if

[...] and breakdown with an overall positive nitrogen balance. In animals, there is a correspondent increase in anabolic hormones such as IGF-1 and GH. Though this response is difficult to identify in humans, an increase in lean tissue accretion does occur with exaggerated protein intakes.14,15 The take home message is that, if you are going to [...]

Fat Loss Lie #1: "You have to starve yourself to get a lean body" ----------------------------------------------------------------------------------------- What if I told you that very low calorie diets will actually make you fatter in the long term, and that there's an almost embarrassingly simple way that you can eat more and still [...]

opcja shake/MRP jest lepsza opcja nie oplaca sie brac bcaa - no chyba ze kogos stac/albo ciezka fizyczna praca to wtedy jeszcze jeszcze ale czy optymalnie - to kwestia dyskusyjna jesli nie jestes na dietach typu IF (okresowy post) nie zalezy CI na niskim poziomie insuliny (na tym one polegaja) wiec imo lepszym wyjsciem jest wypicie bialka + [...]

Solaros,jeśli nie jestem na If,ale Lc i chcę zrobić ładowanie po trenie to co mogę jeść w posiłkach poprzedzających trening? Ww?tłuszcze?

Solaros, dużo ciekawych rzeczy można w Twoich postach wyczytać. Na poprzednich stronach napisałeś: ale mam posilki albo bialko + fat albo bialko + wegle nigdy wegle + fat + odrobine bialka Oraz cytowałeś następujące opcje: Jadaj posiłki zawierające białko i węglowodany (z minimalną ilością tłuszczu) (...) Spożywaj posiłki składające się z [...]

Czy lepiej to rozbić na jakieś dwa osobne posiłki? Gdzie jest sensowna granica węgli i fatu, bo jak sam pisałeś, ciężko tego kompletnie uniknąć w różnych produktach? Jaka jest Twoja opinia o tym? Bo zastanawiają mnie te kompozycje posiłków z punktu widzenia diety IF. nie da sie uniknac wegli calkowicie i nie da sie uniknac fatu calkowicie nie da [...]

nawzajem bilans nie wiem waga leci to pewnie na minus ......i dalej IF i dalej szamie suple ale nie cwicze ostatni miesiac moze 3-4treningi bardzo leciutkie ale od polowy stycznia zaczynam z koxem jechac na 100% suple som (lecom) %-) trening jest dieta tez bedzie (ale w sumie jest caly czas) pozdro all

A jaki cel? w bebzonie mam jakies 80cm! czyli cel juz osiagnalem bo chcialem aby bylo 82 gdzies ....chyba zaczynalem IF bylo ~100cm po PB3 jakies 90cm po ostatnim tescie jakies 84cm teraz ~80cm a kraty dalej nie ma }:-( wiec cel raczej jasny u solar jak ty już piszesz że na 100% to niezły towar sie pewnie szykuje :D Wesołych! stuff od guru z BF [...]

[...] provide enough glucose to the brain and other tissues (the red blood cells, certain kidney cells, and others) that absolutely require glucose to function. Which makes sense if you think about it. You’re a Paleolithic man or woman, you’re starving, you’ve got to find food, you need a brain, red blood cells, etc. to [...]

[...] alwyas look million time better than bloofy fella,,a lean fella will also respond to hormones much better than bloofy person and he is alot closer distance to become big if start from lean point,, 2. lean = 9% and under 3. the product to get you to the 9% and under shoudl ONLY be testosterona,,trenbolona,,masterona and if over 25 gh,,no [...]

[...] Bodybuilding Warehouse - Great Prices on Testosterone Boosters! Kulturystyka hurtowni - Wielka Ceny na Testosteron pobudzacze! PCT will involve either Nolvadex ( Tamoxifen , the prescription only medicine) or Rebound XT or other 1,4,6-androstatriene-3,17-dione (ATD - the active component of Rebound XT) containing products, although Rebound [...]

już chyba wrzucałem treść pliku {0,16,~0,2,~1,2,~2,3,~3,4,MO,"BC-601",DT,"24/05/2013",Ti,"21:18:40",Bt,2,GE,1,AG,35,Hm,177.0,AL,3,Wk,92.3,MI,29.5,FW,15.6,Fr,12.4,Fl,13.1,FR,15.7,FL,16.6,FT,15.9,mW,74.1,mr,5.0,ml,5.2,mR,13.1,mL,12.9,mT,37.9,bW,3.8,IF,6,rD,4789,rA,20,ww,63.9,CS,2E [...]

[...] your chances to fight against Wanderlei increases a lot. Arona: It’s a fight that I really want, from a lot of years too. I hope it happens now, in the semifinals, so I will have the chance to fight against Wanderlei. Sherdog.com: Is this will to fight against Wanderlei something personal or is just because he is the champion [...]

[...] Friday - Workout B Etc. For the actual workouts read below: Note: This doesn’t include warm-up sets **Means this is OPTIONAL** Workout A 3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5 Deadlift **2x8 Dips (if you cant do these or no assist machine then do Decline Dumbbell Bench Press with your hands Facing each other) Workout B 3x5 Squat 3x5 Standing military [...]

[...] zwiększyć poziom testosteronu - co z kolei zwiększyć beztłuszczowej masy mięśniowej, zwiększenia swojej siły i nagrać tłuszczu! MyoGenX contains a three pronged attack scientifically proven to increase your testosterone levels - which will in turn increase your lean muscle mass, boost your strength, and burn your fat! Opublikowany 12 grudnia [...]

Fryto ad 1). w ADMF w dniach postnych schodzi się do ok 500kcal. ad 2). posty trwające 16 - 18h to nie jest przykład klasycznego IF, a raczej pewnej adaptacji kastcznych zasad IF. J/NJ i LG to IF alternatywne ;-) Aktualnie od pewnego czasu eksperymentuję na sobie i z kilkoma klientami z koncepcjami typu IF. U mnie post 18h nie sprawdzał się [...]

doczytałem po raz kolejny 1-wszy post imo - nie tyle że z IF ma mało wspólnego to dla mnie osobiście to nie jest żadne IF bo długość uczty nie jest rzeczą najważniejszą podczas IF,a raczej POST Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-10 11:09:37

[...] safe, but possibly beneficial in regard to preventing injury and/or management of select medical conditions when taken within recommended guidelines. 3. There is no scientific evidence that the short- or long-term use of creatine monohydrate has any detrimental effects on otherwise healthy individuals. 4. If proper precautions and supervision [...]

[...] juz z tego fragmentu wynika cos co przefrazuje na "It has been my experience that some people who have decent hamstring flexibility can't get below parallel even if their thighs are kept out of the way jesli uczyles sie kombinatoryki i rachunku prawdopodobienstwa to zapewne rozpoznasz wzor na zdarzenie przeciwne P=1-P wystarczy go [...]

[...] press strength ratio is a predictor of shoulder health. When we do upper extremity structural balance testing as outlined in the Level 1 PICP practical course, we can identify a strong correlation between shoulder pain and lack of overhead strength. There are two ratios of interest that can point that out: 1. The ratio between seated dumbbell [...]