ile czasu

Ile masz czasu po sezonie? Wstaw też ankietę, będzie pomocna

[...] młodzieżowych MP, gdzie o medal jest trudniej niż w MP seniorów, przegrał finał z Karolem Franzem (człowiekiem, który w życiu nie stanął na podium ME lub MŚ) bodajże 12:3. O ile dobrze pamiętam, nie udało się też mu wygrac żadnej walki na zawodach międzynarodowych WTF. Co do ludzi z innych klubów, to ci, których znam, sami przyznawali, że po [...]

[...] sie jak dawkowac czy rozdzielic na 4 porcje po 10 mg czy 2x po 10 mg i jedna porcja 20 mg? Po tym cyklu troche przerwy i na czerwiec chce tescia enanhante, pytanie teraz ile mi tego potrzeba chciałbym 12 tyg. To moj 1 cykl jesli chodzi o tescia wiec nie wiem czy co 5 dni czy 7 bic. Ile fiolek towaru potrzebuje? Czy na odblok musowo hcg czy [...]

@mendriv z przelicznika, który podałeś wyszło mi 2678,4 kcal, rozumiem, że jest to moje dzienne zapotrzebowanie i teraz muszę znaleźć jakąś ściągę z danymi, jakie produkty ile kcal zawierają i tak dobierać posiłki by dzień zamknąć poniżej tej liczby. "niewielu osobom w Twoim wieku sie chce za siebie brać" - zdaję sobie z tego sprawę, dlatego [...]

to jak ci się nie chce napisać ile jesz b\t\w to nikomu się nie będzie chciało pisać cyklu. Zrozum to podstawa! bez tego nic nie urośnie, a na takim cyklu możesz dalej spadać z wagi bez żarcia. jestem pewien, że nie ogarniasz tematu diety bo inaczej byś nie spadał i rozpisałbyś chociaż ile jesz kalorii i białka. swego czasu pizgałem 8-10 godz [...]

cale moje zycie obecnie podporzadkowane jest treningom, wiec bedzie tyle czasu ile go potrzeba, zarowno na silowy jak i aerobowy wyslalby ta ksiazke ktory Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-13 18:26:08

Musisz sobie dokładnie wszystko poobliczać - ile masz ww, białka i tłuszczy w tej diecie sami tego zrobić nie możemy bo nie podałeś nam wagi składników tabale wartości odżywczych masz tutaj - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 lub korzystaj z informacji podanych na produktach Jeżeli nie wiesz jak układać dietę i nie masz w tym [...]

witam. Przymierzam się do zażywania kreatyny, aby zwiększyć siłę oraz wytrzymałość tlenową. 2 lata grałem w piłkę nożna w klubie a potem zrobiłem sobie rok przerwy i chcę polepszyć swoją kondycję fizyczną aby znowu grać. Od 2 miesięcy trenuje na basenie 2 czasami 3 razy w tyg po godzinie. Kupiłem tcm olimpa i thermo stim na spalenie tłuszczu. moja [...]

[...] wszystkie mięśnie się wzmacniały - tak w skrócie) Zalecił mi basen przynajmniej 1 raz/tyg. Nawet nie sprawdzał gdzie mnie boli, kiedy mnie boli, tylko zapytał od niechcenia ile już czasu boli. Myślałem, że będzie sprawdzał, każe mi jakieś ćwiczenia robić czy coś. Za to lista leków, które mi przepisał nie jest krótka: -Olfen - zastrzyki [...]

zaczynam od jutra pierwszy cykl na x-pandzie dokupiłem do tego krete mono i bcaa a takze carbo i białko pytanie jak to stosować wszystko w dt i dnt. Czy pomieszanie xpanda bcaa i carbo i wypicie takiej mikstury przed treningiem bedzie dobrym rozwiazaniem czy raczej to jakos rozdzielic? Ile mniej wiecej czasu przed treningiem tego xpanda wypic [...]

dżołk a tak wogóle - ciekawe ile najmniej czasu zajęło, żeby w jakimś dziale zostać znawcą jak się dowiem to spróbuję pobić ten rekord aha jako że jestem w piłce nożnej to Glory Glory Man United Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-04-11 14:19:51

2 x waga ciała we froncie będzie satysfakcjonujące %-) Obecnie moja waga to 73 -74kg, czyli przez 6 miesiecy poszła w górę o te 3-4kg. Ile dajesz sobie czasu ? To już konkret. Ja nie wiem czy bym 160/170% wagi ciała siadł.

