if

Jabi dorzuciłem Casein 1oo i GH Turbo do suplementacji. Przedwczoraj wzięłem S.A.W-to z IF.Dwie miarki i ok15.00 i do prawie 6ej rano na orbicie. Ale trening był bomba-siła,siła,siła. :)

w skrocie do poludnia godz 15-16 nic nie jem, a pozniej opycham sie jak wieprz ? wcinam moje ujemne zapotrzebowanie dziennie w pol dnia ? radzisz w postaci diety LC ? jak to sie je wtedy ? do wyboru moge zjesc to wszystko na jeden posilek czy dziele na 5 co male dwie godziny ? gdziem oge opis tego znalezc bo niestety ciezko ... Nie wiem czy [...]

w skrocie do poludnia godz 15-16 nic nie jem, a pozniej opycham sie jak wieprz ? wcinam moje ujemne zapotrzebowanie dziennie w pol dnia ? radzisz w postaci diety LC ? jak to sie je wtedy ? do wyboru moge zjesc to wszystko na jeden posilek czy dziele na 5 co male dwie godziny ? gdziem oge opis tego znalezc bo niestety ciezko ... Nie wiem czy [...]

44 godziny, trochę długo, ale mógł mi zwolnić metabolizm bo przez 3 dni przed zjedzeniem kukurydzy nie pracowalem i nie cwiczyłem, cały czas siedziałem w domu? Niedlugo powtorze test :D ale jadles ;-) dlatego tez dochodzimy do kolejnej sprawy - jak diety typu IF czy wrecz koniecznosc (!) jedzenia co 2-3h skoro widac jak na dloni ze od wejscia [...]

Sol - staruszk, jak się mają zatem do siebie 2 poniższe twoje wypowiedzi ? Jak może mu spaść mięsień na masie %-) na czczo bez szamy po po nogach 60interwalow .....to i miesien poleci dlatego tez dochodzimy do kolejnej sprawy - jak diety typu IF czy wrecz koniecznosc (!) jedzenia co 2-3h skoro widac jak na dloni ze od wejscia jedną dziurka do [...]

[...] Seattle 98195. Abstract To examine whether ingestion of aspartame is associated with headaches, we conducted a double-blind crossover study using volunteers with self-identified headaches after using aspartame. Of the 32 subjects randomized to receive aspartame (approximately 30 mg/kg/d) and placebo in a two-treatment, four-period crossover [...]

O IF czytalem, poki co nie ide na to, ciezko by bylo, wiem ze do tego sie przyzwyczaja ale narazie ta opcje odrzucilem, mooze na redukcji:) diety nie mam zbilansowanej, wiec tak na wszelki wypadek chociaz 125g twarogu zjem i troche oliwy. Rano byla jajecznica z 5-6 jajek z cebula, potem szkolny obiad, przedtreningowy i potreningowy(w kazdym jakies [...]

Przy rybach mozemy mówić właśnie o rtęci polichlorowanych bifenylach czy dioksynach. Z kolei o warzywach strączkowych jako źródle sub antyodżywczych i się tak kręcić w koło.... oczywiście sensacja to klucz teraz do artów i biore go także z przyróżeniem oka ale biorąc pod uwagę że jestem zerowym fanem tuńczyka wypowiadam sie tak a nie inaczej o [...]

http://www.sherdog.net/forums/f61/james-thompsons-words-after-pudz-fight-vid-inside-1904819/ "f***ing Joke! Give Mariusz a big round of applause! What a f***ing joke! I thought KSW was trying to be serious! If you can watch that back, hand on heart and call it serious than you are f***ed! KSW is going down the f***ING toilet!"

Tragedia, jeszcze jacys kretyni pisza Thompsonowi na facebooku ze prz*&^^bal i jest k*^%a, przynajmniej teraz wiemy zeby na KSW stawiac na polakow... Z sherdoga: Originally Posted by Klein Helmer Was the fight only two rounds? If it was, does anyone know why? Because it was a fixed embarrassment that spit on mma Na Sherdogu sie dziwia ze [...]

give a big round of applause to Marius (sarcastically), it' a kurka wodnaing joke, if you think he won that then you're kurka wodnaed, I though KSW was going to be a reputable organisation, but it's going to go down the kurka wodnaing toilet" tekst Thompsona

[...] Requirements: Open plates Bone age lower than 18 Determination Exercise ~ Workouts: Squats This squat is a modified version. You will have to avoid lockout and do the squats while standing on your tiptoes. You cannot at any point in the reps, touch the ground with your heel. The [...]

"The pullup is the logical choice of an exercise to strengthen your lats. If you ask an experienced bodybuilder how to work the latissimus most thoroughly he will tell you to look up, force your chest open, and draw your shoulder blades together on the top of the pullup. This may be okay for bodybuilders, but what does this have to do with [...]

Możliwe, sam Berardi teraz wypuścił książkę ze swoim eksperymentem z IF, mam już na dysku, czeka na chwilę wolnego czasu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-11 00:28:09

[...] We started well, but we must learn from our mistakes to avoid making them in the future. We must now think about the Copa del Rey and our next league match. We’ll be leaders if we win the latter.” Sergio Ramos “We had our chance in the first half, having a good start and scoring the first goal, but they came back later. It’s just another three [...]

[...] It’s going to be good for everybody. It’s going to be good for the fighters, it’s going to be good for Showtime, and it’s going to be good for Strikeforce.” When asked if there are any plans for co-promotion between Strikeforce and the UFC, White said, “Strikeforce is completely separate,” but that they have the ability to make some [...]

co to 400g? wejdzie na IF to te 400g bedzie pekalo w kazdym z 2-3posilkow

malo tego 400g miecha pol wiadra ziemniakow jakies orzechy/sery i pol litra lodow na deser :)) i to wszystko w 1 posilku taki maly offtop - mam nadzieje ze az sie nie obrazi kilka miechow temu - kiedy zaczynalerm ladowania i zaczynalem wchodzi na diete IF zjedzenie 600-700g wegli stanowilo przeszkodze nie do przejscia zarowno psychiczna jak i [...]

Zobaczyłem jeszcze że na allegro jest pare produktów z serii "Cukierki bez cukru". Ktoś to jadł? A te czekolady ritter sport mają jakoś dodatkową nazwę? Na allegro są dostpęne ale w opisie mają węglowodany. Np: Wartość energetyczna (w 100 g produktu): 547 kcal Białko: 7 g (16%*) Węglowodany: 55 g (20%*) Tłuszcz: 33 g (48%*) Czy takie coś można [...]

Eee tam, nie istnieje jeden typ zbilansowanego posiłku na noc. To co zjem na kolację zależy od bilansu kalorycznego w dzień, uzupełniam braki :P Sprawdź sobie popularną dietę IF tutaj, w Badaniach naukowych jest. Solaros wchłaniał pod sam koniec dnia całe zapotrzebowanie i dalej chudł, więc jeśli będzie brakowało mi węgli w diecie to mogę je [...]