ile czasu

Patka ja tez nie wierze w te wszystkie proszkowe diety cud, w sumie czlowiek chcialby miec gotowa recepte i wygladac super w pare dni, ale czesto zapominamy w jak dlugim czasie doprowadzalismy sie do wygladu, ktory nam sie nie podoba. Ile bylo kolacji po 20, ciast, deserow, obiadow z dokladkow, batonow i lodow. Teraz trzeba tyle samo czasu zeby [...]

[...] za mną, czuję się świetnie a to jedzonko naprawdę mi wystarcza.Dzisiaj zamiast befsztyka zjadłam pierś z kurczaka,bo wołowiny już nie mieli, a ja miałam mało czasu, żeby latać do innych sklepów,wiec zjem ją sobie jutro zamiast kurki.Oczywiscie nie pytam czy tak można bo zauważyłam,że ile tych wpisów to tyle diet:)))))))A efektów dalej nie ma.

Serinde, nie ma lepszych i gorszych produktów - wszystko zależy od tego kiedy i ile się zje no i kto zje bo np. ten sam produkt zjedzony przez osobę z niską wrażliwością insulinową zadziałać może zupełnie inaczej niż zjedzony przez kogoś w wysoką (przykład ekstremalny : cukrzyk vs zdrowy) tak samo co innego zjeść 200 gram węglowodanów po [...]

[...] z tętnem 75-80 % mojego maxa. Jakiś czas temu (1,5 roku temu) okazało się że mam lekką insulinooporność/stan przedcukrzycowy. Insulina ~14 (2,6-25) a cukier 115 na czczo. O ile ćwiczeniami i "niby" dietą udało mi się zejść z insuliną do około 6, o tyle cukier stoi jak zaklęty. Non stop na czczo 105-115. (glukometr kalibrowałem przy badaniach w [...]

Pracuję teraz nad redukcją od jakiegoś czasu. Być może nie robię tyle siłowni czy kardio ile bym potrzebował, ze względu na zmęczenie po pracy czy różne zobowiązania, ale na pewno ograniczylem sobie michę. Mam nadzieję, że uda mi się schudnąć, chociaż z te trzy kg na miesiąc by mnie zadowoliły. Jak wspomniałem wcześniej, możliwe że mam całkowicie [...]

Pracuję teraz nad redukcją od jakiegoś czasu. Być może nie robię tyle siłowni czy kardio ile bym potrzebował, ze względu na zmęczenie po pracy czy różne zobowiązania, ale na pewno ograniczylem sobie michę. Można zrobić skuteczną michę nawet bez typowego cardio , prawidłowa micha , trening , tabata co trwa minut co drugi dzien i bedzie szlo [...]

Przez te lata nie miałem czasu i możliwości, żeby się tym zająć, ale chciałbym poprawić ich wygląd na tyle ile to możliwe. Dietę w miarę stosuję że względu na CU, biorę też różne leki z tego względu odżywki raczej odpadają. Czy tutaj pomogłyby ćwiczenia na tzw atlasie ? Obecnie jeżdżę sporo na rowerze i rolkach na tyle mi organizm pozwala. A jak u [...]

Przez te lata nie miałem czasu i możliwości, żeby się tym zająć, ale chciałbym poprawić ich wygląd na tyle ile to możliwe. Dietę w miarę stosuję że względu na CU, biorę też różne leki z tego względu odżywki raczej odpadają. Czy tutaj pomogłyby ćwiczenia na tzw atlasie ? Obecnie jeżdżę sporo na rowerze i rolkach na tyle mi organizm pozwala. A jak u [...]

[...] Ale nie do każdego przypadku burda się nadaje.Nie chce szukać mi się już zdjęć,jak wyglądalem przed i po u Burdy po zabiegu,(nawet nie chce na to patrzec i przypominać sobie ile kasy poszło w bloto),ale efekt nie zadowalał mnie Po roku poprawilem zabieg z odsysaniem tluszczu i teraz jest elegancko.Ktoś juz pisal kilka stron wczesniej o Burdzie [...]

