ile kcal

ejjj no dobra, ile kcal mają wasze diety??

A ile kcal ma 11 pączków? Niecałe 4000 Ja nie wiem w sumie ile mam warzyw jeść do posiłków, żeby sobie za bardzo żołądka nie rozciągnąć, bo wtedy jo jo murowane

[...] fat, bez tego ciężko coś powiedzieć. Co do diety, to lepie gdybyś ją rozpisał na podstawie Dziennika treningowego (http://potreningu.pl/diary), w ten sposób będzie wiedział ile kcal i poszczególnych składników dostarczasz. Nie ma sensu też robić rozpiski na 14 dni, lepiej zrobić jedną czy dwie i opisać tylko różne wariacje co będziesz zamieniał [...]

[...] nie masz go rano, fatalna sprawa bo przedłużasz tym nocny katabolzim. Owoce przenieś do posiłków porannych, nie jadaj ich za dużo, bo to fruktoza. Reszta nie wygląda źle, o ile jesz normalne ilości. Napisz ile kcal w posiłkach i ile dziennie Ci wychodzi. Napisz jaki przyjmujesz podział B/T/W. Przy słabej wytrzymałości taki trening na razie Ci [...]

[...] Lepiej od razu po zjedzeniu tego serka wsiąśc na rower organizm nastawi się na spalanie , a nie odkładanie. Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-17 21:04:17 Edit 2 : Chwile się zastanowiłem , przecież taki serek ma ze 150kcal , nie wpadasz w paranoje? mozesz pokazać swój jadłospis dzienny i ile kcal spozywasz? O fotkę nie poproszę bo jeszcze [...]

[...] mi przykładowe produkty, które można jeść. Mój kolega powiedział mi np. że od owocowych jogurtów 0% to mogę co najwyżej przytyć i sama już nie wiem, co mam jeść. Ile kcal, ile tłuszczy, białek, węglowodanów. Prosiłabym o jakieś wskazówki dzięki którym byłabym w stanie ułożyć sobie dietę. I np. co ile się je posiłki? Co 3h? Nie jeść już nic 3h [...]

http://i58.tinypic.com/qoyd1j.png Dni nietreningowe. Dzisiaj jedynie zrobiłem lekkie aeroby na rowerze - ok. 60min. jazdy, nie wiem ile kcal itp. ale dosyć intensywne tempo :) DIETA: Wczoraj i dzisiaj jadłem to samo praktycznie. Posiłki zbilansowane raczej. Ok. 1900kcal. I dalej waga leci w dół. Jutro zwieksze kalorie o kolejne 300-400 (worek [...]

Nie kumam, co to znaczy: "Mam problem ze zjedzeniem dużej ilości od razu" - na jeden posiłek chcesz zjeść 2000 kcal? Podziel posiłki na większą ilość tak żeby zjadać po 500 kcal w jednym Ile kcal zjadałeś zanim przeszedłeś na dietę? Bo jeśli wcześniej jadłeś przykładowo 1600 kcal to normalne, że 2x większa ilość Cię dobija Popatrz na jak [...]

Zawodniczka - fakt, z cukrem tu już lepiej, jak wygląda skład? Dejw - a ile ważysz, jak wyglądasz, ile masz wrostu, ile kcal dziennie spożywasz, z jakich produktów etc? bo takie info nic nam nie da Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2015-03-03 10:43:28

Inaczej jak dla afroamerykanina... Wiesz ile kcal jesz? Wiesz ile kcal musisz jesc? Z rozkladem b/t/w

Ann witam serdecznie, tez mam pytania do Twoje diety ile kcal i jaki rozklad b/t/w wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie albo ile teraz jesz ? a aeroby bedziesz robic? gdzie bedziesz ćwiczyc w domu?

Ile kcal starasz się jeść?

Mógłbyś napisać, albo podać linka, jakie są założenia rekompozycji? Ile kcal w DT, DNT, ile węgli w DT, DNT, itp. Rekompozycja to powolne palenie tłuszczu i jednoczesne budowanie mięśni - dobrze rozumiem? JEM / NIE JEM cz.2 - Głód w diecie atlety?

np. od SFD ;) a moje pytanie brzmi, kiedy robić aeroby na masie (przed czy po treningu siłowym i mniej więcej ile razy w tygodniu), i ile kcal sobie doliczyć.

Mam 15% bf. CZy j/nj bedzie dobrym pomysłem? I ile posiłkow dziennie i ile kcal przy wzroscie 181 i 76kg spożywac? I czym to sie rozni od zwyklej diety redukcyjnej?

Mam 15% bf. CZy j/nj bedzie dobrym pomysłem? znakomitym dla wiekszosci ! I ile posiłkow dziennie i ile kcal przy wzroscie 181 i 76kg spożywac? to dyktuje Twoja dieta ! I czym to sie rozni od zwyklej diety redukcyjnej? krotkim okresem karmeinia i plusami z tego plynacymi ale lektura artykulow w Perfect Body nr 1 i 2 niezbedna (ew watki z dieta [...]

ile kcal jadles dziennie ??

Jakie BTW i ile kcal miałeś średni przez ostatnie naście dni? Zwłaszcza ile ww? Nie ucinaj kcal bo dodales aktywność a przypuszczam że nie trenowales.

Wlasnie co to jest ta zbilansowana? Ze mam wyliczone wszystko, ile kcal, ile bialka, etc? Moge fote dac, nie mam zadnego pomiaru. Waga teraz 81, wzrost 180 na CKD zdecydowalem sie bo wiele osob na tym tnie i widze dobre efekty, wczesniej mialem niby cos jak low carb ale czesto cheaty jadlem, tu sie bardziej pilnuje. Moze pociagne te CKD z 4-5 tygo [...]

Dobra, a ile kcal ma pomidor, bo cały czas spotykam się z skrajnymi odpowiedziami (stąd nie ufam m.in tym kcalom wszystkim) w jednym przypadku mówią że pomidor (150g) ma ponad 100 kcal, w drugim natomiast że 100g ma 30 kcal, czyli 150g będzie miało 45kcal. Pytam tak z ciekawości, bo ani nie jem tego strasznie dużo, ani nie liczę tego.