SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kcal

  • Poradźcie co z tym zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchajcie. obliczyłem sobie ile w ciągu roki zjadam cukru, którym słodzę kawę, herbatę. masakra ile tego wyszło: 1dzień: 150g cukru (zmierzone na wadze elektronicznej, nawet nie przypuszczałem, że tyle cukru zjadam w ciągu dnia, a gdzie cukier znajdujący się w produktach???) 365 dni x 150g = 54,75kg kaloryczność: 100g cukru=405kcal 54750g cukru = [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 2010-06-21 11:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm jak mam zapotrzebowanie 2464 to ile dać kcal i ile cardio wstawić?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 2015-05-22 22:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila idzie towar dziala.problem tkwi w diecie. ile obecnie wazysz i ile zjadasz kalori? daj ilosc makroskladnikow na kgmc pomysl co zrobic zeby przejadac wieksze ilosci zarcia.nowe potrawy smaczniesze przygotowanie szejki jajeczne z owocem i owsianymi.ew podbijaj kcal oliwa kieliszek po posilku zawsze sie zmiesci. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2010-05-20 00:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowa dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziemniakow z nasyconymi tluszczami daj kasze gryczana 3 posiłek ( w pracy przed treningowy) Ryż brązowy 100 gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 gr warzywa!! 4 posilek po treningowy carbo olimp pomarańczowe 60 gr po 45-60min Makaron razowy 120 gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 gr warzywa jak w 2 posiłku / bez warzyw 5 [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7135 Data: 2010-11-22 19:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Daczego tunczyk w oleju ma wiecej bialka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kup puche zobacz ile ma BTW i bedziesz wiedział tabele to tylko przybliżaja ile dany produkt ma kcal i btw

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4605 Data: 2008-07-20 16:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga nieidze ;/

    Post
    Odżywki i suplementy

    no mam ale ile mozna jesc ?jem ile sie da wsumie uzupelniam tylko z rana te kcal bo w szkole duzo niezjem i z rana niemam czsu ... a jakbym piil gainera z 5x dzeinie waga by musiala isc juz nie ? Sam sobie zaprzeczasz, wstawaj kilka minut wcześniej (będziesz miał czas) i przygotuj sobie posiłki na cały dzień żeby jeść co 3 godziny. Gainer zapodaj [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2007-04-20 18:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Noelionka/BLOG- redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do wniosku,że wykonuję podobne ćwiczenia - tylko, że 4 serie po 15 - każde ćwiczenie - z ciężarami takimi, że ostatnią serię jest mi już ciężko zrobić. Wie ktoś może na ile można wierzyć tym wszystkim maszynom cardio pokazującym ilość spalanych kalorii ? :) - bo mi ciężko jest uwierzyć abym w trakcie jednego treningu traciła koło 700 czy [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 11780 Data: 2008-02-15 20:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - 25 kg do zrzucenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ta diete mam od tego poniedzialku ale dopiero dzisiaj policzylem ile dziennie ogolem pochlaniam kalorii. jednak bardziej niz troche odbiega to od tego co zamierzalem na poczatku. 7:00 Otręby pszenne 2 lyzki stolowe Płatki owsiane 4 lyzki stolowe Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1.00 x szklanka (225g) 9:30 Chleb żytni razowy 2.00 x kromka Szynka [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7305 Data: 2012-09-08 21:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - 25 kg do zrzucenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie. Nie otrzymałeś gotowych recept, ale wskazówki otrzymałeś, a to różnica. Na niektóre pytania - bez poznania szerszego kontekstu - nie można odpowiedzieć zrób dokładnie tak i tak. Wskazujemy w jakim kierunku masz zmierzać. Osobiście długość przerwy od redukcji uzależniam od wielu czynników, wiec nie powiem Ci zrób 4 dni. Nie ma co się cackać z [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7305 Data: 2012-12-21 13:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyprawa rowerowa - ilość kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 60km wyprawe. Policzylem sobie w paru kalkulatorach i wyjdzie ze bede pedalowac okolo 4-5 godzin i biorac pod uwage moja wage moge spalic okolo 2000 kcal. To prawie tyle ile dziennie jem wiec tutaj pytanie. Ile kalorii dorzucic tego dnia zeby redukcja szla dalej zgodnie z planem? Pozdrawiam Takie wyliczenia są mocno na oko. Możesz dac jakieś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2022-10-05 11:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 56kg - dieta masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktore jesz na codzien i uzbieraj z nich te 2500-2700kcal - wtedy pozmieniamy co trzeba. Choć moim zdaniem powineneś tyć przy takim wzroście i obecnej wadze jak najwiecej i nie patrzeć sie na to ile z tego tluszczu ile miesni, to wiedz ze taki odpowiedni przyrost to 1-1.5kg na 2 tyg. Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-09-04 21:07:36