[...] do mycia co 3 dni na prawej stronie klatki miałem kilka bardzo twardych i bolesnych miejsc. Dr mówił, że to obrzęk więc się tym nie przejąłem, ale już jest miesiąc po i o ile bolesność jest mniejsza to te miejsca nadal są twarde i przy ruchach bardzo ciągnął. Jak zrobię odwodzenie w prawym barku to mam taką twarde i naprężoną pręgę która [...]

[...] śledzę forum i postanowiłem się dołączyć z racji tego że miałem okazje wiele razy używać miotaczy służbowo jak i prywatnie. Będę starał się na bieżąco włączać do dyskusji o ile tylko pozwoli mi na to czas :) Na chwile obecną z dotychczasowych doświadczeń moich oraz osób mi znajomych. Używałem wszystkich miotaczy dostępnych w PL (górna połka) [...]

[...] których gaz strumieniowy nie ma , a że ktoś tam sobie ewentualnie kaszlnie , trudno , a jeśli zadzwoni po policję to często tym lepiej , bo ile było sytuacji , że powiedzmy 3 gości katowało jedną osobę , a nikt na ulicy nie reagował bo to nie jego sprawa . Dla mnie w samoobronie [...]

[...] stosujacy bialko, mdma i bog wie co jescze sa zazwyczaj dosc dobrze zbudowani i wysocy. Osoba trenujace, starajaca sie odzywiac prawidlowo, nie palic, unikac alkocholu o ile to mozliwe jest zazwyczaj nizsza tak jak w moim przypadku. Mam 175/19 lat. codzienie staram sie biegac, rozciagac na drozku, pochlaniac duzo wapnia, od czasu do czasu [...]

[...] co mi przychodzi do glowy to wlasnie cos typu universal gh max w podwojnej dawce czyli jakies 10mg argininy dziennie. Ktos na forum pisal ze urosl po tym 1-2 cm ale nie wiem ile mial lat i czy to faktycznie dzialalo. Poki co zwisam sobie na drazku czesto i za jakis czas sprawdze czy daje to jakies efekty bo niektorzy pisza ze 2-3 cm im przybylo [...]

[...] Weźcie się ****a za michę, a nie tylko szukacie przyczyny stagnacji, braku masy w treningu. Popatrzcie na Rooniego co robił na treningu MC na 3 powtórzenia. Tak tak kuł się ile wlezie, ale można być trójboistą i wyglądać konkretnie. Kwestia michy. Wynika z tego, że jak zrobię 13, albo 5 powtórzeń, to nie urosnę, bo nie trzymam się przedziału [...]

A Twój trening ile trwa? Ile przy tym czasu spędzasz na odpoczywaniu?

[...] tak naprawde nie wiadomo kto jak trenuje, cutler pisal w md jakis czasu temu ze jak zaczal cwiczyc na silce to bral po roku ponad 220 w przysiad ( nie pamietam dokladnie ile, mozliwe ze sie myle i bylo 250-270 ) kazdy sie przechwala, a teraz wrzuca filmy ze swoimi cwiecruchami( nie mowia ze sa zle, umie nimi stymulowac muly to dobrze dla [...]

W MC coś ok 72x5 a HP nie pamiętam ile powtórzeń ale wiem, że z 90 kg robiłam :P Ale jeszcze dojdę do nich :P Sądząc po tempie progresji, to nie zajmie dużo czasu. U mnie ławka tez idzie dość szybko, z przysiadami gorzej niestety, ale nigdzie mi się nie spieszy :-)

Nene, pod koniec kwietnia }:-(}:-( o ile do tego czasu nie wydygam i nie stwierdzę, że jednak poczekam z 3 miesiące jeszcze ( z 4 razy już tak było) uuuu to już tuż tuż, ja też mam zaplanowane, ale na lipiec 2019 :-P

[...] ciężko szło. Miałam niedokładać bo mi nie szło ale stwierdziłam, że zrobię serię mniej za to dołożę. I o dziwo z tym 7 kg lepiej mi się robiło.... 3. OK. Jak zwykle nie wiem ile ta sztanga ważyła. Założyłam 12 kg ale może więcej 4. Powinnam dołożyć do pierwszej serii ale mnie zapiski zmyliły. Przy okazji świeżynkę troszkę próbowałam nauczyć tego [...]