ile idzie

[...] się. Bardzo proste i chyba rozsądne. Nie wierze, że ktoś wyskoczy na imprezę, czy zrobi sobie jakiś gruby cheatday, to się zamieni w chodzący smalec. Jak sobie podliczyłem ile mi tych kcal wychodzi na tydz i średnio na dzień, to wcale takiego szału nie było, więc wiesz… Raz zjem 4000, drugi raz 2000, to średnio jest ile? Przy treningu siłowym i [...]

PP idzie pięknie, tylko pogratulować Arty Kinfe z BF też czytam, mam pytanko ile się uczyłeś mostka?(o ile stosujesz) SIŁA!!!

[...] na temat odżywiania się wszystkich pacjentek w ciągu roku poprzedzającego badanie, ich stylu życia, przebytych chorób oraz ciąż i porodów. Badacze pytali kobiety m.in. o to, ile razy w tygodniu jadają wybrane produkty żywnościowe. Następnie, ze względu na każdy produkt, podzielili je na trzy grupy - o niskim, umiarkowanym lub dużym spożyciu. [...]

[...] w ciągu dnia pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej i oczyszczają organizm z toksyn. 8 szklanek schłodzonej wody do ok. 4 st. C, pomaga spalić 200 kalorii, czyli tyle, ile osoba o wadze 75 kg spala w trakcie 20 min. Biegu. Ilość spalanych kalorii zwiększa się od momentu, kiedy przyspiesza metabolizm organizmu w celu podgrzania wody do temp [...]

[...] oliwa ma za dużo o6. Ze trzeba trzyma proporcje o3:o2 1:1. Proporcje trzech rodzajów tłuszczy tez trzymać. Idzie zwariować. Chce jesc zdrowo i smacznie, na tyle na ile sie da bez popadania w paranoję. Na ile to istotne i na ile groźne jest olanie tego? Jak będę jadł wiecej tłuszczy (200-300g) to mogę obojętnie który z obecnych [...]

[...] siłowy A zrobiłam: http://img263.imageshack.us/img263/4151/trenu.jpg Te plusy w 5a to wartość nakładki, co ją miałam włożoną dodatkowo do sztabek, ale pojęcia nie mam ile ona waży. Do ostatnich powtórzeń wymontowałam, bo za ciężko szło. obliques czy te 5a,b,c to mi sugerują, że mam zrobić 8 wood chopsów, lecieć na 20 brzuchów i 10 wznosów [...]

[...] proszę mi więc w nagrodę powiedzieć że te 20-25 wypadów chodzonych na nogę to żart i tam jest 8-10 jak w pozostałych ćwiczeniach %-) Te przeskoki do wypadów to na ile głębokie mam robić. Aż do klęku, jak wypad, czy jak w pierwszorocznej wytrzymce? Próbowałam do klęku, ciężko idzie (ach to moje zachwiane poczucie równowagi %-) ), ale z [...]

[...] ale jak Ty mi jeszcze raz taki numer wytniesz, to ja Ci loczki chyba przystrzygę ;-) Napisała jak wół w przepisie: "NIE MOŻNA ŻAŁOWAĆ PRZYPRAW" po czym "Sami się zdziwicie ile strączkowe ich pochłoną" oraz że pieczenie załagodzi smak surowej masy, więc masa ma być wyraźna i jeszcze w etapach, że dodajemy "duuuuuuużo przypraw". I ja głupia, nie [...]

[...] to w takim razie plac niestandardowo. Oplac koszty szybszego transportu probek, oplac koszty dodatkowych pracownikow, oplac koszty opoznienia wynikajace z przebadania uprzywilejowanych probek przed czasem itp. Nie rozumiem dlaczego oczekujesz od zewnetrznej firmy nie zwiazanej z MMA, zeby robili wszystko na tip top i 5razy szybciej, bo Janusze [...]

no to u mnie na osiedlu są takie lamusy ze 1. zaczynaja się ze sobą i jeden do drugiego mówi: " ile bierzesz na klate że sie tak rzucasz" 2. jest taki jeden h** co w szkole lata w dwóch bluzach żeby byc większym 3. inny jak idzie w bludzie to idzie normalnie, a jak załozy kurtkę zimową - pikowaną to macha łapami jak by miał gdzieś [...]

