http

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NutriPack_i32632_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia niedobór witamin i minerałów - Wspomaga regenerację organizmu - Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego,nerwowego Suplement diety ALE NutriPack to unikalna mieszanka składników fizjologicznie czynnych zawarta w dwóch formułach MorningPack i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/N.O_-_Xplode_2.0_i25464_d400x400.jpg N.O - Xplode 2.0 Opis - Podnosi poziom energii i skupienia. - Silnie i długo utrzymujące się napompowane mięśnie (pompa mięśniowa) - Działanie antykataboliczne i anaboliczne. - Większa wytrzymałość i pozwala na dłuższe treningi. NO-Xplode 2.0 - to ekstremalny przedtreningowy [...]

[...] poniedziałek aerobik 50 min wtorek joga 50 min środa TBC 50 min czwartek joga 50 min + planuje: W czwartek siłownia z siostra trening dla zupełnie zielonych wg Martucca http://www.sfd.pl/-t803543.html We wtorek i sobotę trening dla początkujących z piłką http://www.sfd.pl/-t438773.html (na razie ze sztangielkami 1,5kg) Co lubisz jeść na [...]

[...] mięśniowych (?) oraz znaczeniu stawó ścięgien i oczywiście KOŚCI w budowaniu/utrzymywaniu masy mięśniowej. Mam nadzieję, że nie będzie dla was nudny, mnie zaciekawił źródło http://www.ekulturystyka.info/?q=gen_sukces Pozdrawiam "GEN SZYBKICH SUKCESÓW Dotychczas znane były dwa rodzaje włókien mięśniowych: wolnokurczliwe i szybkokurczliwe. [...]

Ok, więc do rzeczy :-) - przede wszystkim Witam wszystkich, którzy poświęcili swój czas żeby zajrzeć do tego wątku i z góry Dziękuję. Jak już pisałem w ankiecie nie jest to moja pierwsza przygoda z siłownią ale tym razem postanowiłem się za to zabrać z jakimś konkretnym planem działania i nieco lepszym przygotowaniem. Żeby nie posądzono mnie o [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : dalej bede uzywal BCAA Stosowane wcześniej diety : -- http://oi39.tinypic.com/qxtqn4.jpg dieta na 1 dzien http://oi44.tinypic.com/21blmoo.jpg http://oi39.tinypic.com/ixe9u8.jpg dieta na 2 dzien [...]

[...] do małej negocjacji (dowcipnisiów od razu proszę o nie pisanie w temacie), zestawy do mieszania. Żelastwa odbiór osobisty Zabrze, suple możliwa wysyłka. Poniżej zdjęcia: http://www.slawek.wzabrzu.info/allegro/s1.jpg http://www.slawek.wzabrzu.info/allegro/s2.jpg http://www.slawek.wzabrzu.info/allegro/s3.jpg [...]

[...] Bo fajnie by bylo pewnie troche przybrac na wadze, zeby miec z czego budowac miesnie. Co do planu, poki co dokladnie taki jak na stronie dla poszczegolnych serii: Pompki - http://www.100pompek.pl/21-25-pompek Drazek - http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/4-5-podciagniec Brzuszki - [...]

[...] i zastanawiam sięktóra z nich będzie najlepsza , z góry uprzedzam że czytałem wielke tematów na forum o białku ale nie mogę się zdecydować . 1)TREC Perfect Whey Protein http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis647.html 2)SCITEC CASEIN COMPLEX http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Casein_Complex-opis28308.html 3)Hi Tec Whey C6 [...]

[...] używać planu jednego z podwieszonych tematów, po przeczytaniu tematu wydaje mi się ze może to być lekarstwem dla mnie a generalnie : ----------- PLAN TRENINGOWY ----------- http://www.sfd.pl/METODA_15%2D10%2D5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html PONIEDZIALEK : -wyciskanie lezac PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -wyc szeroko od czubka glowy [...]

