if

No właśnie o tym pisałem, ze jest to dośc mocno przerysowane, właśnie tak jak podałeś świetny przykład IF, ale jednak coś takiego jak katabolizm istnieje.

18:00 FC Anji Makhachkala - Tromso IL 2:0 18:00 FC Shakhter Karagandy - AZ Alkmaar 0:2 19:00 PAOK FC - Maccabi Haifa FC 2:1 19:00 FC Sheriff - Tottenham Hotspur FC 0:3 19:00 KRC Genk - SK Rapid Wien 1:1 19:00 FC Dynamo Kyiv - FC Thun 2:0 19:00 FC Slovan Liberec - Sevilla FC 0:1 19:00 SC Freiburg - Estoril Praia 1:0 19:00 Olympique Lyonnais [...]

24 October 2013 18:00 FC Anji Makhachkala - Tromso IL 3-0 18:00 FC Shakhter Karagandy - AZ Alkmaar 1-2 19:00 PAOK FC - Maccabi Haifa FC 0-1 19:00 FC Sheriff - Tottenham Hotspur FC 0-3 19:00 KRC Genk - SK Rapid Wien 2-1 19:00 FC Dynamo Kyiv - FC Thun 1-1 19:00 FC Slovan Liberec - Sevilla FC 0-3 19:00 SC Freiburg - Estoril Praia 2-1 19:00 Olympique [...]

Od siebie dodam, ze mam chore jelita i mimo to na IF czuje sie świetnie, dużo lepiej niz na kilku posiłkach w ciągu całego dnia. ibs? czy cos innego

sam piszesz, że jeden posiłek zjadłeś o 7 a drugi dopiero o 18, to skąd przypuszczenia, że tłuszcze mogą Ci nie służyć? nie służy Ci głód... zresztą tak jak każdemu, tylko fanatycy IF twierdzą, że po 20h głodu da się zrobić dobry trening %-) dobry dla nich, rzecz jasna....czyt. papierowe ciężarki

Produkty wyeliminowałem bedac jeszcze na 5 posiłkach dziennie, ale zawsze gdzies zdarzylo sie, ze te jelita dawały o sobie znak. Od kąd jestem na IF czyli jakies 8 mięsięcy czuje sie naprawde świetnie. Zrozumiec to jest w stanie osoba która ma IBS ( bo ta dolegliwość naprawde potrafi wk*****c i utrudniać życie.

IF chyba działa :-) na blacie znowu mniej, brzuch spada juz -2cm a lapka narazie stoi 42 :-)

18:00 FC Anji Makhachkala - Tromso IL 2:1 18:00 FC Shakhter Karagandy - AZ Alkmaar 1:3 19:00 PAOK FC - Maccabi Haifa FC 2:1 19:00 FC Sheriff - Tottenham Hotspur FC 1:3 19:00 KRC Genk - SK Rapid Wien 2:1 19:00 FC Dynamo Kyiv - FC Thun 2:1 19:00 FC Slovan Liberec - Sevilla FC 1:3 19:00 SC Freiburg - Estoril Praia 4:1 19:00 Olympique Lyonnais - HNK [...]

18:00 FC Anji Makhachkala - Tromso IL 1:0 18:00 FC Shakhter Karagandy - AZ Alkmaar 0:2 19:00 PAOK FC - Maccabi Haifa FC 2:1 19:00 FC Sheriff - Tottenham Hotspur FC 0:3 19:00 KRC Genk - SK Rapid Wien 2:1 19:00 FC Dynamo Kyiv - FC Thun 2:0 19:00 FC Slovan Liberec - Sevilla FC 0:2 19:00 SC Freiburg - Estoril Praia 2:0 19:00 Olympique Lyonnais [...]

poczytaj na czym polega system odżwiania IF i zobacz czy będzie ci pasować ten system.

przede wszystkim po co IF? spokojnie na normalnej diecie uzyskasz efekty

Ten tydzień to próbowałem if'a ale tylko mi waga wzrosła zamiast zmaleć ;p Tak normlnie to rano np. jajecznica, potem jak wracam ze szkoły kurak w tortilli i na noc serek twarogowy z odżywką.

Tu wprowadź tekst linku...

Moim celem jest nabranie mięśni brzucha i uwydatnienie ich w postaci widocznego tzw. kaloryfera, poprawa kondycji oraz nabranie masy mięśniowej w ramionach. Najprościej mówiąc chce o siebie zadbać. A jeśli chodzi o system IF, to raczej podczas pisania w tym dziale sugerowałem się pierwszym członem nazwy i drugą jego częścią - "forma po męsku". [...]

Na IF ludzie jedzą na raz po 100 gram białka a nawet wiecej , zalezy jakie okno mają , ilosc białka w danym posiłku i godzina zalezy od twoich potrzeb

czy można na jakiś czas odstawić diete IF i ponownie ją zacząć np. za 3-4 dni ???

Czyli dobrze mi się wydawało :) Chyba ten argument jest używany przy dietach IF czy innych z okresem postu, bo w innych wypadkach, zahamowanie lipolizy dostarczając produktów pobudzających szlaki anaboliczne plus składniki do budowy, a później nasilenie lipolizy wydaje się dobrą drogą do pozbycia się niechcianego tłuszczu plus zaoszczędzenia masy [...]

PakerZbreslau nie znamy wyników badań ściśle określających, że przyswaja się co najwyżej 0,6-0,8 g białka/kg masy ciała w jedynym posiłku. Ustalenie jakiegoś limitu w tym zakresie jest niewątpliwie trudne w związku z tym, że jak podkreśliłeś wiele czynników ma wpływ na tempo wchłanianie białka. Często w praktyce w momencie, gdy spożywamy drugi lub [...]

polecam if, chwilkę trwa zanim organizm się przyzwyczai, ale po tygodniu będziesz widział już wizualne efekty.. a później możesz sobie pozwolić trochę zabawę ze zmianę okienka i produktów i zobaczyć jak to na Ciebie działa. Dołożysz trochę aerobów i w ciągu 2 miesięcy bez problemu 8-10 kg..

Jasne, macie racje, trochę źle się wyraziłem. Do tego jeśli weźmie się pod uwagę plusy diety/if (brak chaosu, wszystko zaplanowane, zdrowe, nie chodzę głodny, poprawa sylwetki, etc.) to nawet warto zapłacić ciut więcej. ;-)