przetrwałeś i wystartowałeś, do tego zająłeś wysokie miejsce, szkoda że nie podim ale przyjdzie i na to czas, pokazałeś znów że masz charakter :) Dzięki za miłe słowa :) na twarzy wymęczony bardzo, nie to co na debiutach - promieniowałeś ;-) ale i tak szacun no i gratulacje ;-) przemyśl kwestię MP, nic na przymus... racja, i tak się czułem, w nocy [...]
No ciekawy jestem "eksperymentu" Żaden eksperyment, tylko normalny protokół dietetyczny oparty o naukę, a nie broscience. Testowałem to już nie raz, zarówno ze swoimi pacjentami w PCOSIE, SIBO, WZJG, IBS, Leśniowskiego - Crohna jak i u siebie. Nie zawsze się sprawdza, ale warto spróbować. Oczywiście nie na własną rękę, tylko z ogarniętym [...]
Witaj. Dzięki za odpowiedź. Oczywiście to był przykład diety. Z białek naprzemienne stosuję ryby chude - dorsz/mintaj, pierś z indyka, kurczaka. Czasem szynka wieprzowa robiona własnoręcznie. Nie jem wędlin kupnych. Sam sobie robię w marynacie w piekarniku szynkę. Czasem ser żółty, ale z dobrej jakości też ciężko. Owoców nie jem, bo zredukowałem [...]
I raczej nie ma co debatować nad tym, czy widzisz efekty odstawienia glutenu, na te trzeba poczekać dłuższy czas (około pół roku o ile mnie pamięć nie myli), za to efekty ograniczenia FODMAP, powinny być widoczne niemalże natychmiast. Odpowiedz układu immunologicznego po spożyciu pokarmów zawierających gluten może utrzymywać się nawet przez 6 [...]
Przeniosę do siebie, żeby Paatikowi nie robić bałaganu, bo nurtuje mnie nadal, co zrobiłam źle? Wpisałam wszystko ładnie w kalkulator: kalkulator po przeliczeniu kg na Ibs i wychodzi coś takiego: Rozumiem, że dysbalans jest spory miedzy klatką a plecami i przydałoby się nad tym popracować... (abstra****ąc od adekwatności takich narzędzi [...]
Już znalazłam, ale i tak zdążyłam wszystko poprzeliczać na ibs i teraz wyszło dobrze. Nie mogłam zajarzyć, co nie tak robię... i już wiem :-D Teraz już mi wszystko pasuje, choć wolałam poprzedni wynik... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-10-13 18:41:53
Moim zdaniem na siłe nie dodawaj. Jak masz aero po każdym treningu i jeszcze dodatkowo jeden dzień to już dużo. Jak nie trafisz na siłownię to wtedy jak najbardziej możesz coś wybrać. A jak masz ochotę na dodatkową aktywność to może bardziej relaksacyjnie basen albo po prostu spacery. Teraz dieta bezglutenowa jest na tyle popularna że nie ma już [...]
IBS to dziś się stał taki wór do którego wrzuca się wszystkie schorzenia które dają podobne efekty końcowe. lekarze nie bardzo wiedzą co z tym robić - ja tym bardziej nie mam pojęcia. Eveline Ci już napisała - zacznij od wywalenia wszystkiego co mocno przetworzone. A co do treningu to Twoja obwodówka jest ok. Kwestia czy nie za dług już ćwiczysz [...]
Specjalne nie dodawałam ilości w jadlospisach żeby sobie można było pod swoje makro dopasować. A założenia podobne miałam :) Teraz warto obserwować dziennik bo Fodmap testuje to na Twoj IBS może być też dobry
jak na IBS to zjadłaś wczoraj masę owoców, których fermentacja powoduje wzdęcia po brzoskwini chce mi się żyć, ale umieram :-D wprowadź zioła o których pisze Paula polecam też oleje roślinne dodawane jako polewa do posiłku zamiast smażenia na nich jeżeli jest problem z kibelkiem to polecam siemie lniane no i tych kcal mało - zmniejszanie miski nie [...]
Hej dziewczyny wielkie dzieki za podpowiedz ;) Jeśli chodzi o ZJD to ja mam forme biegunkowa wiec musze uwazac na siebie i na to co jem. Owoce ja uwielbiam, ale moze faktycznie ogranicze je do minimalmych porcji. Zaraz skocze do apteki po espumisan . A naprawde zyc mi sie odechciewa jak mam takie wzdecia. najlepiej schowałabym się pod kołdrą i [...]
Śnieżka no z tym IBS to niestety jak w ruletce. Ja np. po odstawieniu glutenu miałam dłuuugo spokój. I taka bałym szczęśliwa. A potem w konkursie nagle mi wróciło nie wiadomo dlaczego, trzymało się przez miesiąc i na nic nie działało. A potem to już takie nawroty. Ilość owoców niestety warto zmniejszyć w takim przypadku i sięgać po takie o [...]
Witamina C codziennie wchodzi, w dawce 2-3mg, Tak wiem skad sie bierze IBS i że stres go nasila, ale taki już ze mnie człowiek, że stresuje się 24 na dobe i odpukać z jelitami od grudnia problemów nie ma.
No niestety wbrew pozorom suple a nawet gumy do żucia moga mieć ogromny wpływ. Ilość chemii czy użytych slodzików. Z drugiej strony w dzisiejszych czasach pewnie co trzecia osoba ma IBS a sobie z tego sprawy nie zdaje. I to nie wina złych wyborów dietetycznych a po prostu tego że teraz jest o wiele więcej ogólno rozumianej chemii wszędzie,aniżeli [...]
Ale Ty mozesz jesc takie warzywa. Ja niestety nie. Mam wzdety brzuch. Kiedys sporo robiłem roznych past. Rybka, jajaka, cebula, ketchup itp. Z checia bym zjadł zamiast ciasta, ale niestety... Jesli nie mozesz cebuli, czosnku to duzo potraf ci odpada, bo bez tego ani rusz. A może to przerost bakterii w jelicie cienkim inaczej zwany IBS. Warto [...]
Spoko, zmieniło mi w tel najwidoczniej. Nie jestem takim i******em :) Chodziłem po lekarzach i sie badałem. Własnie IBS paddło... Którego podobno wyleczyc sie nie podobno nie da. Tylko trzeba unikac potraw, których nie toleruje