if

[...] going to be enough,” Haye said. “As a UFC fan, I know two or three years wouldn’t be enough. How many times has Toney sprawled in his life? 500? How many leg kicks has he taken in his life? 300? How many Kimura attempts has he defended? 140? Even if he’s done double that amount, he [...]

[...] wykonywanie powtórzeń. nie widzę też sensu na siłę się męczyć ciężarem rozgrzewkowym, który ma tylko rozgrzać mięśnie, tracąc tym samym siły na serię właściwą. http://stronglifts.com/should-you-lift-the-weight-super-slow-or-super-fast/ no i jason ferruggia: "FACTOR # 4: REP SPEED Muscles are made for speed. Don’t ignore this fact [...]

[...] a small return on investment due to the showtime deal... All san jose shows are making $$$... M1 wants a contract signed now guaranteed before the fight takes place so even if fedor loses he's got the new contract to fall back on smart business decision if they get it... Also planning for life outside of zuffa trying to get a new deal with [...]

co do moich zainteresowań: realizować je mogę jedynie analizując dostępną literaturą, a ta dotycząca IF jest bardzo wątła. Ja akurat powątpiewam w wiele "teorii" tłumaczących pozytywne aspekty odżywiania się wg tego modelu żywieniowego, co nie koniecznie oznacza że ta dieta jest "zła", co jedynie - że otoczka teoretyczna zawiera błędy rzeczowe lub [...]

[...] up in the back, fully dressed, and Joe Silva came up to me, sort of gave me a hug and told me to keep my head up." "It's rough. But I had wondered for the last two weeks if Igor came up to me and said anything. And we did talk, so that was pretty cool." "The knockout has nothing to do with anything. I've been dealing with a lot of [...]

[...] are probably good reasons for the increased creatine requirement when androgen levels are high. As mentioned above, steroids increase the muscle uptake of creatine, and if the muscles are ready to accept more creatine, why not give it to them? I also think that even though steroids enhance creatine synthesis, they may increase creatine [...]

[...] every time I fight. I don't want to go out there just to win the fight. I want to go out there to dominate. I want to make it look effortless. I want it to be a beautiful thing." "Chael is completely different fighter," Jones said. "This is war. This is strategy. You have to go in there prepared and know that you did your homework. I [...]

mozna łączyc IF z kazdą dietą, rozkladem. Mozesz miec CKD na IF. Koszty sa takie same na IF, bo przeciez to nie jest zadna głodówka, tylko w okresie karmienia zjadasz to, co zjadlbys w posilkach w ciągu dnia- zarowno BTW i kcal. A jesli myslisz, ze IF to jest magia, i mozesz sie opychać czymkolwiek to bardzo sie rozczarujesz. Ten model- owszem- [...]

Ale czy nie chodzi w nich o post całodobowy, czyli, że: 1) naprzemiennie cały dzień się je i cały dzień się nie je, 2) czy tak samo jak w klasycznej diecie IF, gdzie post trwa po prostu te 16-18h, a na następny dzień jemy normalnie? Jest pełno róznych odmian diety IF, każda ma inne założenia: Skopiowane z postu solarosa o IF: "Ale to nie jedyna [...]

[...] after suffering their first loss in the UFC. Anyone predicting the end of Overeem as big draw against Velasquez is someone who hasn’t followed UFC history. It’s almost as if none of these writers or fans remember their heroes ever losing in their primes. Let’s face it, the situation isn’t good. The worst idea here would be to move forward with [...]

dziennika prowadzić nie chcę (kwestia czasu, musiałbym robić to samo po raz drugi i nie widzę dodatkowych chwilowo plusów, nie chcę zabijać się o każde 10g białka), sprawdzałem wszystkie posiłki na http://caloriecount.about.com/ (zabijcie mnie jak to jakaś konkurencja i nie można o niej pisać ;) ) i mniej więcej wiem każdego dnia co mogę jeść aby [...]

[...] dni w które przeplatają się treningi jem śniadanie i obiadokolacje, a w 2 dni odpoczynku od treningów, jem tylko obiadokolacje możesz to wypróbować. Jak chcesz jechać na if nie zadawał durnych pytań, czy możesz rzuć gumę itd.. bo jak jechać na głodzie to jechać na głodzie. Możesz pić wodę, kawę, herbatę wszystko bez cukru. Żadnych słodzików [...]

[...] dni w które przeplatają się treningi jem śniadanie i obiadokolacje, a w 2 dni odpoczynku od treningów, jem tylko obiadokolacje możesz to wypróbować. Jak chcesz jechać na if nie zadawał durnych pytań, czy możesz rzuć gumę itd.. bo jak jechać na głodzie to jechać na głodzie. Możesz pić wodę, kawę, herbatę wszystko bez cukru. Żadnych słodzików [...]

Jak jesteś ekto to śmiało możesz jeść bardzo dużo. A co do IF to na mase dla ekto bym nie polecał, sam robie na masie IF ale jestem endo i wydłużyłem sobie okno żywieniowe do 10h bo jak masz krótsze okno to nie przytyjesz za bardzo. IF jest głównie żeby spalać tluszcz i ciężko jest na nim przytyć nawet mając dużą nadwyżkę kcal zwłaszcza dla ekto. [...]

Tutaj pojawiają się moje pytania: Czy waszym zdaniem, po wglądzie w moje zdjęcia, mogę tę dietę stosować na IF (Intermittent Fasting, 18-20h niejedzenia, 4-6h jedzenia)? Moim zdaniem mam za dużo tkanki tłuszczowej, a stosująć IF mógłbym się jej pozbyć, aby mięśnie były bardziej widoczne? po co IF? jedz normalnie, spalisz tłuszcz jeśli będziesz na [...]

Kolega ma racje, nie masz co marudzic. A co do if'a to wszystko zalezy od kalorycznosci, jesli bedziesz dostarczac tyle kalorii ile teraz, abedzie to if, to nie schudniesz, przynajmniej nie drastycznie. Sprobowac zawsze mozna. Niektórzy na if robia mase. If to nie jest magiczny srodek na spadek wagi. Roznica jest taka ,ze flaki beda czyste pol [...]

[...] has always said to us: 'You are the best. You changed this sport. If it wasn't because of you, me and my family wouldn't have what we have today.' Ask him about it, ask if he wasn't used to say this every time that he saw us. The answer is: yes, he used to say this. You know that he ran from a drug test. He not only he ran away, I called him [...]

Pisząc książkę - też pewnie zrobiłabym z tego czary - mary, byleby się sprzedało %-) Na IF jesteś w oknie żywieniowym, jadasz tyle ile wynosi Twoje zapotrtzebowanie na redukcję. Bez względu na to, czy zjesz 3 posiłki w oknie, czy 4-5 "normalnie" liczy się bilans dnia, IF nie ma "profitów" jest jednym z możliwości dietowania, co nie znaczy, że jest [...]

OTO CO MA DO PIWEDZNIEA LYLE O KONCEPCJI BRYANA QUOTE Ok... and... what about 1g/lb for protein and 20-25% cals from fat? Those are out the window if you are to get hypercaloric at 100g carbs, so that's what I was asking about. Not a problem?? Edit: if you take Bryan Haycock's advice, he would say what I said above; keep the protein & fats [...]

[...] (pre work out.) 7am/10am. It's a neutral taste, so I just drink it with a cup of orange juice, and pre work out I drink it with my meal replacement. The pumps were very different compared to many NO products, includin Cold Fusion! Now I thought Cold Fusion was the best thing out, which it IS one of greatest things out for NO alternative. The [...]