[...] sobie edytuję Ten post kieruję głównie do nowych użytkowników forum. Na początek proponuję zapoznać się z regulaminem forum. Unikniemy w ten sposób niepotrzebnych kłótni: http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp Drugi bardzo przydatny link to wyszukiwarka. Używajcie jej zanim założycie nowy temat. Unikniemy w ten sposób powtarzania w kółko [...]

[...] ja z racji tego, że obecnie jestem na redukcji, to pozwolę sobie tylko na 1 sztukę, tak da tradycji ;-) choć najchętniej opyerdolibym z 5 sztuk %-) poprzednie tematy: 2009 - http://www.sfd.pl/T%C5%81USTY_CZWARTEK_2009_%25_-t474568.html 2010 - http://www.sfd.pl/T%C5%81USTY_CZWARTEK_2010_%25_-t569454.html 2011 - [...]

[...] Czy po prostu tluszcz/skora? Redukowac dalej czy wejsc w koncu na upragniona mase, zbudowac miesnie i moze to bedzie lepiej wygladalo? A moze po prostu wymyslam? Help! http://zmniejszacz.pl/zdjecie/176/1047453_3.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/176/1047454_4.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/176/1047455_5.jpg [...]

[...] ale ciężko na to pracowałem (jak zaczynałem kilka miesiecy temu to biceps miałem 30 cm, teraz mam 35 :p ) Aha - wychodzi, że bf wynosi 25% (masa tłuszczu - 24) ;/ FOTKI: http://img237.imageshack.us/img237/627/dsc02357mb4.jpg http://img352.imageshack.us/img352/7196/dsc02359hc9.jpg http://img89.imageshack.us/img89/1530/dsc02362em1.jpg [...]

[...] wtedy jest mi o wiele łatwiej i zacząłem tak od 21-25 pompek. Ćwiczę w domu i chciałbym kupić sobie jak na razie mały sprzęt mianowicie: - Ławeczkę skośną do ćwiczeń ( http://allegro.pl/bf6a-laweczka-do-cwiczen-akcesoria-plan-cwiczen-i2845032075.html ) - Hantle Powlekane 2x15kg ( [...]

Jezeli posiadasz strone w internecie to wiedz o tym ze samo jej posiadanie nie pozwoli Ci na niej zarobic. Aby zarabiac na swojej stronie trzeba ja porzadnie wypromowac. Tutaj moge polecic promocje w wyszukiwarkach. Wedlug statystyk ruch na najwiekszych portalach pochodzi wlasnie z wyszukiwarki google.pl dlatego pozycjonowanie strony w [...]

Jeśli już było to przepraszam ;) http://www.youtube.com/watch?v=tC1NtJmoBws http://www.youtube.com/watch?v=2KSCblI5u_U http://www.youtube.com/watch?v=tWPWaeJurcg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Fs8QA8fnSz4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=rJWUXoL6XXU&feature=related [...]

Witam wszystkich, postanowiłem założyć swój dziennik abym mógł się z wami dzielić swoimi spostrzeżeniami. DZIEŃ PRZED ROZPOCZĘCIEM TERPII KONIU151 - 06.06.2011 Wzrost: 195 cm Waga: 86,3 kg - o 7 rano przed posiłkiem OBWODY Kark: 40 cm Klatka: 99 cm Biceps lewy i prawy: 32 cm i 32 cm Przedramię lewe i prawe: 26,5 cm i 27,5 cm Pas: 98 cm Biodra: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sante_-_Maslo_Migdalowe_-_470g_i35156_d380x380.jpg Opis 100% migdałów w składzie Bez dodatku oleju palmowego Bez dodatku cukru Bez dodatku soli Wysoka wartość energetyczna Zawiera białko Zawiera błonnik Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe Produkowane z migdałów nieblanszowanych Masło migdałowe GO ON! firmy [...]

http://i.imgur.com/URyF2Xd.jpg Metoda pompowania mięśni jest to specyficzny system treningowy, który polega na przepompowaniu mięśni krwią, dzień przed ich właściwym treningiem. Oznacza to, że planując jutro trening mięśni piersiowych, dzisiaj wykonujesz trening mięśni piersiowych na wysokich zakresach powtórzeń. Taka strategia ma dawać lepszy [...]