if

darmozjad - "HCG cię jeszcze bardziej zblokuje! i niebrał bym tego solo bo poczujesz przez chwilke poprawe ..pół dnia stercząca pała ..tylko ...nie steety testosteron wygenerowany na tym środku ( a jest to kobiecy hormon fikulotropowy!!)" pomylil Ci sie hcg z fsh " In males, hCG helps restore and maintain testosterone production in [...]

Dawno mnie tu nie było . Lecę ciągle tylko że lecę już z tydzień na IF . Dziś ogarnę ten temat .

Zyje zyje i mam się dobrze ciagle redukowalem teraz lece na IF 20/4 }:-( Od dziś wypiski i foty żarcia %-)

1. Czy jest dozwolone solić sobie np. jajecznice, bez przesady jedynie do smaku? Czy Soli generalnie unikac jak ognia? - spokojnie możesz , chyba ze jesteś w okresie przedstartowym ;-) 2. Owoce raczej rano czy to bez różnicy? —-bez różnicy 3. W jakim odstępne czasowym jeść posiłek po treningowy? Możesz już po 30 minutach 4. Pracuję [...]

Nie mam pojęcia co to IF, ale ja bym stawiał na regularne posiłki :) w jaki sposób możesz to logicznie uzasadnić? ;-]

jak lud zadecyduje tak bedzie tylko zebyscie potem nie zalowali ze rozbiliscie forum na kawalki ps:podobnie jak Cichego nie trzyma mnie tu mod,tylko sfd -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku [...]

DZIEŃ 19 DIETA Sto pro. Zgodnie z rozpiską. W drugim zamiast piersi poszedł schab. AERO Rano na czczo. Kręcone ok. 30 minut. Bez pauzy. Tętno na przedziale 150-160 % HR TRENING Nogi 1. Przysiad 12/10/8/6 (+rozgrz. 60kg) ---> 90kg/100kg/110kg/130kg 2. Wykroki + prostowanie 12/10/10/8 3. Uginanie. 12/12/10/10 4. Suwnica 12/10/8/6 5. Wspięcia 4 x [...]

DZIEŃ 21 Ostatecznie wylądowałem na balecie. Dużo alko. Rano to nie pamiętam co jadłem. Ogólnie poleciałem po łuku konkretnie w ten weekend :) Nie mam siły teraz na nic. Ide spać. Od jutra IF także będzie ciekawie.

DZIEŃ 24 TRENING Plecy + biceps 1. Martwy ciąg 12/10/8/3 --> 90kg/110kg/130kg/150kg (150 kg poszło ale już odczuwam redukcje i mniejsze węgle, także siła troche spadła) 2. Wiosłowanie 12/12/10/10 --> 40kg/50kg/60kg/70kg 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego 12/12/10/10 4. Ściagnie drążka wyciągu górnego 12/12/10/10 5. Ściagnie linek 3 x max Bic 1. [...]

Ja lece bez paskow. Co prawda ciezar troche mniejszy, ale wyrabiany jest scisk i ladnie przedramie sie pompuje. Jednemu to przeszkadza a drugiemu nie. Jak tak IF? Dajesz rady?? Ja jestem na oknie 14-20, ale planuje zejsc do 15-20. Nie mam problemow z niejedzeniem do tej godziny.

czekamy na grupe III... wielkie thanx if you smell what the rock is coooookin!!!!!!!

ludzie bez przesady dajcie czlowiekowi troche przestrzeni nie oczekujcie ze tego dnia o tej godzinie wszystko bedzie gotowe i tak to co Michail robi KAWAL ZA***ISTEJ roboty if you smell what the rock is coooookin!!!!!!!

Witaj Martucca, dzięki za odpowiedź :-) Ja trenuję na siłowni, normalnie jeżdżę do klubu. Co do IF'a sama postanowiłam już z niego zrezygnować i jak to na masie, karmić mięśnie kiedy będę głodna :-) A możesz coś powiedzieć o rozkładzie BTW? Ogólnie widząc zdjęcia sylwetki mialabyś jakieś propozycje odnośnie spożycia białka? Wrzucam miskę z [...]

Zdjęcia i zrzut dziennika. Czy ja dobrze widzę, że próbujesz działać z IF?

No to jeżeli 2000 to faktycznie wydłużę je do 10 godzin, nie dam rady w siebie tyle wepchnąć w 8... Saida, a czemu nie jesteś tak bardzo za IF-em? Pytam z ciekawości

i'm back ;-) Przepraszam wszystkich za nieobecność Wracam do nadrobienia zaległości w blogu :-) Na początek wklejam obecne podsumowanie dalsze działania : Tydzień 4 (powoli wychodzę z vcld) Takie założenia będę chciał utrzymać jeszcze 2 tyg myśle dokładając po 20-25min cardio deliktanie na rowerku po każdym z treningów (obecnie 1 tydzień - 6 [...]

Please notify the hotel if Νandrolone Decanoate is produced. Thank you very much. Best Regards Michael.

%-) trzeba jeść smacznie i kolorowo, bo to inaczej się trawi wtedy i są lepsze efekty :-)) taki dubel sałatki i wyszło łącznie ~2kg jedzenia - w tym jakieś 500g kury, z 50g oliwy, 100g oliwek, ze 150g jabłka, ze 200g moreli, orzechy nerkowca, miód i resztę wypełniły warzywa. Weszło, jak w worek bez dna i niech nie mówią, że nie da się zjeść dużo. [...]

Nie żebym psioczył na zbilansowany rozkład BTW w ciągu dnia, idealnie w tych samych porach. Sam tak przez cały czas jechałem, odkąd nie poznałem IF. Wtedy człowiek ogarnia, jak bardzo męczące i w sumie niekiedy nie na rękę jest to dokładne pilnowanie posiłków i ich godzin. Często człowiek jest w ślepej uliczce, bo albo ma stres, że musi zjeść daną [...]

prawda jest taka że jak trzymasz się btw to nawet możesz jeść śmieci i na sylwetce się to nie odbije i na zdrowiu raczej też nie, to jest już indywidualny wybór Prawda jest taka ze jak ktos tak uwaza to tylko swiadczy to o tym ze on sam nie doszedł i nigdy nie dojdzie do sylwetki ktora cos soba reprezentuje Polecam lekturę for [...]