwiłam jak prawie piznęłam [...]

[...] westernie ale czułam potrzebę a i miałam możliwość, więc poszłam rozbiegać trening, mąż odkrył fajny patent w moim telefonie, który to dzięki zainstalowanemu GPS-owi mierzy ile przebiegłam, w jakim czasie, podaje średnią prędkość, maksymalną, no i tym sposobem wiem, że przebiegłam 2,6kmw czasie 16:52, a moja średnia prędkość wynosiła 9,0km/h [...]

[...] podbiciu tak bardzo kcal. Od dziś zacząłem sobie wpisywać w dzienniku vitalmax co zjadłem, i na koniec dnia podsumuję kcal, i wrzucę tutaj dla zobrazowania tego co zjadłem, ile miało kcal. b/t/w, oraz jakie śmiecie wpadły .. Warzyw nie wliczam w ogóle, aczkolwiek wchodzą ogórki konserwowe, a wiem, że nie powinno się jeść konserwowych rzeczy [...]

Zależy jaki sok i ile tego soku pijesz, jeśli jest tego soku z pół szklanki to wliczaj, bo to cukier i same węgle. Nie bój się podbijać kalorii, ja podbiłem o 500 i waga jak stała tak stoi. A nawet jak trochę tłuszczu złapiesz, to nic się nie stanie, bo dużo go nie będzie, organizm szybko się powinien przyzwyczaić :) Fakt musisz uważać, bo miałeś [...]

truskaweczki... mmm.... po ile kupujesz? bo ja widziałem 15-20 zł za kg :-/

:) tzn. Na 85 kg wagi ile będę potrzebował B/W/T ??

Ok, dzięki za wskazówkę co do edycji. Tak wiem, że do kitu. Chciałem rozpisać swój poglądowy dzień co szamie i ile to jest kcal i btw. Nie idę spać za godzinę, ale po prostu nie czuję już później głodu .. Wiem, wiem musze bardzo dużo zmienić ! Lektura - jak najbardziej przeczytam, choć kiedyś już czytałem. Tak się zastanawiam, przecież 71 kg [...]

[...] + 30x13kgb)/25x36kga) + 30x13kgb)/25x36kga) + 30x13kgb) Ocena treningu: 98% Dokładnie i poprawnie ;) Co do pierwszego ćwiczenia nie wiem jak się mam odnosić co do wpisywania ile biorę kg ;D Bo jednak jedna strona leży na ziemi a ja tylko drugą podnoszę no nic obczaję potem :D. A reszta to bardzo dobrze nie ma co pisać więcej takich sukcesów :)

[...] się dzisiaj szczęśliwym posiadaczem próbki suplementu o nazwie Purple Wraath. Zupełnie się na odżywkach nie znam, wcześniej brałem trochę kretki. Jest jakieś założenie ile tego dawkować na kg masy ciała? Przy wadze 64kg wziąć jedną dawkę? Przed czy po treningu? Dodam, że jestem na redukcji i jeżeli chodzi o wytrzymałość, sądzę że PW się [...]

[...] z serem żółtym (ciemne pieczywo) - 18.30 - rybka wpadła więc jest ok:) VI - serek biały 200g - 20.30 - ten smaczny z Biedronki:) Trening: - bieg - 8 km - nie wiem niestety ile czasu mi to zajęło, dalej brak stopera a z tel mi się nie chce biegać - ogólnie to bieg spoko, w spokojnym tempie, przyjemnie się biegało bo było ciepło ale lekki wiatr [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: na cyklu 3g/kg mc -węglowodany:3-4g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mdrol solo x2, prop solo, epi+prolo 8. TRENING: codziennie jedna partia 9. CEL CYKLU: priorytet masa, ale trche [...]

Łosz mamo ile ty kg na koniku bierzesz.....masakra jakaś.... No to weekend się szykuje.....miłego dziewczyny

Hmm czyli załóżmy ze mój Cm na płaskiej to 70 to mniej więcej zacząć na przykład od 55 kg tak by negatywy robić a pozytywy z pomocą w późniejszych seriach gdy już będę zmęczony. Mniej więcej ile serii i powtórzeń .