[...] // 17, 02 min Rwania bardzo dobrze mi wychodziły dzisiaj ;-) coraz lepiej. martwe i siady nie były ciężkie, ale wymęczyły mnie trochę %-) WOD to dwa 20 minutowe okna. Odpoczynek tyle ile zostało czasu do końca 20min. Po tych siadach i martwych niezbyt dobrze się wiosłowało. 8 - 8,10 zajmowało mi przepłyniecie 2km. Można było się zmęczyć %-)

[...] of: 2min each exercise 45 Cal Row 250m Run 150 Double Unders 250m Run 36 Burpee on plate 250m Run WOD to 6 stacji po 2min każda, bez żadnych przerw. Przerw to tyle czasu ile zostało do końca 2min. Czyli np 10-15sek na wiosłach i od razu bieg. Nie udało się ukończyć w drugiej rundzie 150 DU. Znowu jakiś problem i tylko 50 weszło.... Po za tym [...]

[...] Co do tego treningu to nie ma schematu: 4 tyg prio jedna partia 3x w tyg potem przejscie na inne prio. Nie ma schematu ze musisz co 4 tyg zmieniac priorytet. Ja akurat robilem plecy potem nogi, teraz konczac nogi mysle ze juz nie bede robil treningu z priorytetem. DRUGA SPRAWA, mysle ze zapytam tu, bo nie chce tworzyc kolejnego tematu. Mam [...]

ile trzeba tak mniej wiecej zejsc z iloscia węgli zeby zmniejszyc inuslinoodpornośc?gdybym zmniejszyl wegle o jakies 60-70% przez okres 2 tyg wystarczyłoby ? , czy potrzeba wiecej czasu ? przydałoby mi sie cos takiego teraz na offie zeby uwrażliwic sie troche na węgle na ON Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-12-28 22:03:48

Pytanie ile będzie trwał mój powrót do "normalności" po ponad roku ON :-) Mam nadzieję, że pomożecie :)) długo %-) lepiej nie wracaj -szkoda czasu %-) nie straszcie %-) ja po 1,5 roku mialem 3 miechy offu- nie wiem jak nasienie, ale samopoczucie i libido na przyzwoitym poziomie, obecnie znowu kilka miesiecy ON. Licze, że za rok-dwa, wchodze na [...]

[...] że po uderzeniu gość padnie ? zniechęci się ? pójdzie do domu ? a może wypluje zęby i będzie dalej walczył ? gdzie to minimum. Jaki to pożądany efekt ? Będziesz próbował ile możesz? Będzie na to czas? To tak jakbyś powiedział że kobieta jest TROCHĘ w ciąży... Jest albo nie. Nie ma trochę ani minimum. Jak walka to na max." NO NIBY TAK. [...]

[...] (mam deskę na której to robię ) 3 serie (25,20,20) Do tego zawsze mam brzuch. :) Przy okazji coś z tematu odżywiania: Od ok. dwóch miesięcy zacząłem na poważnie liczyć, ile i co spożywam. Staram się jeść odpowiednią ilość węgli (350g min.), tłuszczy (zawsze na noc + Omega, ok. 110g razem) i białka (wychodzi dziennie ok. 160g). Nie jem [...]

[...] 190, waga 95, pół roku stażu na siłowni. Miasto - Łódź. Chciałbym zainteresować się jakąś sztuką walki/sportem walki. Po co? Bynajmniej nie, żeby się nap*******ć na ulicy ile wlezie. Bardziej dla samego siebie, przełamania słabości, rozwoju fizycznego ale i psychicznego. Interesowałoby mnie raczej coś z pracą całego ciała, a jeśli nie całego [...]