Ciekawe czy to nie mix z meta...to najbardziej poczuja ci podatni na mete czyli np. ja Ile czasu braliscie antka i juz czuliscie lepsza pompe or something...?:>
aha ok juz rozumiem ... a z tym wyciskaniem na ławeczce w punkcie A to chodzi o wyciskanie na lawce na klate na płaski czy na barki w siadzie ? bo zbyt ogolnie to jest napisane i ile czasu mam jechac tym treningiem zanim cos zmienie ? dziekuje za pomoc
Jeśli wypada mi dzisiaj zjeść exe a jutro gonie na badania to odpuścić czy nie będzie to miało wpływu? Wgl ile czasu najlepiej nic nie jeśc przed badaniem żeby wyszło miarodajne? Długość snu ma również znacznie?
[...] odpuszczałem, bralem mocny srodek przeciw bólowy i na trening.ale nie polecam.mialem tak konkretnie z przedramionami.jak mocno boli to odpuść chociaż na tydzien.ile czasu ćwiczyłeś sztangą że stwierdzasz ze nic nie idzie do przodu ?? co do klatki to ogólnie lepiej jest robić hantlami ale skoro robisz juz cosa hantlami (skos) to [...]
Ile czasu przed zawodami trzeba odstawic clen zeby go nie wykryto? Na samej karnitynie zjade, moze powinnam zwiekszyc dawke do 3000-4000 mg na dobe przed treningiem? czy mozna jakos utajnic clen by byl ni wykrywalny, cena nie gra roli, wazny jest tylko sukces. zalezy mina tych zawodach
Micz pozamiatał. Jeszcze do Ciebie Micz pytanko jako że brałeś metę inj. Jaką dawkę tej mety byś polecił na 90kg i jakieś 2 lata bez towaru? Cykl po 2-3 miesiącach powrotu na siłownie. No i ile czasu można to bić? Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2012-08-17 09:52:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ten plan co Ci podałem jest ogólnorozwojowy na początek, tak jak mówię pierwsze 1-2 miesiące, a do takiego efektu ile czasu Ci zajmie to zależy od genetyki i OD DIETY(!!!!!!), ale to na pewno jest coś w granicach lub nawet więcej niż 3 lata :) Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-10 22:43:32
Slabizna, co tu oceniac? Nogi na maszynach ile czasu starczy, nie SA dla mnie istotne wiem wiem ze zle ale co zrobic Za ten tekst powinienes wyladowac w poczatkujacych. Zreszta przydaloby sie, zebys poczytal kilka artykulow z tego wlasnie dzialu.
Nie rob cheat meali codziennie, tylko zwiekszaj stopniowo kalorie. Ile czasu jedziesz na tych kaloriach? Organizm musi sie przyzwyczaic, jezeli zaczales dopiero to normalne co opisujesz. Trzymaj conajmniej 2 tygodnie takie kalorie jezeli nic sie nie zmieni dodawaj co tydzien 50-100 kalorii - zwieksz tluszcze bo widze ze masz ich 20% - mozesz [...]
fighter111 nawet jeśli bijesz na worku bez rękawic to zakładaj owijki. Nie boksuj na twardych workach bez rękawic, jedynie na miękkich i średnio twardych. Nie napisałeś dalej ile czasu już minęło od tamtego treningu
a ile czasu po odżywce jeść posiłek po treningowy ? W dni treningowe tego białka będzie 162g, węgli 429g, a tłuszczów 115g. Nie za dużo? A w dni nie treningowe 141g białka, 387g węgli i 114g tłuszczów. Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-04-07 01:26:40
W sumie mogę niby zjeść posiłek, ale po co mam się spieszyć skoro w domu i tak mogę zjeść spokojnie. A ile czasu po odżywce mogę zjeść? :) Dorzucę odżywkę, bo przyda mi się trochę szybko wchłaniającego się białka po treningu. A jak czasem w dnt nie dam rady zjeść kurczaka to mogę np. torebkę ryżu i trochę odżywki białkowej? :) A to jakie węglę [...]
[...] Wliczaj to ze nie maja wszystkich aminokwasow nie znaczy ze nie maja ich wcale... W dziale kuchnia powinnes znalezc rozne porady na polepszenie smaku twarogu. Tam pytales ile czasu posilek po odzywce, wtedy kiedy bedziesz mial czas/miejsce w zoladku xD Co do pytania czy koniecznie jajko na sniadanie ja np. na sniadanie duzo zjesc nie moge wiec [...]
tak rozumiem czyli wnioskuje ze m-drol tu na nic sie nie przyda.a kiedy zaczac prolo tzn ile czasu po ost tab mety?a i czy mam dokupic jakis czosnek witaminy i omega?
[...] po treningu, rośnie wtedy kiedy nie jest ćwiczony a trening to tylko bodziec do wzrostu, jak będziesz katował bica przykładowo codziennie to na pewno ci nie urośnie, prędzej przetrenujesz go albo jakiejś kontuzji się nabawisz, polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz w tabelce ile czasu zajmuje poszczególnym partią regeneracja