idealne

[...] z mojego testu. Ostatnia wypiska była w poniedziek wiec lecimy z tym koksem. Dodam ze dieta byla trzymana w 100%, sobota i niedziela pod wzgledem jedzenia teraz nie beda idealne z racji tego ze mam mecze ale tak jak umiem to sie przygotuje. Wtorek: Przysiady (30kg x20, 60kg x15, 80kg x10, 90kg x8, 110kg x6) Wyciskanie na maszynie 3 serie [...]

[...] ruch zwalnia, ale jakiejs duzej walki z ciezarem to nie ma, wiec wg mnie jest zapas i ja napewno bym brala wiecej kg :-) u mnie na silce sa male krazki po 0,5kg, bylyby idealne dla ciebie, zebys sobie sprobowala 17kg. Ale chyba bardziej dostepne sa krazki 1kg albo 1,25kg, tez h pasowalo jak masz sztange 15kg. Zmieniony przez - madzia_666 w [...]

DZIEŃ 29 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6466d40be6894762b2e2d89c53423f35.png + płyny: 2,5l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, kapusta, cebula, szczypiorek + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b717b51d0a2846faa4c45665f1bcbd7a.png + aero 10 min [...]

[...] link do mojej pizzy gdzie ciasto robie praktycznie wg tego samego przepisu co Twój to jest wariant gdzie miotałem się jeszcze mocno z redukcją więc nie wszystko jest tam idealne, jeśli chodzi o składniki (jedynie ja nie przesiewałem mąki i ciasto wyrabiam w robocie kuchennym bo mi się nie chce zagniatać, ale na weekendzie spróbuję zrobić [...]

[...] rano było jeszcze TBC w klubie, a potem przez te dwa dni około 50 km rower. Tempo bardzo niskie, bo przeplatane próbami zbierania grzybów. Tak, były, niewiele, ale za to idealne. Jedzenie: starałam się, ale nie liczyłam. Indyk i jajka są już codziennie. Zakwasy po zestawie: piątek wieczorem nogi + sobota rano TBC miałam takie, że bolał już [...]

[...] lub po treningu, czy lepiej ograniczyc owoce? ja z owocow glownie jem truskawki i borowke amerykanska, i tych mozna zjesc naprawde sporo w ramach 25 gr fruktozy. Wiem ze suszone owoce nie sa idealne, ale czy np 20gr suszonego daktyla (w ramach fruktozy oczywiscie) moze byc do jakiejs salatki? Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-10-04 08:38:20

14 styczeń 2012 + do wczorajszego dnia: ryba a’la po grecku i kawałek bułki zwykłej. Jestem w domu rodzinnym, więc menu nie będzie idealne, ale postaram się, aby za dużo nie odbiegało od ideału. Trening: Basen: Czas: 45 min, 60 długości basenu, styl klasyczny. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, pomidor, bazylia, kapusta kiszona, [...]

No ja mam idealne makro, umiarkowanie białka, w k***ę węgli, mało fatu Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-01 14:12:33

350 węgli w paczce więc idealne na ładowanie a tłuszczu prawie 0 piwko pewnie raciborskie zielone albo ciechan miodowy :-D

to jest tak, że jak teraz bym poszedł i kupił ciuszki takie, że się w nie ledwo w ciskam, to jak zrobię formę to będą idealne :P bo tak jak wczoraj mówiłem, nie wiem czemu, ale w ogóle nie przytyłem w dupie i nogach, wszystko w bebzon i cycki poszło :D

WPC było idealne do owsianki rano zawsze, bo jak 200g miałem jeść z samą wodą ed to już tak dobrze nie smakowało

[...] jak poszukasz pojemników z serii: Curver smart Fresh to też znajdziesz:) powiem Ci mimo iż moj jest już wiekowy i przebarwiony%-) to ciężko mi się z nim rozstać xD szczelny, idealne zamknięcie na klipsy do tego lekki i można go używać w mikrofali i zamrażalniku. Mam w planach wszystkie pojemniki wymienić właśnie na takie:D tak więc z ręką na [...]

okropne te grzywacze%-) Lasic mieso sam mielisz do kotletow czy kupujesz gotowe nie wiadomo co? ja mysle jaki sztos by byl jak by pomielic filety z udzca kurczaka lub indyka i z takiego mieska porobic kotletow:-D na redu troche za tluste ale na masa idealne:-D Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2017-06-16 07:48:54

Kurva, proporcje Gienka na tym zdjęciu, idealne V <3 Nic nie mówię... Było już co jedzone?%-) /SFD/2017/7/16/eef137c84d5d494985baec377a96af03.jpg Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-07-16 10:37:44 Tylko wczoraj i w sumie tylko tyle co na zdjeciu :D dzis juz powrot do miski %-) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-07-16 11:20:26

Dawid mysle ze to idealne podsumowanie :-) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-10-19 21:46:14

[...] co gra w środku. Będzie można po takim badaniu spojrzeć przyszłościowo i wiedzieć co robić a czego unikać żeby zminimalizować ryzyko kontuzji :-) Samopoczucie dzisiaj idealne nie ma na co narzekać! Zresztą po co narzekać! Trzeba się cieszyć tym co i jak jest :-) Więc cieszcie się życiem! I tym co macie bo nigdy nie wiadomo kiedy może nam [...]

Super jak wyniki idealne, teraz tylko Cisnac ostro :-))

[...] do wszystkich ćwiczeń dlatego zajmują mało miejsca +8 poziomów wysokości (mogą zastąpić drążek) +masywna podstawa, odpowiedni profil, solidne spawy, duża wytrzymałość +idealne do przysiadów +bolce asekuracyjne Minusy: -przy maksymalnych obciążeniach, gdy łokcie automatycznie rozchodzą się maksymalnie na boki można się nadziać na niższe [...]

ladownie idealne nie bylo tragiczne tez nie bylo ot taka przerwa dla ducha i ciala zobacz czy obciecie ktore zaproponowalem pomoze jesli nie a dobrze sie czujesz na CKD obcialbym kolejne 10 g z oliwy wg schematu podanego wyzej czyli min 2 Twoje 'cykle' po 11 dni to czy zaczniesz chudnac to tylko kwestia kalorii ktore bedziesz spozywal

Co do tego big milka to juz wolał bym po treningu jeść Grycany sorbet mp.mango:-D na 100g bwt: 0/18g/0 z czego 14g to cukry :-) Idealne na potreningowe węgle :-)