ile czasu

[...] zmiana treningu co 1,5miecha powinna byc b)Coś konkretnego między kolejnym cyklem??ale co??moim zdaniem to jest cykl kreatynowy, co tu chcesz unikac odczekaj tyle czasu ile trwal cykl i jedziesz nastepny. przeciw spadkom mozesz ładowac suple ale to po koksach. podtrzymywanie kreatyny z kretą nie ma zabardzo sensu moim zdaniem c)Jak ruszyć [...]

tylko -łas a nie -łeś, jestem babą noooooooooo osobiście nie zabrałabym sie za a6w gdyz jestem zdania ze kazdy miesien potrzebuje czasu na regeneracje a o ile sie nie myle tamte cwiczenia wykonuje sie codziennie, ale mówie, to tylko moja opinia. Przy cwiczeniach brzucha w sumie kręgoslup sie obciąza, ale przy poprawnej technice nie jest to takie [...]

[...] sałatką/sorówką 4. sałatka owocowa (tak ja dzisiaj :P) 5. 6. 7. kanapki tak jak w 1 posiłku 5,6, to już trochę nie wiem... Jak chcecie mi coś napisać to nie chce żadnych odnośników, raz próbowałem ułożyć dietę te całe wyliczane ile jest btw w każdym posiłku było straszne denerwujące i do tego każde ważenie co do g. żeby się wszystko zgadzało.

Zażywam codziennie z rana omege 3. Trenuje do max 3 razy w tygodniu co 2-3 dni. Miałem stworzony plan treningowy z fabrykisiły, wiec przeplatam sobie ćwiczenia na zmianę. Ogólnie mam problem z przybraniem na wadzę już od dłuższego czasu, dlatego pomyślałem, że jakieś suplementy będą w stanie mi pomóc. Co do diety - lepiej wykupić sobie plan diety, [...]

[...] których konkretnie wyliczysz kcal i b/t/w a ich ilość uzależniona jest od wielu czynników. Osobiście w przypadku osób "początkujących" jestem zdecydowanie za konkretnym wyliczaniem, z biegiem czasu dojdziesz do takiej wprawy że patrząc na jedzenie będziesz wiedział ile czego masz dać. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-11-04 18:17:33

[...] chyba za bardzo bierzesz tematy tutaj do siebie :) nie znasz mnie i nie wiesz co zrobie i do czego dojdzie :) w chwili obecnej jestem na diecie od dluzszego czasu a suplementacje mam caly czas a Was pytam dlatego bo moze ktos ma jakas fajna propozycje :) bardziej chyba polozyles nacisk na to ile wydam pieniadze a nie na to co z tego bedzie :)

[...] 42 -klatka: 115 -udo:53 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: w proszku bo brak czasu na konkretna diete 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys bawilem sie z metka i oma ale to dawno dosyc bylo za łebka bym powiedział 8. TRENING: 4 razy w tygodniu na mase 9. CEL CYKLU: urosnąć 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad [...]

Chopie, gainer jest m. in. po to, że jak nie masz czasu nic sobie gotować to wsypujesz do kubka ile Ci trzeba, zalewasz i myk w gardziel To tylko jedna różnica po między gainerem a ryżem. Resztę znajdziesz w wyszukiwarce. Pozdro !

[...] ciekawy temat jak dla mnie... wiec moje pytanie jest takie złozyłam wniosek o odszkodowanie za kontuzje kolana. Byłam na komisji lekarz sprawdził kolano i nic nie powiedział ile dostane procent tylko powedizał tyle , ze przyjdzie pismo pocztą.Przyszło pismo z decyzja ,ze nie ma żadnego uszczerbku na zdrowiu troche mnie to zdziwiło iż nie mam [...]

Ile przeciętnie trzeba czasu by nauczyć się techniki wyciskania w koszulce?

o ile mnie pamięć nie myli, to chłopaki rosną nawet do 21 roku życia, więc masz jeszcze dużo czasu. teraz też nie jesteś taki znowu strasznie niski i wiele jeszcze przed toba. możesz iść do lekarza rodzinnego i powiedzieć co cie trapi, da ci moze skierowanie do specjalisty i nie bedziesz musial placić. no i radzilabym nie zwlekac, bo jesli chcesz [...]

[...] Możliwe że obie rzeczy masz już w chacie :) . Zapisuj sobie codziennie co jesz i waż te produkty. Jak jesz obiad zrobiony przez mamę w domu to "oszacuj" mniej więcej ile tego mogłeś wciągnąć i co to było - mama z pewnością pomoże. W weekend usiądź przed komputerem, otwórz tabele żywnościowe ..." - to jest słuszna i cenna rada, wola [...]

[...] Wyciskanie w staniu 6. Podciąganie na drazku (nachwyt) - podciągnę się max z 3 razy to chyba nie za dobrze no nie ? Przez jaki okres czasu muszę trzymać się tego planu i ile mam robić serii i powtórzeń ? A może coś takiego ? Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń [...]

To wszystko zależy ile masz czasu. Jeśli mało to raczej boks: używa się jedynie rąk co oznacza mniejszy zakres technik więc teoretycznie szybciej powinienes je załapać, jak masz więcej to zdecydowanie MT właśnie z powodu szerszego spektrum technik. Ja osobiście nie polecam pod ulice samego parteru gdyż nie zawsze można sprowadzać na ziemię (kilku [...]

Dokładnie... jeszcze sie może dużo zmienić a czasu masz kupe Zobaczysz ile złotówek uzbierasz i potem sie pomyśli

[...] ani ligi tym bardziej to tam nie ma, gram jednak od dłuższego czasu z kumplami bo zrobiłem swój stół do tenisa, chciałbym jak trochę się podszkolę zapisać do jakiegoś klubu w mieście (o ile jest tam taki) i grać czy nawet tylko trenować. zarobie trochę we wakacje kupię co trzeba i skleję własną z jakiś lepszych części:) dzięki za opdowiedź:)

Właściwie można by zrobic takie pytania-mysle,że będzie troche czasu na odpowiedzi dla Was-zależy ile osób tam się zjawi...Na razie zapowiada się około 8-10 ale pewnie bedzie nawalanka...Nikt się w temacie właściwie nie wpisał... Ok- to wpisujcie tu pytania-wydrukuje i może beda odpowiedzi...:)

[...] skorzystać z pomocy gotowego programu (KLIK), masz w nim też bazę produktów z przedstawioną ilością węglowodanów, tłuszczów i białek co ułatwi Ci komponowanie posiłków. Ważenie produktów nie zajmuje dużo czasu a po pewnym czasie będziesz już "na oko" widzieć co mniej więcej ile waży :-) Jak dopracujesz dietę to będzie 70% sukcesu. Powodzenia.

jak chcesz zaczerpnąć opinii fachowców, to idź do biblioteki uczelnianej i sobie wypożycz książkę o bieganiu. są takie na pewno, sam z niejednej korzystałem i to zdobyłem je w bibliotece mojego gimnazjum! tam znajdziesz przykładowe treningi. poza tym nie wiadomo ile masz na to czasu dokładnie.

[...] merytoryczna jego postów zawsze stała na wysokim poziomie i potrafił załagodzić konflikty w tym dziale. Z kolei ostatnie tygodnie mi umykają, gdyż nie mogę poświęcić forum tyle czasu, ile bym chciał. Kilka tygodni temu szeroko udzielał się FairDo, obecnie najwięcej Byk. Posty obydwóch Forumowiczów również posiadają dużą wartość merytoryczną.