ile czasu

[...] bo z masa u mnie chudo co bys polecił na mase ze stackow-dobry ten xp a moze nitro2 mam jeszcze 500kg ze starszych zapasó mono olimpa to moge połaczyc napisz mi kylo ile najlepiej czasu sie masowac bo nie mam pojcia gdzies słyszałem ze najlepiej nie przekraczac 15bf% a jak sie dojdzie do tej granicy to sie podrzezbic i znow masa i tak na [...]

[...] w tej diecie nie istnieją, jak bym robił redukcję na węglach i takiej kaloryce jak miałem na keto to bym chyba umarł z głodu. 2. Jesteś i każdy jest na początku tej diety, ile na tej diecie wytrzymałeś? Żeby organizm się zaadoptował do tej diety potrzeba na to czasu, te wszystkie objawy mijają po kilku tygodniach całkowicie. 3. Kolego nie [...]

mam ochotę opowiadać bliskim z dumą, że "moja koleżanka podnosi 100kg w MC i przysiadzie" ja ostatnio powiedzialam do kolezanki: ty nawet nie wiesz, ile mozna osiagnac w 12 tygodni. nie peyrdol, ze malo czasu, bo niektore moje znajome to zgubily polowe ciala w trzy miesiace. a sa duzo starsze od nas ona z dziwna mina: skad ty masz [...]

[...] szybciej czy bardziej komfortowo (jak zwał tak zwał) w boksie jak dostaje się na łeb, jest to bardzo deprymujące, włączają się emocje, niektórzy wpadają w furię itp zresztą ile walk oglądałem typowo w octagonie to większość kończyła się uderzeniem z ręki. Taka może nie pisana statystyka, bo te KO robione z kolana czy łokcia czy rzutem są na [...]

jasne ,że Conor dopiero wchodzi w swój ''prime'' ,po pierwsze ,tj 28 lat to niby początek fizycznego ''prime'' ,o ile nie miałeś do tego czasu paru operacji na kolana itd i rozbitego łba jak np Shogun. Fajnie w sumie Conor powiedział do Alvareza ,że on trzyma się swojego trenera od początku a Eddie zmienia jak rękawiczki ,tj jaki był pocisk na Ido [...]

[...] tego nie widze. Prace koncze w tym miesiacu najpozniej o 7 rano wiec tak musi byc. Jutro czeka mnie dodatkowo ulozenie ladnego planu obwodow i tu pojawia sie maly problem: o ile cwiczen typu pylometrycznego (sily eksplozywnej) nie brakuje, mam wrazenie ze trudno znalezc cos co angazuje wiecej niz nogi, klatke i brzuch. Co z cwiczeniami tego typu [...]

Ja uważam, że z takim poważnym treningiem powinieneś poczekać do czasu aż będziesz miał 16-17 lat. Do tego czasu proponuję robić ćwiczenia takie jak pompki, przysiady, brzuszki, pompki na poręczach itp. Jak wiadomo caly czas rośniesz, a młody organizm jest podatny na różnego rodzaju kontuzje. Mówi się, że przestaniesz rosnąć ćwicząc w tym wieku. [...]

Ja coś słyszałem na temat dołączania do cyklu do był novadex do cyklu żeby ginekomastii nie było i opuchlizny na twarzy. Z tym dobrym weściem w odblok wolę nie prubować tak narazie na sobie;) A coś o zejściu z cylku ? Może dawki na końcówkę lekko zmniejszyć żeby tak nie kończyć taka ilością tak raptownie ? Ile mniej więcej płaci się za HCG i [...]

[...] kg -clean 5sx5p ciężary i zasady jak wyżej -Pompki na poręczach 5sx5p staraj się dodawać ciężar najlepiej przywiązać do pasa Piątek -martwy ciąg 8seriix3powt tutaj nie wiem ile wynosi twój max ciężar dlatego przyjmij na początek 70 procent swojego max i do każdej serii dodawaj 2 kg co tydzień -drążek 1p,2p,3p i dalej 1p,2p,3p aż będziesz miał [...]

