if

patrze zawsze w if zarcie klasa

patrze zawsze w if zarcie klasa Dzięki! :-)

Witam wszystkich bardzo serdecznie :-) Za zachęceniem Szefowej działu zakładam tutaj bloga kulinarnego :-) Od dłuższego czasu wrzucam tutaj zdjęcia posiłków czy przepisy, także spróbuje swoich sił z blogiem :-) Zamiłowanie do gotowania odkryłem dzięki siłowni i treningom, a stało się ono bardziej kreatywne gdy trochę zmieniłem podejście do diety [...]

Pokonaj Focha VII edycja Fochatlon 10km rolki, 10km rower, 5km bieg /SFD/2019/9/24/039fd1cec31c49f3b614398820427a69.jpg ROLKI: Szybkie 2 kółka na rozpoznanie trasy - bardzo fajna. Asfalt miły i przyjemny, kilka studzienek ale ogólnie 4+ Na starcie ustawiłem się trochę za bardzo z tyłu i dość mocno mnie przyblokowali i opóźnili, przez co nie [...]

No ja z uwagi na wszechobecne korki i ciągły brak czasu wybrałem siłkę najbliżej domu na trasie powrotnej z pracy %-) Mógłbym jechać gdzieś, gdzie mam pewność spokoju i zapas sprzętu ale wtedy wracałbym do domu o 20:00 a nie przed 19 @@-) Może wrócę do treningów porannych przed pracą, ale wtedy musiałbym zmodyfikować założenia diety IF @-) [...]

Ale zarówno białko jak i EAA powoduje wyrzut insuliny a w diecie IF chodzi o to, żeby tego nie robić

Właśnie mam problem z if bo mam taką pracę, że nawet się sprawdza ale jak mam zjeść np 3500kcal w 8 godzinny oknie to już mam problem żeby to pomieścić :-))

Ale zarówno białko jak i EAA powoduje wyrzut insuliny a w diecie IF chodzi o to, żeby tego nie robić Mój drogi EAA nie robi tego w duży spoób jak Whey, a whey jak węgle. Poza tym, sam "twórca", a raczej osoba, która przyniosła ten rodzaj żywienia na światło dzienne (Martin Berkhan) napisał, w swojej książce, że najlepszym sposobem na zrobienie [...]

Mojemu układowi hormonalnemu nie brakuje hormonów %) if you know what i mean 8-)

te przerwy posiłków to pod IF podpadają lekko :-)

TRENING Aktualnie trening ukierunkowany głównie na utrzymanie siły w trójboju siłowym podczas redukcji okolo 20kg zbednego balastu. Znając życie i siebie siłę utrzymam, redukcja się nie uda ;-) Ale walczymy. Ten tydzień to tydzień deloadu, ćwiczenia generalnie te same co zawsze ale mniejsze ciężary i krótkie przerwy - nie ukrywam, że tego drugiego [...]

[...] everything! This is what hold me back from believing in myself for many years - is all this people sayin u can't do this, your are small, weak and the big league only for gifted ones! How do u know if u don't try!? U might not be mr Olympia but u will be so much further and higher from where u r now! U will be so much better no matter what [...]

Pany ogladal ktos man vs food? ja jestem na redukcji, koncowka okna postu na IF i ogladam. lepsze niz porno ;)

[...] w 100% pewnym, cgi az tak nie wali po oczach jak w trailerze, no i jest jedna scena kiedy liam rozmawia ze swoim 'oprawca' przez telefon i PRAWIE dochodzi do slynnego textu, if u not release my wife, i will find you i ciecie %-) jest pare swietnych onelinerow tez, ogolem szedlem myslalem ze bedzie jakis przecietniak 4/10 a daje mu solidne 6+/10 [...]

[...] of nothing but my incorrect fight preparation. And the many distractions that led to this. Nothing else was going through my mind. It is time to go back and live the life that got me this life. Sitting in a car on the way to some dump in Conneticut or somewhere, to speak to Tim and Suzie on the nobody gives a f*** morning show did not get [...]

[...] Jurasmma: Wobec całej szopki z McGregorem mam generalnie w dupie czy będzie się bił na UFC200 czy nie. Szkoda mi tylko Diaza w tym wszystkim. A trener pyszczy: Kavanagh said if McGregor is getting punished and yanked from UFC 200, that's one thing. But the UFC should not take New York away from him, too. "As an Irish guy in New York, the first [...]

[...] Jurasmma: Wobec całej szopki z McGregorem mam generalnie w dupie czy będzie się bił na UFC200 czy nie. Szkoda mi tylko Diaza w tym wszystkim. A trener pyszczy: Kavanagh said if McGregor is getting punished and yanked from UFC 200, that's one thing. But the UFC should not take New York away from him, too. "As an Irish guy in New York, the first [...]

[...] Conor McGregor's coach is still holding out hope that McGregor will compete at UFC 200 against Nate Diaz. "I'm 51 percent optimistic and 49 percent pessimistic, if you want to know my feelings on it," Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-04-26 05:24:49

[...] A diaz wbija w UFC i bardo dobrze. Completely irritated," Diaz told FOX Sports about his emotions leading into UFC 200. "I've lost decisions that I didn't really lose and if I asked to get a rematch it was out of the question like are you kidding me, don't even ask. But this guy is getting praised for wanting a rematch. It's like get the [...]

[...] out about this. This is weird. Dana White: Not a money issue with Conor McGregor. Never, ever was this about money White says Conor needs to clear up his status soon because if he remains retired Aldo v Edgar will be for the featherweight title. Dana White: I'm not mad even a little bit. When Conor went out, 10 other people called to get in White [...]