hubert

Hej! Rezygnuje już całkowicie z areobów :) Uważam, że czas jednak budować masę %-) 23.11.2011 Dziś odbyłem 60 minutowy trening siłowy: KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej, 4 serie: 12,10,8,6 -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej, 4 serie: 12,10,8,6 -wyciskanie sztangielek na skosie 3 serie: 12,10,8 -rozpiętki 3x 15 BICEPS: [...]

prz nie wiem jaki wymiar, nie mierzyłem dawno, zmierze pewno na koniec cyklu, na filmiku juz tez łapa pewno na lekkiej pompie bo wiosło nie było pierwszym cwiczeniem wiec też moze troche wieksza sie wydaje. Hubert no widzisz%-) to chyba dobrze że cos tam wychodzi z pod smalcu%-) a z techniką jak? tibes jak nie zapomnę to na następnym treningu [...]

ps. hubert niewiem co wpisywałeś w wyszukiwarce na google ale ja nic po polsku nie znalazłem co by opisywało ten trening troszke obszerniej///

[...] Oczywiście, że zaglądam mimo ze nie zawsze się wpisuje. A co do techniki ćwiczeń- znawcą nie jestem ale mysle że w miare poprawnie. Zwróć uwagę na to co powie adzik, hubert czy autopsy oni mają większe pojęcie niz ja :-) Na rowerku lipa jest ze spalaniem kalorii, najwolniej spala. Na drugim miejscu jest bieżnia, zaś na pierwszym -orbitek, [...]

Kurde chwile mnie nie było i już tyle głupot do prostowania. To od początku Huckenbush [quote=Huckenbush sad zalegalizowal symbole onr-u, w tym zakaz pedalowania. Albo źle słuchałeś, albo dziennikarzyna tępy, bo to symbole NOPu zalegalizowano(w tym nasz autorski "Zakaz Pedałowania), obecny pseudo ONR z tego co wiem nie ma żadnych legalnych [...]

Tibes - Dobrze, że Cię "naszło" :-)) każde takie uwagi są cenne. Faktycznie nie wziąłem pod uwagę, że te martwe ciągi dają konkretny zastrzyk hormonów. Przekonaliście mnie żebym robił normalne ciągi i na następnym treningu już nie będę kombinował. Jeśli chodzi o zakresy powtórzeń, to właśnie ja też robiłem podobnie jak Ty, ale małą stagnację [...]

Ćśśśśś... takie rzeczy to na priv. Hubert Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-24 23:04:52

Wielkie dzięki Hubert, bardzo mi pomogłeś. Sog dla Ciebie ! Pozdrawiam dwatre

Hubert, to bardzo dobry wynik. Ja przy pierwszej wizycie na siłowni miałem 14 lat, 175cm, 56kg i wycisnąłem 32kg. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2011-11-25 15:33:20

hubert to ja założyłem ten temat na body factor ;]]]]] a na SFD liczyłem że dowiem sie więcej niż tam mi odpisali. próbowałem używać translatora google ale więcej zrozumiałem używając swoich szczątkowych znajomości angielskiego niż prubując rozszyfrować dziwne treści translatora ;]].. wiem jak ma wyglądać pojedynczy trening ale nie wiem jak to [...]

dzięki hubert o to mi chodziło dokładnie. dzięki

Hubert właśnie umiejętnościach :) ..... Wiadomo, że tak samo w stójce jakiś koleś 42 w łapie na kogoś z np 30. to można powiedziec kto wygra. Tak samo jest w parterze... pierw sie liczą umiejętnosci później siła a to mi chodzilo. Sopel - wole być taki niepozorny ehee ;d

Ties: To kamień mi spadł z serca };-) Hubert: Właśnie chyba bardziej pójdę w stronę tłuszczu, bo te ryże i makarony już mi uszami zaczynają wychodzić %-)

jeszcze raz dodam : zdecydowana większość publiczności gromkimi brawami nagrodziła decyzję składu sędziowskiego i walki Mariusza, natomiast wypowiedz Thompsona nie została nagrodzona żadnymi brawami ani tez gwizdami, publiczność przyjęła ja obojętnie (Thompson powiedział co miał powiedzieć i sam oddał mikrofon, nit mu go nie zabierał i wcale nie [...]

Hubert : czyli na Arenie były same buraki (jak piszesz ) ? Przytocz cytat gdzie napisałem, że na widowni siedziały same buraki bo mnie chyba pamięć zawodzi ;-] natomiast wypowiedz Thompsona nie została nagrodzona żadnymi brawami ani tez gwizdami Włącz dźwięk Marku to usłyszysz :-)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-27 21:25:32

Hubert trening jest dobry! jezeli masz power zeby tak cisnac to dlafczego nie. Pamietajcie ze hipertrofia to 6-12 powtorzen . Wg tego co napisal hubert powtorzenia sa w tym przedziale. Jezeli ktos ma limitowany czas na trening np 3 razy w tyg i chce wcisnac wszystko to smialo mozna tak pakowac.

Witam, nazywam się Hubert, mam 24 lata i mam pewien problem z przyrostem tkanki tłuszczowej, który chciałbym ograniczyć. Moim celem jest zrzucenie około 5 kilogramów, tylko jest mały problem. W lipcu miałem wypadek i mam uszkodzone kolano (więzadła, łękotka), a 2 tygodnie temu przeszedłem artroskopie kolana. Od wypadku jedyną aktywnością aerobową [...]

Sprawdzaj, sprawdzaj i nagrywaj :-D Ja też sprawdzam, Hubert też.. tylko, że ja będę miał najsłabsze %-)

El Zet na 1 zdjeciu za duzy leb %-) Szymon potrenuj tak przez 6-8 tyg i daj znac jakie efekty. Hubert tu akurat z tym co powiedziales to nie moge sie zgodzic. Dla mnie pompa jest wyznacznikiem, jak jej nie ma to znaczy ze nie trenowales tych miesni co trzeba. To jak przerzucanie piasku z jednej kupki na druga. Praca jest wykonana jakas tylko po [...]

Hubert tu akurat z tym co powiedziales to nie moge sie zgodzic. Dla mnie pompa jest wyznacznikiem, jak jej nie ma to znaczy ze nie trenowales tych miesni co trzeba. To jak przerzucanie piasku z jednej kupki na druga. Praca jest wykonana jakas tylko po co;-) Miesien by rosnac musi byc na treningu ukrwiony bo moim zdaniem to jest wyznacznik [...]