Wojtas - chcę mieć kratę, a ile to cm będzie to jeszcze nie wiem ;-) sylwetka zrobiła się hmmm bardziej szczegółowa ;-) Sztywny - jak Hubert na to jeszcze trzeba poczekać ;-) Hubert - dokładnie tak jak mówisz, pisałem już, że ta redukcję ciągnę jeszcze max 2 tyg i regeneracje robię ;-) może nie będzie teraz spektakularnie, ale bardzo dobrze się [...]
dokładnie jak Hubert na saa mozna robic wiele rzeczy,rzeźbę,masę,rekomp itd ogólnie jesli chodzi o budowę masy mięśniowej to na cykl najlepiej wchodzić z jak najnizszym bf
Hubert Czyli w tym wypadku kolejność powinna być: PP, zarzut, mc? Jak już tu wpadłeś to mam małe pytanie :-) - jestem po wyleczonej kontuzji lędźwiowej części pleców, chcę ułożyć sobie 2 dniowe FBW (+2, 3 razy CF w tygodniu), chciałem wymienić wiosłowanie sztangą na jakieś inne ćwiczenie (przynajmniej na jakiś czas),a we wszystkich planach [...]
Hubert a coś zacząłeś działać mocniej w kierunku sylwetki, czy rekreacja i fitness ? Shitman, i jak ? Nerwy, nie dosypiam, jem w kratkę. Unormuje sie sytuacja to i forma wróci.
Oczywiście,że świeże lepsze, ale wiadomo jak to u studenta, mrożonki zawsze szybsze, a co do tej mieszaki, to tak jak Hubert powiedział, jest sporo innych też fajnych, np mrożone brokuły, oczywiście jak jest czas to świeże sałatki, ale wiadomo sesja is comming
To co robi Hubert to MC, nie wiem czemu myślicie że to ma być jak wyjście do przysiadu z dupą przy ziemi. Przecież tam nie ma żadnej pracy. Hubert zrobił dobrze MC z odłożeniem na ziemię (deadstart/deadlift). Przy prawidłowej mobilności tak się właśnie to robi, odsyłam do dr. Kellego Starretta "Becoming a supple leopard". W RDLu wykonuje się [...]
To Hubert też nie ma pojęcia co robi, skoro oznacza film jako RDL? MC na sztwnych czy prostych - jeden pies, nie ma co się tutaj pluć i dorabiać teorii do niewiedzy. Dziękuję za dyskusję, wyłączam powiadomki.
Witaj, na wstępie gratuluję postępów. Jeśli chcesz dorpacowqaćswojądietę zapoznaj sie z opracowaniami jakie napisałęm właśnie pod ten cel: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]
Hubert Czyli w tym wypadku kolejność powinna być: PP, zarzut, mc? Jak już tu wpadłeś to mam małe pytanie :-) - jestem po wyleczonej kontuzji lędźwiowej części pleców, chcę ułożyć sobie 2 dniowe FBW (+2, 3 razy CF w tygodniu), chciałem wymienić wiosłowanie sztangą na jakieś inne ćwiczenie (przynajmniej na jakiś czas),a we wszystkich planach [...]
Witam.Proszę was o pomoc bo boje się że mam naciągnięte/naderwane ścięgno bicepsa.Otóż to wszystko zaczęło się gdy do drążka przywiązałem sobie takie dwie chustki(takie które się np zakłada na rękę,na głowę,twarz się nią zakrywa,dla przykładu w gta san andreas takie są )dobra,mniejsza z tym.I zacząłem się podciągać trzymając dłońmi za te [...]