hubert

Może za bardzo puszczasz głowę w dół? Hubert-co ty taki zielony? Sorry za spam. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-02-05 11:54:29

Pewnie chodzi o oddech. Jeśli wstrzymujesz powietrze to mogą być takie objawy. Hubert-co ty taki zielony? Potrzebowali moda w Fitness

Hubert, ale paraolimpijska juz tak. Ale w kwestii pytania, to pierwsze slysze o czyms takim.

Witam ! 1. 8 min. ( trening na brzuch) 2. 3x 50 pompek + 3. rozciąganie ekspandera na klatce x3 do zmęczenia 4. Pompki w podporze tyłem x3 do zmęczenia 5. ekspander za plecami nad 4 literami x3 do zm 6. na brzuchu x3 do zm 7. za klatką x3 dozm 8. a koniec rozciągam ekspander trzymając jeden uchwyt na nodze a 2 w ręce i tak przyciągam do [...]

Wielkie dzięki Hubert, bardzo mi pomogłeś. Sog dla Ciebie ! Pozdrawiam dwatre

Alpha89 Nie rozumiem Twojego pytania. Chodziło mi o efekty, gdzieś czytałem, że lepsze osiąga się przy 75 % max tętna. Przykładowo biegam 9 km/h albo z 12 h i nie wiem wtedy jakie jest moje tętno o to mi chodziło. Hubert dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-06-21 01:52:56 Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-06-21 01:53:11

Hubert dzięki za info ale tylko jedno ćwiczenie nie napnie tych mięśni w sposób szkodliwt; uginanie leżąc w poziomie z linka , bo leząc mogę wszystko robić :) o którym właśnie dziś myślałem w aucie. Przy nieco solidniejszym ciężarze wszystko siedząc będzie napinać. A stojąc to już kompletnie nic nie można robić :) Może faktycznie zadam pytanie [...]

Ty i raz na miesiac adzik i hubert zeby mnie zj**ac %-)

jest dobrze Hubert

Hubert widac bardzo roznice szczegolnie plecy gardzo grube sie zrobily, jest ok

Hubert - sog, masywny chłop

hubert a próbowałeś wieszać ciężar nie na pasie? Wieszaj może na grzbiecie:) Wiem jak to brzmi ale ja tak robię, jest dodatkowa przeciwwaga wspomagająca prawidłową pozycję. Wiem, że ciężar pewnie duży, ale ja proponuję moje rozwiązanie jeśli ćwiczenie ci służy. Ja zrobiłem sobie szelki z dwóch łańcuchów, które krzyżują się. Nakładam to jak plecak, [...]

Hubert, porecze jako drugie są jak najabrdziej ok. Zależy ile chcesz zrobić ćwiczeń. Jak 3 to na koniec dorzuć rozpietki na skosie+, a jak 4 to nad hantlami mzoesz pomyśleć.

Hubert przede wszystkim polecam odwiedzić ten dział http://www.sfd.pl/Wyciskanie,_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html I tam mozesz założyć temat. Chociaż ja już z góry bym ci polecił taką opcje, jest dobra dla twojego celu w WL i nie zaneidbuje innych partii. teraz ten schemat: [...]

a jak Hubert, nie wiem po co Wam te soNgi ale masz Saida, aaaa aniołka miałaś, teraz sobie przypomniałem tak tak, ja miałem lwa Co tam ludzie słychać? Dziś po krótkiej pauzie przeziębieniowej idę na trening. Jeszcze niecałe 2 tyg zapie.dolu, kilka dni luzu i mp

BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 18x8, 24x8, 28x8, 40x2, 28x8, 28x8, 28x8 - spróbowałem po 3 seriach 40 kg i udalo mi sie samemu podniesc i wycisnac dwa razy, takze powoli do przodu, progres jest, niebawem juz bede robil to na ostatnia serie Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do mostka szerokim chwytem: 14x10, 19x10, 21x10, 21x10, 24x10 + [...]

acha a Hubert i ankieta gdzie????

Hubert myśli nad ankietą nie przeszkadzać

a tak przy okazji... Gdzie jest Hubert i czekolada?

Hubert poszedl na trening...ale to dla dobra spamu...mozg dokrwi to lepsza ankiete ulozy