Napisz też ile czasu jesteś na niskich węglowodanach. Jeżeli dość długo to dobrym rozwiązaniem będzie zwiększenie węglowodanów, szczególnie w dni treningowe.
Jakiego testa byś nie dał to musi lecieć dłużej od bolda. Kwestia jest tylko ile czasu dłużej a to zależy od tego jaki to będzie estr. Co do testa400 to jest miks długich estrów więc aby mogły popracować na najwyższych obrotach to powinien lecieć minimum 12 tygodni. Ogólnie to myślę, że niepotrzebnie tak skaczesz z estru na estr. Poleć od początku [...]
To po łyknieciu bialka ile czasu musze czekac by zaczac biegac? A jak nie mam narazie dostepu do bialka to lepiej cos zjesc czy na czczo? i zjesc odrazu po bieganiu? Czytalem ze ktos jadal banan przed bieganiem czy to dobre??:):)
A coś więcej? Ile czasu trenujesz tym planem skoro nie daje rezultatów? W moim przypadku rewelacyjne efekty przyniosło wkomponowanie w plan high pulla i wymachów bocznych wylewających z różnymi formami drop serii. Ale i tak najważniejsza jest technika. Inna sprawa że aby rosły barki musisz rosnąć cały.
[...] już czuję, że estro daje o sobie znać. Mam spore wachania nastroju, swędzące sutki. Nie lepiej od razu zacząć brać np. 0.5 co 3 dni a potem zrobić badania? Takim sposobem ile czasu chcesz zbijać te estro ? Zejdzie ci się kolejne 3 tyg i weź pod uwagę że na chwilę obecną masz jeszcze wyżej niż w dzień badania . To co piszesz to dawka [...]
a ile czasu przeciagnac tego propa z masterem zeby nie przesadzic? druga sprawa kiedy wlaczyc nolwadex bo to jednak dosc dlugi czas na tesciu... czy nie ma to zadnego znaczenia?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Narazie moja sylwetka wygląda jak na tym zdjęciu. Mam pytanie czy trzeba dużo biegać, aby spalić tłuszcz, kto z was biega i ile czasu trzeba, aby osiągnąć sześciopak, ja narazie biegam od 4 dni po 3km dziennie, w przyszłości zamierzam po godzinie biegać co wy na to ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c58050fb0684be08542e51ce3894c61.JPG
Ja zamieniam węgle na białko. Stopniowo(zależy ile czasu na zbicie mam). Co do spadku siły to się niewypowiem bo ja jestem inny i mogę robić siłę na redukcji(i to ostrej), ale jestem ewenementem jeśli o to chodzi. PS: W późniejszym etapie jedz węgle przed i po treningu. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-01-17 15:00:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ja zaczęłam rozciągać się wczoraj, mam pytanie: ile czasu mniej więcej powinno trwać takie rozciąganie, robiłam to około 30 min. Za dużo ? za mało?
To zależy czy stosujesz w stałej suplementacji, czy cyklicznie. Jak to pierwsze to weź ponownie monohydrat, jak to drugie to pytanie ile czasu bierzesz obecny?
Mam jeszcze takie pytanie.. ile czasu to brać,po ilu tygodniach będą jakieś efekty,co się zmieni wydolnośc,moc?? Dziękuje!! Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-01-13 22:40:53
