To może podam swój jadłospis: Na śniadanko płatki chocapic-1 miska na obiad 1 miska zupy lub talerz ziemniaków 2 kotlety i surówka na kolacje 2 kawałki z szynką w międzyczasie z 2 drożdżówki jakaś paczka czipsów Więc ile powinienem tego brać? Chcę przytyć z 5 kg
Co do bialka to Ovopol cos kolo 40zl za kilogram kosztuje. A co do twojego wczesniejszego pytania to nie da sie odpowiedziec jednoznacznie gdyz to ile sily zyskasz zalezy od wielu czynnikow - od treningu, diety i genetyki. Poza tym lepiej zajrzyj do dzialu odzywianie i do supli zamiast sie za doping brac z lapka 35cm it could be sweet
[...] i gdy skaczy mi sie dekstroza bede brac glukoze i chcialem do tego jakiegos gainera dokupic zeby lepiej masa szla, tylko wlasnie niewiem jakiego. A na ile wystarczy 2 kg mass xxl i jak i kiedy to stosowac najlepiej?? kretke biore w treningowe przed sniadaniem i po treningu, a nietreningowe tylko przed sniadaniem
SZoCHo rzeczywiscie,carbo nie sprawdzalem ale juz wiem czyli jak masz chwilke to napisz mi jak brac kreatyne z carbo-mam plan 3 dniowy.chciałbym kupic kreatyne olimpa 1000 400 tab. i wiem ze to mi starczy na cykl a ile carbo chodzi o te 1000g olimpa za 23,5zł czy moze inne? Z gory dzieki za rozpiske.
jesli chcesz cos brac teraz na pompe to kup samo aakg nawet nie robiac przerwy,a kreatyny nie bierz tyle czasu ile trwal na niej cykl i potem sobie kup te nitro 2 i sie ciesz pompa
...to znajdziesz w dziale trening; jest to dobra metoda na podniesienie ogolnego metabolizmu- na dośc dlugi okres czasu napisz pokrotce- ile g. na kg. masy ciała- bialka, wegl. tluszczy i jaką diete stosujesz? to podstawa redukcji, bez tego szkoda brac sie za spalacza
1.WIEK:29 2.WAGA: 89 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 117 UDO: nie wiem TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI:dlugo ale byly spore przerwy 6.DIETA od niedawna BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8.TRENING: od 6 tyg codzinnie 9.CEL CYKLU: nie ma cylku 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
tak, koncze razem. Jestem w połowie i narzie mało poszło(pisalem juz na ten temat) dlatego chce dokupic. Ale muwisz ze mete konczyc 2 tyg przed ostatnim szotem deci. Czyli wyjdzie mi zeby brac ja 3 tyg a nie 4 ?! wiec jak? i ile clomidu?
Mass XXl stosować 3 , 4 razy dziennie według braków w diecie w DT przed i po treningu i pomiędzy posiłkami w NT pomiedzy posiłkami , około 200 g dziennie. Tak jest napisane ale czy tak to brać czy może macie inne propozycje ? No i jak z tą kreatyną tedy ? . Mass XXl musze kupić to opakowanie 4800 a Kreatyny ile ?