if

nigdy nie stosowałem IF także musisz przetestować, po blogu Solarosa widać, że to może się sprawdzać po treningu carbo może być, w innych porach bym nie dawał, zresztą zajrzyj do niego, on chyba nie dawał carbo i jakoś sobie radził ;-)

Weidman odpowiedział na nie pojawienie się na konferencji przez Spidera: “I haven’t been in this sport as long as him,” Weidman said, “but you watch these superstar basketball players like LeBron James, and after every game, win or lose, he answers questions from the media. There’s always stuff that you don’t want to do when you’re an athlete, but [...]

[...] positively knows that Weidman is going to beat Anderson Silva. No doubt in his mind that the fight with him won’t happen because Weidman is going to win. There is no what if for him, he absolutely, positively, knows that Weidman is going to win that fight. He wants to fight Hendricks.” [...]

Vitor Belfort thinks Anderson Silva would tool Jon Jones at stand up "It would make sense if Anderson fought Jon Jones. Anderson is a fighter at another level. I’m not underestimating Jones but appraising Anderson. He’s one of the best that has existed, I always thought it,” he told Por Dentro da Arena in his native Brazil. “It is very nice to [...]

“You only live once, but if you do it right, once is enough.” - Mae West Moja podróż po Balkanach dobiegła końca. Poniżej znajduję się krótki opis każdego dnia i krótkie podsumowanie. };-) Dzień 1, 25.07.16 Budzę się wcześnie rano, zabieram ze sobą ciężki plecak i jadę metrem na stację Młociny. Do budapesztu jadę z Warszawy polskim busem za 2zł. [...]

PODSUMOWANIE MIESIĄCA 02.03.2014r | 03.04.2014r Masa ciała 84 | 81,2 (-2,8) Obwód ramienia 39 | 39 0 Obwód uda 65 | 64,5 (-0,5) Obwód talii 92 | 88,5 (-3,5) Waga jeszcze w tamtym tygodniu pokazała 80,7, ale zauważyłem, że skacze z dnia na dzień. Przestałem się tym więc przejmować i wierzę tylko obwodom. Spektakularnej przemiany może [...]

Owszem, przestawia się na tryb oszczędzania, ale nie po kilku czy kilkunastu godzinach! raczej tak po trzech dobach ;-) Myślisz, że jak nie zjesz np 8 godzin to metabolizm Ci zwolni? Przez pierwsze godziny(około 36 ) głodówki metabolizm wręcz przyśpiesza. Wszędzie Ci o tym piszą, a Ty panikę siejesz jak dawniej było, ze ponad 3 godziny nie zjesz [...]

"If a dog gets a bite on you, (arm is most likely) don't pull away, push in. Dogs teeth are curved inward. Shoving a limb down his throat will cause the dog to try and get a better grip, keep shoving in. Use your other arm to hook around it's neck, drop to your knees forcing the dog to a prone possition, use all of your weight and lean [...]

If spoko, alr nie wszystkim służy.

Badania krwi wykonywane regularnie, hormony są w normie, mam lekko zawyżony kortyzol ale lekarz powiedział żeby się tym nie przejmować, glukoza na górnej granicy ale nie przekroczona, trzymanie się IF przez jakiś czas wyregulowało sprawę i obecnie jest okej.

Bill Kazmaier: At 6'1' and 330 lbs, mighty Bill Kazmayer was so awsome, he used to have the record total in powerliftig of over 2474 lbs, and had the world record bench press of 661 lb back in the 80"s, not bad for a guy who doesn't have real short arms. He has won numerous worlds strongest men contests.. but a pec tear while bending bars [...]

"I think if Cain wins the fight as impressively as he did the last one, it would be tough to do that fight again" - Dana White. Z Bigfootem 3 walki też raczej nie zrobią %-) zostaje Werdum dla Caina, ewentualnie Overeem jak wygra/będzie wygrywał, Mir/Barnett i jak na razie tyle ciężkich %-) no i Bones jak do HW przyjdzie po warunkiem, że Cain [...]

Hahahaha, przecież Jones ma bardzo przeciętny boks. Kliczki by go zabiły. "I think if they give me four months to get prepared, I can beat them" - JDS też nieźle odleciał xDDDDDD Może drugi wpiernicz od Caina go wreszcie nauczy pokory.

"If Alistair Tests Positive, I'll Sue His Black Ass." - Mark Hunt. Liczę, że mu Alistair kolanem łeb rozwali a po walce wpadnie na koksie, zawieszą go na rok, po tym okresie mistrzem będzie JDS, zrobią Reem vs JDS 2 i mu JDS urwie głowę a Dremor i ten jego chłopak z lowkinga będą mogli mi possać Oby Ferguson walczył, niech zrobią Ferguson vs MJ 2 [...]

no i nie edytuje%-) doczytałem, chodzi o if - możesz próbować choć zasadności nie widzę, predzej objawów dyspeptycznych się nabawisz, na metabolizmie się to nie odbije na pewno;-) + co do FF - cera to tylko "objaw", takie zarcie na dłuższą metę kasuje wszystko co w Tobie, a skóra to przy tym pikus;-)

mi na IF jest najlepiej:D

mi na IF jest najlepiej:D A jakie masz okno żywieniowe???

IF wymaga przyzwyczajenia, 2 - 3 tygodni mysle; choc to tez sprawa indywidualna. Jesli nie celujesz w low carb to daj tluszcze na 1 g/kgmc, metabolizm troche poprawisz.

Powiedzmy... ale ja nadal nie mam.... if you know what i... znajdz Pawel mi z 1h czasu to i ja zrobie ten dziennik bo narazie czasu malo pracy duzo

Dzień treningowy 28.03.15 BTW: 180/65/75 OD DZISIAJ WCHODZIMY NA IF 16/8 10-18 okno wpadac powinno :) poznej bedzie ciecie okna do 4h :) + wpada trening na czczo x3/tyg TRENING DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x37,5kg/6x40kg/ 1x50kg • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem [...]