if

Cannon nie osmieszaj sie przynajmniej , nie chce mi sie z toba dyskutowac , bo to i tak nie ma zadnego sesnu . Wiesz swoje , ja wiem swoje i tyle . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"

Normalnie załamał mnie ten program do obliczania proporcji Który z was dał do niego link....no już przyznawać się!!!!! W sobote reprezentuje moją bude w biegach sztafetowych w Okartowie Coś mało piszecie(czyżby każdy nauczyciel w Polsce był sku***elem i nie rozumiał potrzeb młodego człowieka????) :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

A ja najbardziej lubie ćwicyć na klate i bica. A grzbiet i naramienne to ćwicze z musu. :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

ile dałeś za koleżanke????? :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

spoko kaptury(czy ćwiczenia na naramienne je ćwiczą bo sie nie orientuje)?? Dzisiaj postaram sie wkręcić do kumpla na siłke i zobaczyć czy cięzar którego na początku za cholere nie mogłem ruszyć teraz pójdzie. Mam nadzieje że przynajmniej raz go rusze :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

Ale sie naprodukowaliście(za dużo czytania) Ktoś tam pisał że na siłce słucha hh i rocka(o shit ale połączenie!!!!) Byłem se u tego kumpla i 2x poszło(tam jest niby 50 z groszami ale to są ciężary samoróby więc nie wiadomo dokładnie ile tam było). 1.5 miecha temu ten cięzar poszedł 10 cm nad klate a teraz pełne 2 powtorzenia(i myśle że są szanse [...]

Fajnie że tacy młodzi "koksiarze" się od czasu do czasu odezwą na forum(jest się z czego pośmiać )Wg. mnie dobre efekty można również osiągnąć ciężką pracą, a nie tylko sztucznymi gównami Ide właśnie na siłke i mam nadzieje że jutro będą zakwasy jak cholera! :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

Bierzmowanie mam 16.X, a więc za kilka dni. Spokojnie powinieneś podnieść 1x, moze nawet więcej. Mój kumpel podnosił 50 7x i 60 poszło 2x(fakt że z oporami ale zawsze coś) 2 dzień po poniedziałkowym treningu mam zakwasy(z 5 cm szerzej łapałem sztange i czuje to) :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

SCD a propo tego rys. jak sie mierzy:tam jest pokazane że klate mierzy się równo z sutami, a ja słyszałem że sie mierzy 1,5 cm nad. To jak jest z tą klatą? Davids ty ćwiczyłeś 2 jery???? :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

A u mnie to sie nawet nie interesowałem ile chodzi karnet Do mnie możecie przyjeżdzać za dyche mieśięcznie: na wyposażeniu ława (prosta, skos),hantel kupny, sztanga za gruba z obciążeniem(zębatki z betoniarki) Co wy na to????-zatkało? To jest taniocha W sobote będe łaził z puszką po mieście i zbierał hajs na stypendia dla łepków z ubogich rodzin [...]

dzisiaj był extra lightowy trening(bu u kumpla i ostatnio za mocno trenowałem i bolały mnie ścięgna w bicepsie),a mianowicie 5 serii na klate na płaskiej. :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

Jak już nawijacie o super sportowcach to ja znam takiego jednego Tomka. Teraz wyjechał do USA ale diete to ma naprawde extreme.Kilka pierś kurczaka-zero przypraw(zjedlibyście to????)i micha ryżu(tam jest chyba kilka kilo w tej misce). I jeszcze jego żona ćwiczy(jest naprawde ostro roz***ana). Jej nie widziałem ale podobno wygląda jak potwór [...]

Zmiana jest piorunująca SCD ty jej nie widzisz???? :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

A ja nie wiem czy będe tak długo cwiczył Jak myslicie jeśli mam dysproporcje pomiędzy klatą a łapą to przestać cwiczyć łape i cwiczyć tylko klate????- czy samo sie wyrówna????? :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

Siema. Co sądzicie o tych rękawicach ze sklepu SFD(z usztywniaczem nadkarstka)?? Lepiej się wyciska? i przede wszystkim czy są dobrej jakości(może ktoś z was je kupił?) :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

Siema! Możecie mi pomóc? Co proponujecie po 4 miechach ćwiczeń( chodzi mi o odżywkę albo coś takiego). Mój kumpel z podobnym stażem kupił sobie kreatynę- czy zrobił dobrze i czy jest jakaś różnica pomiędzy rozrabianiem jej w ciepłej a zimnej wodzie?? Czy w czasie np. wyciskania na ławie można robić krótkie odpoczynki(3 s) pomiędzy [...]

No no chłopaki trzeba mi dobrego planu na siłe.... jakieś propozycje??? Tylko nie odsyłać mnie do jakichś shitowych stronek chodzi mi raczej o ogólne zasady! Co do tych 20 cm w łapie to jest to możliwe ale 10 cm przyrostu w ciągu tak krótkiego okresu??? Dobra to chyba wszystko. Z góry thx za pomoc :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

Każdy tu pieprzy o dietach i tak dalej więc w związku z tym mam pytanko do osób które stosowały naprawde sciśłą diete( są tacy??)- czy macie jakieś zauważalne korzyści np. przyrosty większe od rówieśników, szybkie zwiększanie ciężarów itd..?? Ile sie robi powtórzeń na wytrzymałość(ale tak na maxa) bo ja po 2 seriach mam problem z 80% ciężaru [...]

Po ile serii robicie na klate??? Ja ćwicze 2 x w tygodniu po 18-20 serii i jest zaj****cie jak dla mnie Ile powtórzeń na wytrzymałość? Czy można ją w jakiś sposób zwiększyć jakimiś specyfikami?? Jak da rade to niedługo zarzuce fote( może jutro) :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::

B45... Nie wyglada to na zdjeciach tragicznie redukuj na maxa skora powinna sie wciagnac no tak tylko pytanie czy na vlcd + if czy samym if jak zwykle :) //tak u mnie takie rozterki sa zawsze bo szukam złotego środka.