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2013-09-04 21:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobieta w miarę szczupła rzeźba i redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    troszkę mało kcal, myślę że 1000 dziś nie było co ? :-) wrzucaj posiłki w swoim profilu ładnie i przejrzyście to wygląda i będzie wiadomo ile zjadłaś.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 2013-11-04 21:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa diety (masa 85 kg) oceniajcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zrób podsumowanie ile wychodzi kcal i markro z całego dnia.. i banana możesz po treningu jeść żeby uzupełnić potas ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2013-12-10 22:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • makro wyliczone co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na bank skumał. %-) modyfikuj analizując tabele kcal i BTW, patrz co ma ile białka, ile węgli itp, to matematyka na poziomie podstawówki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2015-02-18 21:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na tak krótkim cyklu nie bawił bym się w to ,co innego długie cykle . Teraz zejdziesz z kcal to ile zdążyłeś zbudować w te 5 tyg ? Większość to woda siedzi . Takie jest moje zdanie . 11 kilo udało się zbudować. Co prawda byłem 2 miesiace po ciężkim zrzucaniu wagi na zawody w mma. Czyli twoim zdaniem lepiej zrobić to po cyklu. Ile mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2019-04-06 05:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla osoby: 65kg 176 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki chłopaki :) a byście mogli mi napisać w przybliżeniu ile to będzie kcal, białka, węgla i tłuszczu na dzień ?? "lolexy" "jezeli pasuje ci oliwa okolotreningowo mozesz zostawic" A czemu nie miało by mi pasować ?? Czy oliwa jedzona przed treningiem powoduje coś ? jakieś bóle,nudności ??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13312 Data: 2010-09-12 01:39:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla osoby: 65kg 176 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz ile to bedzie kcal to juz musial bys sobie sam wyliczyc no ale pewno cos jak 2,8k 3k 3,2k no ale nie powiem ci dokladnie jak po miesiacu bedziesz stal w miejscu to bedziesz dodawal po 100kcal na tydzien az dojdzie to do ladu. Z tego co sie orientuje to posilek przed treningowy powinien byc bogaty w bialko wiec oliwe moglbys wywalic.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13312 Data: 2010-09-12 01:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w 20 min (jest jedna dluga przerwa) 2xchleb (60g)+szynka(40g)+margaryna+ 450 jogurt - to moge zjesc w 10min(jedna normalna przerwa) a i co rozumiesz przez "wiekszy posilek" ? - ile kanapek? hmm obcinasz mi tutaj 1 posilek i bym mniej juz kcal spozywal, a ja przeciez mam jeszcze dolozyc.... ********************** Pozdrawiam anar [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 2003-10-24 16:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik 1kg na masie w tydzień?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sałatka warzywna papryka, kukurydza , sałata pekińska, ogórek kiszony, jogurt nat, ząbek czosnku RAZEM=515kcal węgle:89g Białko:32g Tłuszcz:1,5g+ sałatka nie wiem ile ona może mieć mniej więcej kcal,węgl, biał, tłusz. Obiad:woreczek ryżu plus 200g pangi plus warzywa(sałatka) Ryż=357kcal węgle:80g białko:8g tłuszcz:1g Panga:220kcal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2014-06-22 23:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale tyle posiłków żeby zrobić to cały dzień w kuchni, a gdzie czas dla innych spraw. Jeszcze pytanie dla ektomorsa hardgainera ile jest polecane g/kg ww, b, t? Wszędzie pisze inaczej i sam już nie łapie, i o ile zwiększyć kcal?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2009-04-09 23:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)