Możliwe, ze masz problem z trawieniem laktozy. Spróbuj używać właśnie izolat lub Hydrolizat. Firm jest sporo. Osobiście bym celował w Trec, Olimp, 7nutrition. Osobiście bazuje na izolatkach z treca z tej serii „booster” - smak truskawkowy muffin lub sernik, poezja. Mam tez z 7nutrition puche smak waniliowy, troszkę mniej słodsze od tych z treca [...]
[...] na początku 2iu i do tego po 5 min 6g ww na 1iu czyli 12g?? czy dorazu dać z 30-40g? i z jakiego źródła mają być te ww?? dextroza ?? do tego kreatyna bcaa i coś jeszcze?? po 15 min izolat lub hydrolizat bez ww?? po 40 min posiłek 40-50g białka + ww ile ?? jeśli docelowo ma być 60g ww na 10iu insy to dzielić to skoro będe wchodził co 2iu ??
Zależy od ilości jakie będziesz stosował bo dobre wpc może nawet nie powodować alergii, a tak to j/w izolat lub hydrolizat, mozesz kupić małe saszetki i przetewstować jak na Ciebie działa, czy występują alergie.
[...] profesjonalista ze az hej proponuje tak przed treningiem 15g zwyklych amino 30g glukozy 5g bcaa w trakcie treningu 15g bcaa 30 wysokie wegle/glukoza po treningu 30g hydrolizat lub taniej izolat 5g bcaa 60g wysokie ww wszystko w roztworach 8% co jest bardzo istotne" Bardzo interesuje mnie nazwisko tego "profesjonalisty ze az [...]
nie bialko serwatkowe a koncentrat białek serwatkowych lub izolat lub hydrolizat uwazam ze dla amatorow najlepiej sprawdza sie koncentrat ze wzgledu dobrego stosunku jakosc/cena i maksymalnego wykorzystania potencjału tej frakcji inaczej jest w przypadku izolatow czy hydrolizatów. najbardziej na szybkim tempie wchlaniania zyskują osoby [...]
Skeba jak nie wiesz po co jest białko to nie wprowadzaj ludzi w błąd... nie ma czegoś takiego jak schemat dawkowania białka ( no może tylko izolat/hydrolizat ma 1 i najlepsza porę przyjmowania ).