[...] mi coraz lepiej hehe dobrze, że konkurs się kończy a powiem wam w tajemnicy, że 4 miesiąca bym nie wytrzymała bo tęsknię za spontanicznością w jedzeniu, żebym nie myślała ile muszę jeszcze białka wszamać i czy czasem nie za dużo fruktozy wciągnęłam chociaż muszę przyznać że Obli miała rację taki konkurs zmienia myślenie o jedzeniu, TRENING A [...]

[...] czita wiec to tak potraktowałem.Ale bilans raczej utrzymany. i fatu ogólnie raz mam 40g raz 50g zalezy jak widzie, bo nie ukrywam ze 40g ciezko utrzymac. a tak w ogóle to ile masz obecnie kalorii bo nie chce mi sie podliczac i ile aero leci? ja ogólnie aero juz w hvj cisne, ale wiem po sobie ze jak nie dowale aero to nie poleci;/ jutro bede [...]

Panowie petarda, każdy ładnie i konsekwentnie idzie swoją drogą i osiąga cele. Dlatego ten dziennik był zayebisty :-)) Jak teraz widzę to podsumowanie i myślę ile ludzie mają yebanych wymówek... Was to nie dotyczy, zapyerdol to dla Was codzienna rutyna i jest tego efekt. HKD jeśli chodzi o Ciebie to inna bajka, bo na masie tak nie widać różnicy, [...]

[...] że ludzie chodzą, bo jest na to moda. Na krzyczenie (teraz, gdy nic za to nie grozi) "raz sierpem raz młotem w czerwoną hołotę" też jest zayebista moda, a popatrzcie sobie ile osób głosowało na komunistę Kwaśniewskiego kilkanaście lat temu! Statystycznie co druga osoba! A teraz nagle magiczna przemiana jak żaden polityk w Polsce się z [...]

[...] z ciężarkiem podobno jest niezbyt bo to otwarty łańcuch kinematyczny i ble b;le ble można o tym poczytać tu: http://www.rehabilitacja.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=503 A pod artykułam masz jeszcze link do forum i równe krótkiego tematu jak ten nasz :) No i sam masz na tych wskazaniach: "- nie siadaj ze [...]

[...] jak tam sytuacja na froncie. Odżywkę białkową następnym razem tą od SFD chyba kupię, słyszalem ze jakieś zamieszanie było z nią zwiazane ale nie mam tyle kasy żeby wydawać na białko które bardzo szybko idzie. Mam jeszcze trochę ale nie wiem na ile mi styknie. Jutro zaległy trening. ;-) Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2012-01-06 23:19:22

wiem :) ćwiczę w miarę wszystko w miarę możliwości i sprzętu i wiedzy :) Wyżej opisałem jak ćwiczę płaska ze 50 kg 12 razy 60 kg 10 razy 70 kg 8 razy i 80 kg ile pójdzie zazwyczaj 6-7 razy i potem z chodze jeszcze do 50 i ile juz pójdzie czyli jakieś 18-28 razy .. nie sugerować sie tym że napisałem płaska bo tym schematem zwiększania [...]

[...] Probiotyk i głodówa robi swoje, więc może wejdę na normalne makro wcześniej, ale jeszcze to nie to :-D Na pewno czuje się o wiele lżejszy i cardio na zasadzie "zrobię ile mi się chce" sprawdza się mega bo sumarycznie klepię ponad godzinkę dziennie bez żadnego uczucia znużenia :-D 1.Kanapka grillowana z 2x mens protein 2.Kanapka [...]

Raport wysłany. Sylwetka nadal nie odzwierciedla progresu ale Wolver zadowolony z tego jak idzie i dziś ma mi podbić kalorie, a ile to potem się dowiem. Planowo redukcja ma być spokojna z nastawieniem na podreperowanie organizmu po moich wybrykach z narko i śruba ma być dokręcone dopiero na sam koniec, aby wejsc w okres masowy nakręcony i [...]

180 to nie taki krótki.Ja mam w piwnicy 6kg,nie wiem ile on może mieć długości,ale wyciskanie idzie 2x ciężej niż na olimpijce.A stawy bolą strasznie.Dobra,koniec spamu.