http

W międzyczasie łap parę przydatnych Ci linków: http://www.sfd.pl/co_najlepiej_spala_t%C5%82uszcz_-t20314.html http://www.sfd.pl/Ma%C5%82a_pomoc_przy_spalaniu_t%C5%82uszczu...-t324792.html oraz http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/temat367367 http://www.sfd.pl/temat315296

Zrobilem dzis rano jakies prowizoryczne zdjecia, koledyz nie mieli czasu, wiec raczej jutro wstawie foty plecow, nog Klatka na zdjeciach wyszla bardzo slabo, jutro mysle, ze wyjdzie lepiej... Biceps: Triceps: Napieta klatka (...) : Klatka luzem: Tak wiec jutro trening klatki i mam nadzieje fotografie Chcialem wkleic jeszcze jedno zdjecie i sie [...]

to wzbudza troche kontrowersji "Testosteronu brak" ps pozwolilem sobie zaczerpnac te screeny od mlynek0906 z tematu http://www.sfd.pl/METANABOL_5mg_x_20tbl_JELFA_new_design-t483489-s14.html

[...] pompki z rękoma wąsko, a drugi szeroko, ale jak patrze to między nimi nie widać praktycznie żadnej różnicy, a w drugiej wersji za to bardzo zacząłem odczuwać ból stawów łokciowych. Technika będzie do poprawienia. http://www.youtube.com/watch?v=1HzEMLjxLRk http://www.youtube.com/watch?v=B-3PvRiu-HQ http://www.youtube.com/watch?v=8gEfbV2Pt7A

przysiad przedni 95x5 http://www.youtube.com/watch?v=qzSpA-H_A4E przysiad przedni 105x3 http://www.youtube.com/watch?v=D0Tecf6yuWU wiosło półsztangą 70x5 prawa ręka http://www.youtube.com/watch?v=NwvZiK4t0C4 wiosło półsztangą 70x5 lewa ręka http://www.youtube.com/watch?v=zgEiqUW3aL0 wiosło półsztangą 85x5 lewa ręka [...]

nie wiemczemu ale tu sa linki http://wgrajfoto.pl/pokaz/img0709/20090712479cfaf.jpg http://wgrajfoto.pl/pokaz/img0709/20090712480c36c.jpg http://wgrajfoto.pl/pokaz/img0709/200907124753f72.jpg http://wgrajfoto.pl/pokaz/img0709/200907124769f25.jpg http://wgrajfoto.pl/pokaz/img0709/200907124787062.jpg

Volcanodon - Jeden chuuy czy to samo, ważne że różnią się smakiem i może mi bardziej podejdą Avasso - ano jakoś mam dużo energii i motywacji, czasem wręcz nie mogę się doczekać kolejnego treningu co aż mnie dziwi momentami Mam pytanko, kto wie jak przekonwertowac filmik z komórki(nokia), tak, zeby zrobić z niego 'normalny' format (wmv,mpg [...]

- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a bardziej nikt ci tu nie pomoże musisz sam ułożyc a potem wrzucic do sprawdzenia Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-07-13 12:09:12

[...] w kazdym ćwiczeniu dyskomfort/ból . Triceps juz po francuzie spompowany pieknie, skóra przy napięciu sie fałdowała %). Były jeszcze na koniec młotki Thora na przedramiona. http://www.youtube.com/watch?v=j7fPZWXavjo Foty po - już w domu: jestem na zdjęciu w ciąży, bo po prostu po treningu zawsze tak wyglądam . Wypijam 2 litry wody + porcja [...]

[...] szrugsowanie, wspiecia na palce, wyciskanie nad glowa. Daje niesamowity komfort psychiczny i wygode - a przedewszystkim bezpieczenstwo. O drazku nie wspomne - musi byc. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 Dokup do tego porecze rackowe. Mamy 999 + cena poreczy. Bardzo dobra i wytrzymala laweczka, do ktorej dokladasz przystawki [...]

