[...] powyżej 180bpm z max na 187, musiałam zwolnić do 140 żeby odpocząć. przy tych 80 krokach tętno ok 170-175. Biegło się źle, bolała mnie głowa przed wyjściem i wzięłam ibuprom przeciwbólowo. Kolka złapała mnie na 2km i nie puściła do końca biegania (łącznie 5km), jadłam o 18:30 a biegłam dopiero o 21:00 nie wiem dlaczego kolka, może po [...]
[...] (mam nadzieję). Zrobiła, sobie kompletny reset od wszystkiego i praktycznie albo spalam albo sie blakalam po forum. Mam pytanie czy na tym etapie robic dalej pomiary co tydzien, Obli? Moja dzisiejsza micha. Suple: wiesiek, echinacea. Leki: ibuprom Sporo herbaty z sokiem malinowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0025344852734c14945e71df797b4bdc.jpg
Saida dzięki. Na zgagę podobno pomaga też spanie na siedząco :-) Pobiorę tydzień leki i przejdzie, a jak nie, to do lekarza. Trening poszedł dzisiaj ciężko. Raz że 1 dzień @ i musiałam od rana brać Ibuprom, a dwa że zakwasy jeszcze mi nie zeszły i nie miałam zbyt dużo siły. Ale to tylko marne wymówki i jestem na siebie trochę zła, że nie zrobiłam [...]
[...] placówki zrobili prześwietlenie na miejscu - żebra całe, płuca całe, okolica też cała - solidne stłuczenie. Lekarz powiedział wprost - będzie boleć przez 2 tygodnie, polecam ibuprom }:-( No i stanowczo zasugerował przerwę w aktywności sportowej - zatem chwilowo odpuszczam treningi, pozostaje jeszcze tylko półmaraton w ten piątek i weekend na [...]
O ibuprofenie słyszałem i czytałem. Używam tylko na ciężkim kacu w postaci Ibuprom Sprint Caps |-) Ale o aspirynie nic nie wiem :-? A jest to stała pozycja w moim prywatnym arsenale gdy już coś mnie złapie. Dlaczego w tym przypadku lepiej unikać ? Dzisiaj już z kaszlem farfocle odklejają się od oskrzeli / płuc / nie wiem %-) Ale wychodzą. Poza [...]
[...] rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu lekarskiego, kwiaty nagietka), czerwona herbata, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran dodatkowo: ibuprom x2 ___________________________________________________________________________ Dostałam okres i pierwszy raz w życiu spóźnił się o 20(?!) dni. Przez to, że wziął mnie [...]
[...] :)) Miska warzywa: pomidory, brokuły, sałata, cebula napitki: woda, kawa, herbata leki: diosmina, heparyna, i głowa mnie rozbolała po rozciąganiu, więc chyba jeszcze ibuprom /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c98a9cdd2cc440f992857f0c3b608d62.png I jeszcze taka tam sweet focia z kiblem w tle %-) Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-07-08 21:22:31 [...]
Monia};-) Stopa boli ale ibuprom wpiepszam na potege i daje jakos rade%-) Trening silowy: rozgrzewka :ogolne rozciaganie ,kilka pzrzysiadow i pompek. Narazie bierzni unikam ,bo stopa dokucza... 1. Przysiad 5x5 40kg / 45kg / 50kg / 55kg / 57.5kg* *ostatnio 55kg Za ogolnym op******em Obli ze sie opiepszam w tych przysiadach, dolozylam troche i sie [...]
[...] niedziela Trening: niby DNT, ale byłam na wake'u, po którym mam dziś taaaaaaakie zakwasy, że chyba to raczej trzeba nazwać dniem pleców, core i ramion Leki: Euthr50, ibuprom Miska: nieliczona, aż wstyd opisywać śniadanie: omlet z łososiem, warzywami i serem śmierdzielem, chleb, mój schab, mój pasztet z watróbki, indyka, ciecierzycy i [...]
22.07.2015 środa DNT Leki: Euthr50, Ibuprom (@) Miska: czysta, ale niedojedzona. Kompletnie mi się jeść nie chciało i wybierałam jak jakiś niejadek, co ewentualnie dam radę zjeść, bez zmuszania się... Bardzo dziwna sytuacja u mnie. Może to pogoda+@+DNT. Nie wpychałam więcej, bo normalnie dojadam miskę, więc jeden dzień to nie problem... [...]
Hejhej, masełka nie kupiłam - Mąż mnie odwiódł...że tez się dałam Ja mam też bardzo bolesne pierwsze dni miesiączki, ale nie łapię za ketonal!!!! , szkoda zdrowia na takie mocne środki Asariah!, Nospa Forte + mocny przeciwbólowy (w moim przypadku Ibuprom Max) dobrze działają. Jesli jest się w domku i można poleżeć to dodatkowo polecam sprawdzony i [...]
[...] biała, ogórek kiszony, papryka, pieczarki, kalafior, fasolka szparagowa napoje: woda 2,5l, zielona herbata, czerwona herbata, suple: omega3, greens, ZMA, tran dodatkowo: ibuprom x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a1289bcc8244861b4b5275ec74d93d8.jpg 1a. To ćwiczenie jest dla mnie na nie. Nie potrafię , nie umiem, nie wiem jak je wykonywać :-? Pierwszą [...]
[...] mam od c***a ruchu i też nic, a nie chce w wieku lat 20 wyglądać jak Ferdynand Kiepski a druga sprawa taka to to że kur.w.a ja nie połknę tabletki ze spalaczem, kreatyną, ibuprom, apap itp mam jakąś blokadę w głowie i nie daje rady psychicznie Tamta laska już od dłuższego czasu jak na zmianę do roboty sobie przychodzi i mnie widzi to się do [...]