ibok

Siemanko. Dzisiaj byl trening klata + tric + brzuch. Ogolnie trening taki sobie, brak powera. A to wszystko bo sie przeziebilem troche przez ta pogode ale juz jutro albo pojutrze powinno byc ok. Narazie nie odczuwam zbytnio dzialania suplementow, no ale co sie dziwic, dopiero pierwszy trening na suplach. Trening wygladal tak (ciezary male bo jak [...]

Ibok dasz rade ale walizki troche przesada hehe gosteczek widze ze chodzimy na jedna silownie :) hehe Coloseum welcome tylko nei umiem cie skojarzyc bo zakryles glowe no :P

Zdrowia Ibok i piniendzy

hator to nie jest takie zwyczajne. Ibok twoje cele wiadomo jakie są i nie ma co ukrywać odwaliliście kawał dobrej roboty ciekawe co wydusił Gosteczek Czy twój test dajesz też na sfd?

Dzień XXVI Dziś dietka i ostatni dzień odpoczynku już chce na siłke bo czuje się świetnie a to dopiero jutro . Dziś czas poświęce jedzeniu i nauce Ibok dobrze mówi ... zresztą widział bo chodził zemną na siłke i jest możliwe ... No możliwe że wyciąg jest coś nie teges ... W każdym razie tyle jest Banan nić nato nie poradze

ibok jakies fotki z zawodów :P zapodaj :P

Ibok ty stary koniu najlepszego :D osiagnięcia celu i w ogole :* ze hej

Ibok Twoje zdrowie

Siemanko. Dzisiaj plecy i bic. 1. Podciaganie na drazku: 9, 8, 8, 8 2. Wioslowanie sztanga szeroko nachwyt: 48x15, 68x12, 73x12, 73x10 3. Martwy ciag: 73x10, 80x10, 80x10 4. Uginania ze sztanga lamana: 35x10, 35x10, 35x10, 35x8 5. Hantle mlotkowo: 19x8, 19x8, 19x8 Dzisiaj po treningu waga 82kg. Na czczo pewnie by bylo okolo 80,5, sprawdze w [...]

Ibok jesli nie widziales to obadaj http://www.strongmanpolska.pl/?m=skk Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-10-12 21:57:50

IBOK Ty jestes jakims mutantem

Na razie nikt sie nie kwapi zawalczyć z Xzaarem..... Chyba ,że konkurenci szykuja forme i nas kompletnie zaskocza.... Jak zarzuty siłowe robia strongmani? Możemy to zobaczyć na zawodach-wykonuje to ćw między innymi nasz user i czołowy strongman Rafał Kobylarz(Ibok)-na filmie w okolicach 3:30.... http://www.youtube.com/watch?v=OqyzkzKQPo4#t=221

Gdzie się można zapisać ? :) Chyba Cię trochę poniosło z tym pytaniem....? Zawody są dopiero w październiku ;-D

ibok bierze 385 bez sprzetu ok, a ile ibok ma lat? jak ten koles ma 20, to ja nie wiem co bedzie za 5 lat...wozek albo rekord

http://www.youtube.com/watch?v=k_KvYhUXgvc ibok bierze 385 bez sprzetu ok, a ile ibok ma lat? też ma 20 lat Zmieniony przez - efemowiec w dniu 2008-07-31 18:52:19

przemo a mi się chce śmiać z takich zazdrosnych pionków jak ty, którzy nie mają pojęcia co mówią/piszą."Gdyby baba miała wąsy to by była dziadkiem". Nie każdy ma genetyke, warunki i chęci. Ja tak samo moge se powiedzieć, że gdybym sie skoksował tak jak pudzian to już teraz byłbym od niego lepszy. Piszesz bez sensu "człowieku" [...]

6 tyg krótko trochę, u mnie nie zdążyłoby się rozkręcić. Imo 8, chyba, że trzeba ścinać z przyczyn niezależnych od nas. Nie ma co przesadzać z dawkami krety, chyba że jesteś ogromnym bykiem(np Ibok w starych dziennikach ładował grubo ponad 10g dziennie no ale Ibok jest dzikiem to mógł %-) )

Myślałem, czy nie zrobić jak Ibok - ćwiczenia na nogi - same przysiady 6-8 serii :) Pierwsze ciężkie tj 6 serii po 6-8powt., a dwie serie takie w granicach 12-15powt.

Grabek bredzisz Kule robią 3 osoby w Polsce Pudzian, Bartek Bąk z Katowic, i jakiś koleś z Malborka. Ja brałem od Bartka cena 250zł niezależnie od wagi od 90-200kg. Lecz narazie nie może zrobić, bo sam zamówiłem 2 kulki. Obycie z kulami podstawa. Czorcia owszem kule da się zrobić samemu, ale cyz ma to sens? Na 90% jestem pewny że ktoś kto nie [...]

Ibok: z ym, że ja nie mam maszynki do wyprostów - trenuje w domu