[...] wydaje, zwłaszcza,że- nagrodą za marzec mają być rękawice ze skóry syntetycznej. Jak się zapewne domyślacie posiadam własne rękawice(ze skóry naturalnej), więc druga para o ile mogła by być przydatna, nie jest czymś na czym mi aż tak zależy.Tak wiec posądzanie mnie o jakąś straszną interesowność jest bez sensu, bo to tak jakbyś powiedział,Małysz [...]

no to dalej sie spieramy. 200m zabka w lapkach jest bez sensu i nie przekonales mnie. Tu nie chodzi o to ile mozna przeplynac bo ja np.: moge 50m nogami do przodu zrobic, pytanie tylko po co? rece w zabie graja drugoplanowa role(inaczej niz w delfinie ale o tym dalej), dlatego uzywanie lapek jest tutaj nie uzasadnione. Dochodzimy do dwu problemow, [...]

[...] Przyjmij sobie najpierw jakieś założenia, na przykład że na dobę będziesz przyjmował tyle to a tyle kalorii, z rozkładem BTW takim to a takim, plus minus 5% i pod to ułóż jadłospis, trzymaj się go przez jakiś czas, dokonując zapisów, bo wątpię czy jesteś w stanie ogarnąć "na oko" ile czego zjadłeś i w trakcie sprawdzaj efekty, dokonuj korekt.

bo pewnie mozesz jesc ile wlezie, ja jak teraz obliczylem sobie zapotrzeowanie kcal to wyszlo mi ponad 3000 kcal a nie mam czasu tyle na jedzenie w ciagu dnia a nawet kasy wiec chce troche zastapic to suplementacja choc i tak najlepsza chemia nie zastapi pelnowartosciowego posilku.

czasu duzo za duzo - pierwsze dwa arkusze w polowie czasu mozna bylo spokojnie zrobic a ile lacznie ? 130 + 70 + 120 minut jak dobrze pamietam

Ożesz w morde ile na mój temat ale sprawa jest taka jak mówiłem od wagi 79, nie prowadze redukcyjnej diety, tylko poprostu odżywiam się zdrowo, bilans strzelam że wychodzi na zero, poprostu wiem co jeść. 5-6 posiłków staram się by 3-4 z nich były konkret . Więc nie wiem dziwna sprawa bilans na 0 a waga poleciała na łeb na szyje żyły coraz [...]

Do przodu, na ile ciężko mi powiedzieć :/ Dzisiaj postanowiłem zwiększyć zasięg działań, zawsze biegałem max 10km, dzisiaj przebiegłem 12km czasu nie sprawdzałem, rzuciłem okiem przed rozpoczęciem i po i wyszło 1h 16min . Trochę za dużo, no ale nie biegłem na czas, tylko luzem by sobie przebiec ;]. Z treningu zadowolony, a teraz zdołowany bo [...]

Papecik To słaby wynik liczyłem na 2-4 powtórzenia więcej ;] ale to tylko kwestia czasu . Szkoda że nie mam więcej obciążenia bo by siadło ;] Bamf Grott Studensky Morales o kurde ile wypowiedzi się zrobiło :D Dzięki chłopaki i pozdro ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-05 21:12:39

[...] na siebie, bo złamałem własną zasadę. Obiecałem sobie że jak na 50m nie będę miał czasu poniżej 45s nie pójdę na kurs. Dzisiaj mi ratownik zmierzy czas, napisze wieczorem ile było. Na razie mam zakwasy po wczorajszych zajęciach, dawno mnie tak nikt nie zmęczył :) Dam głowę że mimo lekkiego osłabienia będę miał lepszy czas niż w Katowicach. [...]

[...] my w ladies wykonujemy ten trening odwrotnie czyli zaczynamy od 15 przysiadów-1 burpee :-) ja próbowałam ( raz przez pomyłkę :-PP ) obydwie kombinacje- wersia z ladies jest przyjemniejsza, o ile w ogóle można tu użyć tego słowa ;-) i zajmuje mniej czasu ;-) Mariusz w jakim mieście trenujesz? Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-11-14 22:35:17

polędwiczki wieprzowe pokrojone w kostkę ile mniej więcej czasu powinny się smażyć na patelni?