ile kcal

O chlopie, ja z tego ukladania diety to nic nie czaje ;d Zanim dobiore posilki, dobiore g tych posilkow, jeszcze wiekszosci w tym programie nie ma i musze sie zorientowac np ile omlet ma bialka etc, to na prawde sporo mi zejdzie. Musze miec 3700 kcal, przy czym trudno mi sie bedzie dostosowac, bo do tej pory jadlem co i ile chcialem. Np rano nigdy [...]

[...] dla sportów siłowych na poziomie 1.5-1.8g na 1kg _beztłuszczowej_ masy ciała. Więcej mija się z celem. Na towarze można eksperymentować z wyższymi ilościami białka - o ile ma to pokrycie w kaloriach. Bo to kalorię są ważniejsze w budowaniu masy, nie białka. W razie potrzeby organizm jest wstanie zsyntetyzować brakujące mu aminokwasy także [...]

80 x 2,2 = 176 gr białka 704 kcal 80 x 1,5 = 120 gr tłuszczy .. ile to kcal? reszta to węgle czyli węglowodany?

80 x 2,2 = 176 gr białka 704 kcal 80 x 1,5 = 120 gr tłuszczy .. ile to kcal? reszta to węgle czyli węglowodany tłuszcze 1g to 9kcal 120g=1080kcal tak węgle to węglowodany

[...] i burakami *4,7 Podwieczorek Czekoladowy pudding z kaszy jaglanej z daktylami i wiórkami kokosowymi *12,13 Kolacja Sałatka grecka *7 Nie mam wiedzy na temat tego, ile jest makro/mikro składników w danym posiłku, ani nie znam też gramatury produktów. Pudełeczka są opisane jedynie wartością kaloryczną, np. obiad ok. 600 kcal. [...]

1700 kcal? A ile ważysz 50kg?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] nie wyobrazam,po prostu mam za duze zapotrzebowanie,a chocbym nie jadl 3 dni,to zjem -przykladowo-2 worki ryzu,do tego mieso i jakies warzywa i nic wiecej nie wcisne,wiec o ile to nie jest jakis syf w postaci slodyczy/fast foodu,to nie jestem w stanie wciagnac 2tys kcal za jednym zamachem powiedzmy. ale jak ktos np widzi,ze go podlalo,chce [...]

jak efekty po tych 6 tyg?przyrosty?siła? o ile do przodu poszło? liczyłes jakie masz zapotrzebowanie kcal? jesli ciężko pracujesz to mało tych kcal bedzie mozesz tłuszcze podciągnąć w górę jeszcze

masakra, ostatnie 2 dni to sen i robienie czegoś w przerwie od snu i znowu sen, kcal nie wiem, ile wjechało, z 3600 przez 2 dni

A ja tydzień luzu. W święta jem tyle ile będę chciał, a w dni przed i po od wczoraj aby nie przekroczyć 2,7tys kcal:))

no to ładnie :P ja patrzałam sobie na oko ile zjem i wyliczyłam 12637 kcal na jeden wieczór %-) chyba muszę odjąć trochę pierogów %-)

[...] 5) Planowana Dieta Zgodnie Z Celem spozywam 4-5 pelnowartosciowych posilkow kcal dokladnienie licze (aczkolwiek pod wieczor kalkuluje co dzis spozylem...itp..) wiem co, ile i kiedy mam jesc ogolnie to 4-5g ww, 2g biala, ok 1g tł. 6) Planowany Trening Zgodnie Z Celem typowa masowka wto - plecy, tric, przedramie, brzuch czw - klata, bic, [...]

[...] w pracy, przy komputerze wiec zdecydowalam sie na zajecia z zumby, po jakims czasie zaczelam tracic kilogramy i zaczelam sie robic za szczupla dlatego tez chcialam widziec ile kalorii wchodzi a ile wychodzi ze mnie, kupilam bodybug i wybralam opcje przyrostu masy. wyszlo ze mam jesc troche wiecej niz spalam, wg programu mam jesc 2490 kcal, [...]

[...] nie przekraczała to 2tys kcal.. Dwa dni były takie co więcej podjąłem tutaj wrzucę zdjęcia co zjadłem w restauracji w której płaciłes ok 30euro i 2.5h wszelki czego i ile chcesz /SFD/2017/8/14/4359f009cdf04c02900ef5b84b6e1ace.jpg /SFD/2017/8/14/4181b7723ed14eb8ba013c60a19fe989.jpg /SFD/2017/8/14/fd04376272ba4c49ae7974685dc71c33.jpg [...]

[...] , wejdę na "zdrowe" produkty i się zaczyna. Rozmyślań czy nie wejść na typowy iffym z liczeniem kcal i tylko białka reszta freestyle jejsc posiłki kiedy mam ochotę i ile chce a nie ustawiać cały dzień pod posiłki siłownię itd.. jedynie co mnie jeszcze trzyma to z dnia na dzień coraz lepiej wyglądam może nie ma takich żył na brzuchu jak na [...]

Na ile ocenilibyście w skali 1-10 ( 10 - mega fit ) Pancakes'y, które wychodzą mniej więcej : Około 1200 kcal, białko 100 g, węgle 110 g, , tłuszcze 42 g ? Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-05-14 17:32:21

Każda opinia sie przyda xd Podbijam ;] Na ile ocenilibyście w skali 1-10 ( 10 - mega fit ) Pancakes'y, które wychodzą mniej więcej : Około 1200 kcal, białko 100 g, węgle 110 g, , tłuszcze 42 g ? Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-05-14 17:32:21

jak wy obliczacie kalorycznosc fast foodów? np zjedliscie pizze która ma 30 cm srednicy skad wiecie ile ma kcal? mozecie dac tutaj jakas którka rozpiske dla kebabów hamburgerów itp?? i kolejne pytanko czy mase produktów np ziemniaków do obiadu liczycie na oko?

no ale trudno jest wszystko policzyć dokładnei np jesz obiad u babcu czy gdzies i liczyc ile gr maja ziemniaki?? hahah a takie błahostki 1000 kcal w ta czy w druga co to za roznica :D

to jak wy to robicie z fast foodami?? a np pizza 50 cm srednicaz kurczakiem 2x serem pieczarkami cebula oliwkami sosem ile moze miec? około 2800 kcal 140 białka 300 wegli i 130 tłuszczu??