[...] nie obiecuje trening B Wyciskanie sztangielek siedząc 1/15 1/12 1/10 1/8 1/6 11,17.5 do konca Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 1/12 1/10 1/8 1/6 21,23.5,26,28.5 +gryf http://www.youtube.com/watch?v=RrWmHaN5btM troszku aparat byl za nisko. Wznosy sztangielek bokiem 3/10-8 5,11,11 http://www.youtube.com/watch?v=b4Wwetdh7JM ruch zaczety od [...]

Jedna doba i 37 stron. Panowie, opanujcie trochę Troszkę was zasypię fotkami Micha http://iv.pl/images/83x6ttd86fx1uoe89u2m.jpg Dziś przyszła do mnie w końcu Paczuszka http://iv.pl/images/cukije4k3nn966aqryp.jpg http://iv.pl/images/rx25mtlzvmzt92sv0hh6.jpg A teraz to, co mi się najbardziej z tej paczuszki podobało, czyli [...]

[...] z kk i zapisać się na boks bo wyćwiczone kopnięcia z karate pójdą w zapomnienie. Lepiej byłoby dla Ciebie zacząć trenować kickboxing. Co do treningów z aparatem to poczytaj http://www.sfd.pl/aparat_na_z%C4%99by_%3B%5D-t208781.html http://www.sfd.pl/MUAY_THAI_aparat_na_zebach-t427696.html [...]

tak to aktualnie wygląda, troche zluzowałem z dietą, bo pracuję i nie mam za bardzo ochoty jeść ;) trenuje 4x w tygodniu, zero aerobów bo od pon do pt ( 7-18/19 w pracy ) pzdr

Witam po powrocie teraz mam regeneracje zmierzyłam sie i zważyłam zrobiłam fotki no i wstawiam choć nie widzę róznicy prócz odcienia skóryPomiary wykonane nowym centymetrem ,stary gdzies sie zapodział . waga wczesniej59,9 -po6tyg 61kg talia 60cm 60,5 biodra 88cm 89cm uda 50cm 50,5cm łydka [...]

Trening do poprawy. http://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH!!!!-t403536.html http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html http://www.sfd.pl/Cechy_motoryczne_-_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t456551.html http://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkow%C4%85-t505607.html [...]

Plecy Podciąganie się na drążku http://www.youtube.com/watch?v=dgj6c5zYmb8&mode=related&search= Wiosłowanie z hantlom w opadzie tułowia http://www.youtube.com/watch?v=uinpA1FrwPQ&eurl= Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki http://www.youtube.com/watch?v=Xx5r-uySUiU&eurl= Przyciąganie drążka dolnego wyciągu do brzucha [...]

[...] niewłaściwym treningiem, to po miesiącu ból ustąpi i możemy nawet ćwiczyć od nowa przysiady. Stanisław Matysiak Źródło ********** W pierwszym oraz drugi to raczej pech... http://www.youtube.com/watch?v=gpebkTf_pq0 http://www.youtube.com/watch?v=asRJ-H_kopo&feature=related Reszta to z humorem , ale także mogło się to skończyć źle. [...]

http://www.sklep.istore.pl/sklep,2224,,,03,,pl-pln,312218,0.html http://allegro.pl/item690404242_nike_pro_koszulka_termoaktywna_xs_152_158.html http://allegro.pl/item687960068_nike_pro_thermal_koszulka_termoaktywna_s.html jesli chodzi o lajkry to ja gram w r-gola i dobre sa moj kolega gral w lajkrach nike i juz ma po lajkrach a moje sie dobrze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0Gv4fOIMLYo http://www.youtube.com/watch?v=OiV3rSIPGuk http://www.youtube.com/watch?v=b9jGSdGVNFI http://www.youtube.com/watch?v=oxV06iHq2HM http://www.youtube.com/watch?v=O6jE_eQ90Eg