http

741,95 km + 6.07 = 748,02 km http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/6/18/0bb7c4c801084165bf20434e9dce9478-small.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-18 21:33:39

[...] po lesie :-D Biegam regularnie dopiero od października i startuję w biegach z przeszkodami - uwielbiam to, bo świetnie się bawię :-) Więcej można znaleźć w moim dzienniku: http://www.sfd.pl/DT_Viki__przygoda_z_biegami_przez_przeszkody-t1154314-s62.html#post-18577807 Ostatnio wrzucam tam tylko relacje z biegów, a aktualne treningi są w dzienniku [...]

[...] leżąc w szerokim chwycie. Stosował się je też do treningu ramion-na triceps. Wyniki osiągało się w granicach-80% do 90 % wyniku wyciskania leżąc w szerokim chwycie(max 82 cm) w zależności od typu wyciskacza-czy bardziej to robił klatą,czy tricepsami barkami. http://www.mtrener.pl/_cwiczenia/5290_0.jpg http://www.mtrener.pl/_cwiczenia/5290_1.jpg

[...] też nie wpisałem, zaraz się poprawię w moim temacieTo zaloz nowy watek bedziemy tam wrzucac tylko cyferki ciezar,wilks i ilosc wwTemat założony. Proszę się wpisywać };-) http://www.sfd.pl/W%C5%82%C4%85czamy_Przedni_Nap%C4%99d_Wilks-t1158955.html Obliczanie Wilks'a wg drazekm http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html Zmieniony [...]

[...] bench press -ale tylko dla wygranych forumowiczów. Może będzie powtórka i rewanż za poprzedni Blitz krieg? Tylko czy jego bohaterowie po tylu latach dadzą jeszcze radę ? http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0e3c35e89f34e96894680ad3c3b48e7.jpg [...]

[...] zakresie lub większym niż ja. Ciekawi mnie to, bo nigdy dobrych rezultatów nie miałem czy to na ławce czy przy pompkach. A o co chodzi spytacie? Otóż przy wzroście 180cm, rozkładając ręce na boki, odległość od czubków palców to 191cm. Znaczy się kettle mi ręce powyciągały? http://www.historiasztuki.com.pl/estetyka/DaVinci-Vitruvius-kanon.jpg

Zostało jeszcze 5 dni-liczę ,że dasz radę. Jestem ciekaw,czy ktoś, kto juz to zaliczył lub próbuje zaliczyć-realnie,czy potencjalnie-wrzucił w swój trening pompki? Śmiało pisać ! :) http://s3.party.pl/styl-zycia/zdrowie/fitnes-i-sport/kobieta-cwiczaca-330605-article.jpg

[...] poręczach(jest to trudniejsze )-100 w 199 sekund wyszło-film chyba w moim temacie wrzuciłem albo w głownym konkursowym-ale zaznaczyłęm ,że to masti pompki:) Przykro Masti nawet nie obejrzales swojego filmu tylko 92 mastidipy,musisz probe powtorzyc :) http://m.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_%C5%BCycie%3Aplany%2Copinie%2Ckomentarze_-t1122200-s148.html

Zapraszam do teamtu i błyskawicznego działania Chciałbym to najpóżniej w niedzielę wieczorem wysłać do Marka C http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s153.html#post-18334071

Nie napisałem jakiego czasu-a chodziło o czas Baker Island-a tu jeszcze jest 21 grudzień (-12 godzin ) :) http://www.vidiani.com/maps/maps_of_australia_and_oceania/maps_of_baker_island/old_map_of_baker_island.jpg

ogólnie w sporcie różne dziwne rzeczy ostatnio się dzieją: http://f1.dziel-pasje.pl/F1_news-21076-Verstappen_rowniez_przeciwny_idei_grid_boys.html

Mamy tak gigantyczny wzrost, że trudno będzie ocenić: http://www.gpwinfostrefa.pl/GPWIS2/pl/news/info/759286,sfd-sa-informacja-o-przychodach-ze-sprzedazy-wypracowanych-w-pazdzierniku-2015-roku;jsessionid=PTmC5VUdPY56ggMGrLPCN5Vd.undefined

Świstak: http://www.liveleak.com/view?i=991_1447705180

Mamy tak gigantyczny wzrost, że trudno będzie ocenić: http://www.gpwinfostrefa.pl/GPWIS2/pl/news/info/759286,sfd-sa-informacja-o-przychodach-ze-sprzedazy-wypracowanych-w-pazdzierniku-2015-roku;jsessionid=PTmC5VUdPY56ggMGrLPCN5Vd.undefined Wzrost przychodów miesiąc do miesiąca robi wrażenie. Szacunek i gratulacje dla każdego, kto w mniejszym bądź [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yOiNNT-FvMM http://www.youtube.com/watch?v=Ujdc-HQBuR0 http://www.youtube.com/watch?v=moXofa2jysU http://www.youtube.com/watch?v=q8OglHH97Nc http://www.youtube.com/watch?v=QtvheABwvIg http://www.youtube.com/watch?v=OoM7YjHKzmM http://www.youtube.com/watch?v=kjf0oFDg-90 http://www.youtube.com/watch?v=7xQ9ZbDgq4U

Troszke strasze zdjecia ale strasznie fajne. (Pod spodem kazdego zddjecia macie link do wiekszej wersji bo pewnie sfd zmniejszy przy uploadowaniu). sfd blokuje linki... w miejsce kropek (ttudziez innych smiesznych znaczkow) wpiszcie sobie: tinyurl . com /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2cd998cbd044c609d51c5988441a980.jpg KLIK [...]

2 miejsce http://img824.imageshack.us/img824/1706/qdzm.jpg http://img841.imageshack.us/img841/7657/lsfu.jpg http://img405.imageshack.us/img405/8114/eatq.jpg http://img22.imageshack.us/img22/8154/2ou1.jpg

[...] z Kaiem. Chyba były oba dostępne tyle że w partach wypuszczanych co tydzień + reklamy. Tutaj wersje dvd + usunięte sceny z filmu redemption. Enjoy Kai Greene - Overkill http://www.youtube.com/watch?v=Tru5F8YJj7c Kai Greene - Redemption http://www.youtube.com/watch?v=qxFlJbcN_r4 Kai Greene - Redemption deleted scenes [...]

ASNF,Kai waga 102 kg? Aktualne: http://www.youtube.com/watch?v=KKmIjluvJ6c http://www.youtube.com/watch?v=M3VnU3feTwA http://www.youtube.com/watch?v=tqkjww1lPUY Zmieniony przez - Corradov w dniu 2011-10-11 16:03:14

http://www.youtube.com/watch?v=7pm2WIic9UY http://www.youtube.com/watch?v=298hEoosk7Y Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-01-27 11:33:18