za to Hubert nigdy spać nie chodzi, ostatnio nawet nie był w swoim pokoju ( a były to trzy noce) Jeeezu... Ciekawe co On bierze w takim razie???????? %-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-04-11 20:03:21
Ja codziennie to stosuje: http://www.sfd.pl/ALRI__Pornstar-t794077.html acz nie ma takiej siły co by mnie przed snem powstrzymała, max 24h i idę spać, opuszczam towarzystwo za to Hubert nigdy spać nie chodzi, ostatnio nawet nie był w swoim pokoju ( a były to trzy noce)
"OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS CZĘSTOCHOWA 11 – 12 kwietnia 2015 r. " Bikini Fitness Kobiet NIMIRO Justyna Paco Lublin Sensuła, Paulina Olimp Zabrze Rudnicka Magdalena Olimp Zabrze Trocińska Aleksandra Olimp Zabrze Agnieszka Zenbron Chudzicka UKS Power Kuznik Chorzów CHŁOPECKA Katarzyna B&W Ostrowiec Św. Macioł [...]
Artur Śliczny, Faftag, Hubert przygotowują dla Was 3 30minutowe wykłady. https://www.youtube.com/watch?v=ItQw7jst0O0 Artur Co należy zrobić by stanąć na scenie sportów sylwetkowych? Cześć bezpłatna 1.Ocena sylwetki. Budowa somatyczna. 2.Profil psychologiczny. 3.Wybor konkurencji –kategorii. 4.Ocena możliwości treningowych ,czasowych i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zacząłem redukcje od 86.9kg niestety nie posiadam zdjęcia z owego czasu pierwsze zdjęcie ok.82-83kg zdjęcie drugie z pon. 74.5kg. Chce zapytać ile jeszcze redukować, ile mniej więcej zejdzie żeby zrzucić te "boczki" i tłuszcz który jeszcze zalega głównie na brzuchu nogach. Oczywiście jest on również np. na klatce czy w okolicach bicepsa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zacząłem redukcje od 86.9kg niestety nie posiadam zdjęcia z owego czasu pierwsze zdjęcie ok.82-83kg zdjęcie drugie z pon. 74.5kg. Chce zapytać ile jeszcze redukować, ile mniej więcej zejdzie żeby zrzucić te "boczki" i tłuszcz który jeszcze zalega głównie na brzuchu nogach. Oczywiście jest on również np. na klatce czy w okolicach bicepsa [...]
DT Dzień2. 1. wyciskanie na klatkę na skosie dodatnim 1 x 8 x 37,5 kg 1 x 6 x 40kg, 3 x 5 x 40kg Tutaj korekta techniki pozwoliła na większy ciężar. Teraz więcej mocy idzie z klatki, a nie z rąk. 2a. rozpietki 8 kg 12,10, 10, Tutaj ciężar w dół. Poprzednie moje rozpiętki Hubert określił jako coś pośredniego [...]
Jak dotąd liczenie miski mnie nie stresuje.Pewnie na redukcji byłby mega stres, bo chodziłabym masakrycznie głodna, ale jak na razie jest OK. Bardziej stresujące było tygodniowe nieliczenie na wyjeździe, bo bez jakiejkolwiek kontroli łatwiej ulec pokusie i popłynąc z micha totalnie. Rege zrobie w przyszłym tygodniu, przedświatecznym, bo czeka mnie [...]
Spróbuję i zdam relacje przy następnym treningu. Właśnie wróciłam z treningu personalnego z Hubertem. Tragedii nie ma, jeśli chodzi o technikę większości cwiczeń z tego cyklu, drobne błędy wyłapane i wiem, na co zwrócic uwagę. Najbardziej martwiłam się o MC, bo to jednak spory ciężar, trudne cwiczenie i łatwo o kontuzję.Generalnie jest OK, tylko [...]
Hubert chetnie sprobuje wszystkiego co nie wiaze sie z chirurgiem, takze jak masz czas opisz prosze w jaki sposob sie leczyles. Karpiu moj sposob obecnie jest taki, ze obwiazuje bolacy staw tasma na kolana i dzieki temu podczas treningu nie odczuwam bolu, ale jak sie domyslasz to nie jest najlepsze rozwiazanie.
Hubert ale niby czemu ? mi kiedyś wkolanie pamietam tak leko coś strzelało, popływałęm i po basenie nic ani na nastęny dzien %-) nie wiem, moze placebo :D ale po basenie zawsze sie tak fajnie czuje :-D
Hubert ja wolę 60tką robić ale mega technicznie, łopatki spięte, nachwytem itp. Nie no świruje, te 100 kg w rampie 3 idzie Czekaj, moja podopieczna po 3 miesiącach treningów (chondromalacja rzepki i pierwsze tygodnie to praktycznie sam rehab) ważąc 55 kg zrobiła 65 x 6 w sumo. Jeszcze chwila i będzie silniejsza od [...]
Hubert ja wolę 60tką robić ale mega technicznie, łopatki spięte, nachwytem itp. Nie no świruje, te 100 kg w rampie 3 idzie Czekaj, moja podopieczna po 3 miesiącach treningów (chondromalacja rzepki i pierwsze tygodnie to praktycznie sam rehab) ważąc 55 kg zrobiła 65 x 6 w sumo. Jeszcze chwila i będzie silniejsza od [...]