hubert

W tym tygodniu zrobię sobie FBW 5x5 tak dla urozmaicena %-)a tak na serio to chciałem od następnego tyg. z takim planem wyskoczyń ale nie wiem czy jest ok? Wt Push 1. Przysiad 5 x 8 2. Wykroki 4 x 10-12 3. Wyciskanie płaska 4 x 8 4. Wyciskanie sztangielki skos dodat. 4 x 10-12 5. Military press 4 x 8 6. Wznosy bokiem 4 x 10-12 7. Pompki szwedzkie [...]

Hubert no ale czy ja robie coss zle? tzn w sensie do czego mozna sie u mnie przyczepic pomijajac to ze odbijam czasami sztange i ze cwiczac planem pod bb chcialem zrobic sile na lawie i sie dziwilem ze nie idzie%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-05 13:56:41

Hubert w zupełności masz racje! nie wiem dlaczego biorą takich patałachów.. znam jednego typka co wygląda jak z podstawówki a rodzice na stołkach i od złożenia papierów do policji do wdrożenia w szkółke czekał 2 miesiące ...... nie pojmuje tego.

Micha wczorajsza, czysta, DNT BWT 120/150/60 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_04.png suple: minerały koloidalne, 3x2 wiesiołek picie: woda, kawa, anatol, oolong dzisiejszy trening - jestem z niego dumna! https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_pon.jpg MC - no z paskami to jest inna gadka, choć w ostatniej serii lekko się wystraszyłam i [...]

Niedawno miałam okazję współpracować z Hubertem na treningu instruktażowym. Hubert jasno tłumaczy o co chodzi w danym ćwiczeniu i dzięki temu ćwiczący jest świadom tego co robi, pojawia się tzw mind-muscle connection. Poza tym cierpliwie tłumaczy i nie poddaje się za szybko gdy "pacjent" nie łapie za pierwszym razem. Ponadto ma normalne podejście [...]

Hubert p******isz. Podczas seksu masa spada a pozarym seks sie nudzi a walenie nigdy. Kto z was bedac sam w domu i nie majac perspektyw na cos fajnego sobie nie zwali? Ja zawsze %-) A ze z was bociany to robicie w srodybarki. Normalnie robi sie nogi!

no czyt. lekki brzuszek, ale widzę Hubert, że nie masz co robić i sobie szukasz:)

nie czytasz i próbujesz na tym zbudować swoje zdanie. Jest b. dużo ludzi, którzy mają wiele wody podskórnej przy jednocześnie małej masie mięśniowej, ale to powinieneś wiedzieć. Ja u gościa co waży 70kg czy 70kilka z nikłą siłą tłuszczu za wiele nie widzę i u takich osób mocna redukcja to pomyłka... z 0 w jeszcze większe 0. Hubert, co Ty możesz [...]

Postaw na jedzenie , ja zrobiłem błąd i przy zwiększonej aktywności treningowej braki w diecie łatałem suplementami , przez co straciłem kontrole nad tym co się ze mną dzieję , Jeśli jesteś wstanie 3 dni treningowe mieć intensywne i odżywiać się tak , że regeneracja jest OK dodaj te 2 dni , ale żywienie ma być kluczem , jeśli będziesz wstanie [...]

Witam. Dzięki wszystkim za opinie. Tomasz nad treningiem popracuje dziś ponieważ wczoraj miałem taki dzień, że zjadłem 2 posiłki + przekaski typu kabanosy, ale generalnie nie miałem czasu przez cały dzień nawet się po "tyłku podrapać". Wodpowiedzi na fale krytyki co do diety postanowiłem (czego bardzo nie lubię) ale trzeba sięgnąć do Vitalmaxa. [...]

możesz spróbować , ale wystartowałbym z 3x5 w formie objętościowej oprócz przysiadu i mc . Lepiej dodawać niż na start dać zbyt duże obciążenie dla organizmu . 4-8 tygodni i kiedy czujesz monotonie , spadek mocy , zmęczenie psychiczne nie patrz na nic zmieniaj . Nie kieruj się zasadą , że jak się sprawdza to trenuj ;-) Poczekaj może jeszcze Hubert [...]

@Ruda_29 - odstawiłam tabletki i czekam na ową, ale wcześniej też coś było niehalo, prawy jajnik coś nie daje rady, miałam w nim minitorbiel i zostały mi zrosty i coś tam szwankuje. @eveline - no można odmówić, moja akurat jest bardzo rozumiejąca tylko to samo tak działa że wchodzę do babci i od razu kieruję się na szafkę ze słodyczami. czasami [...]

Dzisiaj drużyna Hussars Poland rozegra zaległe spotkanie 7. kolejki zawodowej ligi WSB, a ich rywalami będzie ekipa Rosji. Nasza drużyna, aby zapewnić sobie awans do ćwierćfinału musi wywalczyć jedno "oczko" na ziemi rosyjskiej. Rosjanie potrzebują dwóch zwycięstw w ostatnich spotkaniach, aby wyjść z grupy. Spotkanie odbędzie się w Sankt [...]

Hubert mógłbyś podrzucić filmik jak wykonujesz Dipsy ?

Dzień 5. Krótko, bo nie jestem u siebie. Dieta trzymana 100% jutro cheat meal już się nie mogę doczekać - będzie Pizza!. Biegi 5km w czasie 31.20m jestem bardzo zadowolony. Weekend czas regeneracji więc do napisania w poniedziałek. Hubert i Tomasz dzięki za opinie. Zostało biegi 475km(500) Waga 24kg(25)? Przysiad 50kg(100) Zmieniony przez - [...]

Hubert załóż własną siłownię na własnych warunkach :-)) ja bym chętnie wpadł };-)

dzieki hubert , no blad glupi

hubert h** juz z tym , najgorsze ze dodtkowy pech mial dzis w nocy ze cos mi peklo , i mam nadzieje ze tabletka jakos zadziala

W piątek pobiegałem sobie delikatne, pogoda średnio sprzyjała a szczególnie ten sypiący śnieg i śliska nawierzchnia… Bieganie jak bieganie, średnim tempem, zapas mocy jeszcze spory. Mimo ze zapotrzebowanie z DNT to podczas biegu nie odczuwałem żadnego dyskomfortu z tego powodu. Przed i w trakcie biegu 10g BCAA. Docelowo zamierzam biegać tak ok. [...]

Hubert mysle ze zrobie bo one "pamietaja" Powinny sie porobic ladnie ale nawet jak nie beda perfekcyjne to wyjde z takimi jakie bedą;-)