bzdura nupel, bierz hmb 1 tabse rano, 2 tabsy po treningu, 1 tabse przed snem (o ile nie idziesz spac zaraz po treningu, jesli tak to ta dawke dodaj do porannej dawki -2tab rano / 2tab po treningu) i bedzie w sam raz (w dni bez treningu 1 tabse rano, 1 w okolicach 16-17, 1 przed snem) edit: co do brzucha to dodaj a6w rano Zmieniony przez - FU w [...]
[...] taka dieta i jeszcze sie z tym nie zapoznalem o co w tym tak dokładnie chodzi na co mam zwrocic uwage w zywieniu, jak łaczyc skladniki :) co jadam hmm na sniadanie o ile mam czas to kanapkę z wedlina pomidorem albo slodka bulke zakupiona w bufecie; farszynki z surowką(kotleciki ziemniaczane z pieczarkami) to(ok godz 10-12 pierwszy [...]
Dudek z tej debaty wynika ze ani bcaa ani bialko niewskazane, o ile dobrze zrozumialem. Pozostaje tylko hmb i kawcia ( moze za kawcie jakis burnerek?). thnx za odp. PS. A wie ktos moze z jakich parti organizm pobiera energie (chodzi o miesnie) podczas jazdy rowerem, czy jest to znormalizowane czy kazdy organizm ma swoj cykl?
jak fukinhpt: obojetnie ktora wezmiesz - mono to mono. a HMB 60 sztuk to dawka na tydzien (o ile sa to kapsy przynajmniej jednogramowe). nie kupuj takich bubli.
kubixxx Zażywane suplementy : HMB 1250mg caps OLIMP - ???? bardzo kontrowersyjny preparat. Uprawiane inne sporty : mt,k1,mma - razem ile x w tygodniu?? Staż treningowy na słowni : 6miechów 1.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)???? nie maxy obciażenie robocze
Ktoś pytał o cenę, a więc 242 kapsułki + l-karnityna (nie wiem ile tabletek,prawdopodobnie 90) to cena 91 pln. Ja już kiedyś HMB brałem i z efektów byłem zadowolony, chodzi mi tylko o to, żeby dowiedzieć się co to za firma jest i czy opłaca się to kupić. Pozatym jeśli chodzi o suplementy to zdanie wiadomo, że są podzielone - jak wszędzie. [...]
HMB Olimpa prawdopodobnie będzie u mnie we wtorek (jeśli Olimp nie nawali ). A po ile? Na pewno taniej niż gdzie indziej, a czy tak tanio jak ja bym chciał to zobaczymy SONBATY http://www.atleta.pl
Spoko moze i glutka lepsza ale juz sie zdecydowalem na hmb:)Mam prośbe odezwij sie po cyklu i daj znac ile ci poszlo wagi itp. Bede wdzieczny. Pozdrawiam Kamyk reset or reboot
[...] :) troche dziwna bo trener kazal 300g bialka na 300 g wegli :/ no ale coz dziwnie sporobojemy tylko jak dostarczyc te 300g bialek jak jednerazowo wchodzi tylko 50 g ehh :/ ile mam kasy okolo 200zł i nie mam pojecia jakich firm kupowac :/ bo weszly nowe preparaty i nic nie ogarniam hmb mysle o 150 kapsach olimpa 1250 mg , i chyba sie zdecyduje [...]
No wiem ze BCAA jest lepsze,ale poki co skoncze to HMB :) To ten gainer jednak nie bedzie tak zlym pomyslem 3x w tygodniu po silowni z aerobami?? Ile g (mniej-wiecej) ww i bialka powinienem dostarczyc z tego gainera? Pamietajac ze to redukcja,a biore go tylko w celach oslonowych?
kreatyna standard po przebudzeniu 5 gram nadczo i po treningu 5 gram glutamina do kreatyny 5-8 gram ( zalezy ile tolerujesz ) na noc tyleż samo bcaa przed treningiem 4g i po treningu 4 gramy mozesz dozucic na noc do gluty wowczas lepszy profil bedzie we krwi hmb poki co odpusc chyba ze mas kase na 3-4 miesieczny okres suplementacji carbo 50-60 [...]
Ile czas przed treningiem ? Może być gdzies z pol godziny , walnac se porcje ceel pumpa , hmb i thermo line ? Thermo line bedę brał tylko przed treningiem zalezy mi na pobudzeniu , bo trenuje po pracy.
[...] zawsze polecam glukoze. Pozdro. A co do brania na noc,wiesz poleca sie równiez branie na noc Glutaminki na podobnej zasadzie..A w rzeczywistosci zalezy wszystko od tego kto ile ma kasy.. Przyswajalnośc odrzywki noca jest o wiele mniejsza niz za dnia. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest [...]
wiem ile potrzeba dziennie(1,5-2,5g na kg masy) 1 22 lata 2 73kg 3 168 4 -Biceps:37 -Klata:102 -Udo:nie wiem -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 2-3 kg 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka max 20%, kreatyny mono, stack(hp), nitroboolon, hmb, 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200-300 [...]
Jestem w trakcie diety i do tego mam zamiar brac meta burn i trenowac (aeroby), dlatego mam pytanie jak,ile,kiedy mam brac BCAA aby ochronic miesnie? To samo pytanko mam odnosnie HMB?!?
z białkiem to raczej się nie zgodzę, hi tec protein 2,5kg z 159, ale sog ci się należy, po ile chodzą te bcaa ultimy, a i jak z cenami hmb... Bez kasy nie ma masy!!!