hubert

Pilut No na zawody nie uczęszczam Hubert Obadamy za tydzien jak to z tym garbikiem, może bedzie lżejsza robota to lepiej pójdzie carbon Miś koala davidooo A czemu byś nie powiedział?

Co do asekuranta - chciał dobrze, więc nie ma co się wkurzać Grunt, że chłopaki chcą pomagać Hubert Kto wie, może by było 3x Wysu Dzieki Krzychu Dzięki dzięki Ale do kozaka brakuje Pilut Wyglądało to jakbym miał nie wstać, więc pomógł Ta, ten trening był piątkowy, aktualnie jestem w ostatnim tygodniu treningowym rafi Dzieki dzieki Marian [...]

Hubert nie raz i nie dwa

Hubert, prawie wszystko wg zaleceń Lyle McDonalda . Ja wiem, że ogólnie można bez, ale po co clr, foty wrzucę na dniach, bo nie miałem jeszcze kiedy zrobić. Rok temu nie udało mi się dociąć dołu pleców i czwórek. A w tym roku jest właśnie taki plan, zobaczymy.

Hubert , prawie wszystko wg zaleceń McDonalda To może frytki do tego

no wyżerka niezła, ale ty Hubert duzo mniej nie jesz w ciagu dnia Bzyku a tak jak dzis miałes dzien obżarstwa to nie bierzesz zadnego ze spalaczy czy cos źle doczytałem?

Hubert, ja też nie jestem, ale jest to strasznie irytujące, bo walczę z tym od początku przygody z tym hobby... Mam nadzieje, że w końcu! lasican, dzięki. Było trzeba podbić! Spotkałem tam spooooro osób od nas z forum. Banan, mi również było było pogadać i pokręcić filmy koło Ciebie hehe. A co do formy, to trzeba mierzyć wysoko ;-). Ciśniesz i [...]

hubert z calym szacunkiem ale ten glod odczuwalny po sniadaniu to nie jest odpowiedz zoladka. Zastanawial sie ktos z was , ze sa osoby z niskim progiem kalorycznosci? na jakiej podstawie mozna wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne mnozac wszystko przez wspolczynnik aktywnosci? przeciez to bzdura maxymalna. Dwie osoby z ta sama waga , jedna [...]

Już po pierwszym treningu. Wrażenia dobre, niezły wycisk, razem z rozgrzewką i 15min. aerobami zajęło mi to 1,5h więc nie jest źle. Dużo czasu zeszło mi z przysiadami, robiłem je pierwszy raz od dawna i nie za bardzo wyczułem długość przerw. Push I 1. Przysiad 5 x 10 progr 35kg x 12/ 40kg x 12/ 45kg x 12/ 47,5kg x 12/ 50kg x 12 Mimo lekkiego [...]

Push I 1. Przysiad 5 x 10 progr 40kg x 10/ 45kg x 10/ 47,5kg x 10/ 50kg x 10/ 55kg x 10 Zwiększyłem ciężar, ostatnio kończyłem na 50kg. Dziś 55 poszło całkiem ładnie, ale mam wrażenie, że przy powtórzeniach, w których muszę już się trochę wysilić "wciskam" kolana do środka. Następnym razem zrobię 40/45/50/55/60 żeby móc już na każdym treningu w [...]

Hubert, mam mocne problemy z żołądkiem, jak mi nie przejdzie to mogę jutro zrobić "głodówkę"? Zazwyczaj taki dzień pomagał mi ogarnąć wszelkie dolegliwości żołądkowe, a nie chciałbym robić czegoś takiego w tygodniu.

Tylko podczas ćwiczeń w okolicach uda. Hubert mówisz że za mały ciężar ale jak robiłem sztangielkami 4x15 to większego ciężaru nie da rady bo ręce bolą. Daję taki ciężar jaki jest odpowiedni do tylu serii i powtórzeń. Przecież mogę wziąć 20kg i zrobić kilka ruchów ale to nie o to chodzi :) tak robiłem 5x5. A z opadem tułowia mam problem bo zawsze [...]

No właśnie kojarzę filmik Burneiki jak robi barki na takim skosie ;d dlatego zapytałem, zobaczymy jak Hubert oceni ;d

Mariusz, tajest dziś mam nadzieje wyrobić sie na siłke wieczorem tylko nie wiem, czy jechać normalny trening dupska, czy strzelić sobie wytrzymke na rozruszanie... Hubert, normalnie dla mnie to nie pierwszy raz a wybawiłam sie fantastycznie

Hubert... Już my Ci pokażemy jak się gotuje, niekoniecznie redukcyjnie Martuśka? Ty gotujesz, ja operuje kamerą Oj tam, oj tam Samowyzwalacz i po sprawie ---- Wieczorem czekam na wypiskę z uwzględnieniem serniczka, jasne?

wtorek Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, pomidor (+ Omega3, VitaMinSport, wit.c) 2. jaja, Wasa, ogóry 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa 4. razowiec z jajem, ogóry 5. jabłko, razowiec z pastą tuńczykową (+ magnez 300mg) Ogółem: 1496 kcal, B/T/W: 90.8/ 67.7/ 126.9 ---------------------------------------------- DNT. [...]

czwartek - dzień 18/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, ogór (Omega3, VitaMin Sport) 2. twaróg, pomidor, papryka, ogór, pekińska 3. kurocyc, fasolka szparagowa *TRENING* 4. jabłko, rodzynki, pół torby musli na sucho 5. makrela wędzona, razowiec, ogór, pekińska (wit.C, wit.D, magnez 300mg) Ogółem: 1426 kcal B: 121 W: [...]

Ooo nie jest zle Jakis wiekszych bledow nie widze no moze procz wiosla. MC na prostych nie ciagnie sie po nogach, bo rece tu sa jedynie hakami na ktorych obciążenie zwisa, wiec zwisają jak im siła ciążenia każe , to przy Romanian sie ciągnie po nogach. MC na prostych jest podobne w dzialaniu i wykonaniu do goodmorning, tylko IMO mniej obciaza [...]

Hubert, wydało sie Martunia, póki co obawiam sie, że może nie być takiej konieczności, bo rano nie zwleke sie z łóżka i będe musiała brać urlop na żądanie Ag4ThA, cześć poważne rzeczy to sie zaczną jak sie skończe nad sobą użalać i zabiore sie ostro do roboty

Widzę, że Tobie też potrzebna osoba, która dołoży ciężar i wkręci, że to nie 100kg oo właśnie, pozakładaj 20stki jak radzi Hubert i powtarzaj, że to tylko 50kg