[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98a883bbb89a44d19e95a8bc3a9b9c42.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c427f6569d9f4bd4b352059846b22a1e.JPG a tutaj 3 podejścia z zawodów http://www.youtube.com/watch?v=KmOJ4p6B1qM http://www.youtube.com/watch?v=WxGQYZmVj2Y http://www.youtube.com/watch?v=VsydQYDStgk Trening z wtorku: WL 100kg 5powtórzeń x [...]
[...] itp. no po prostu za***iscie. Siedze od godziny i ogladam Trzeba tylko uwazac na podrobki Powklejam tych ktorzy mnie zaciekawili, reszte samemu mozna znalezc: Bas Rutten http://www.myspace.com/bas_rutten Frank Shamrock http://www.myspace.com/frankshamrock Enson Inoue http://www.myspace.com/ensoninoue Igor Vovchanchyn [...]
Planuje kupić zestaw na jakieś 2 miesiące. Ćwiczę teraz na sucho i siła idzie w górę ale potrzebuje czegoś na regeneracje/wzrost. Tak wygląda na razie mój koszyk: 1.Sterolid Complex - Za 23 punkty. - Jedyny sensowny produkt do 30 pkt. Teraz pytanie, czy na 19 lat opłaca się to stosować? Roślinne wyciągi działają słabiej na teścia niż kox, więc [...]
[...] wystarczy, czy też lepiej poświęcić więcej czasu, ale trening podzielić na trzy sesje w tygodniu? W domu mam orbitka, więc rozgrzewkę lub aeroby mogę robić z jego użyciem...http://www.fitness4you.pl/orbitrek-trenazer-eliptyczny-x302-ergometr-york-fitness,det,543.html Czy jest na sali jakiś mentor, gotowy udzielić kilku fachowych porad? Jestem, w [...]
Witam pokaze pare nowych fotek, wymiarów konkretnie nie znam ale reka 42 z hakiem, pas z 82, waga kolo 87-88 wzrost 180. Ogolnie powoli do przodu :) czekam na opinie, sory za jakosc ale wiekszosc robiona telefonem i samemu od lustra bo nie ma kto zorbic hehe.
[...] rano tak po 30-45 min na czczo, znaczy po kawce . Znalazłem kilka interesujących mnie ofert ale nie mogę się zdecydować, dlatego proszę Was o pomoc w dokonaniu wyboru. http://allegro.pl/item1028688607_hit_rower_treningowy_gwar_5_lat_extra_pas_op.html http://allegro.pl/item1040287585_rewelacyjny_rower_treningowy_ts_sprawdz_go_rp3.html [...]
[...] szybko zostanie pobity. Mamy nadzieje, że i w przyszłym roku takie zawody odbędą się na ziemi Śląskiej, po to by szerzyć ten sport i na tym terenie jak i w całej Polsce. Więcej informacji ondośnie tej dyscypliny sportu oraz tychże zawodów znajdą Państwo na stronach: http://www.monk.com.pl oraz http://www.power-w-o.pl Pozdrawiamy serdecznie !
[...] szultka, bardzo solidne zespawane żeby się nie rozkręcały. Naprawde porządne hantle, odkupiłem je kiedyś od właściciela siłowni jednak już ich nie potrzebuje.(mam nowe) http://img258.imageshack.us/img258/4856/20100326086.jpg http://img254.imageshack.us/img254/405/20100326087.jpg http://img824.imageshack.us/img824/2963/20100326088.jpg [...]
[...] strojach zapaśniczych, że się nadadzą. W sumie łatwiej chyba dostać. Generalnie allegro raz działa raz nie wiec będę posiłkował się inną str internetową. Tak od najtańszych: http://wrestling.com.pl/pl/berkner/78-berkner-classc-niebieski.html http://wrestling.com.pl/pl/berkner/66-berkner-dragon-niebieski.html [...]
If you ever very own a web portal, your main concentrate is attracting a continuing movement of new and natural website traffic. You'll would like to possess a set of returning targeted traffic who repeatedly add for your product sales. Though, the necessary factor for any corporation is the power to build. This implies that you simply ought to [...]
Witam,planuje zrobić siłownię w domu mogę na to przeznaczyć około 2000zł i teraz moje pytanie czy ten zestaw jest ok czy może jednak jakieś zmiany? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Na wstępie tak krótko o sobie. Mam na Imię Kuba, 21 lat od 2 lat chodzę na siłownie. Startowałem z wagą 120 Kg obecnie 93 ale przejdźmy do rzeczy :) 2 Tyg temu poczytałem, policzyłem i ułożyłem plan na Dietę CKD. Wszystko fajnie pięknie, startowałem z 98 kg aktualnie jest 93 ale jedna rzecz mnie nie pokoi. Waga spadła o -5kg a tłuszcz o 1 [...]
Witam czy dobry jest ten plan pod sztuki walki by nabrać siły i czy wspomorze rownocześnie redukcje tłuszczu?? I czy mogą być drobne zmiany w ćwiczeniach ? Zamiast wyprostów nóg na maszynie i Wyprostny nóg z żelaznymi butami--> 9.PRZYSIADY WYKROCZNE: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-przywodziciele krótkie i wielkie, w mniejszym stopniu [...]
[...] mały guzek. Wyczuwalny jest pod palcem i jest również twardy. Gdy mięśnie są w stanie rozkurczu lub lekkiego napięcia, guzek się nie pojawia. tutaj fotka z napieciem i bez http://i204.photobucket.com/albums/bb108/zeno32167/brzuch.jpg http://i204.photobucket.com/albums/bb108/zeno32167/brzuch.jpg guzek jest malutki ale mnie martwi, bo kiedyś [...]
[...] bana, i nie moja w tym głowa aby później pamiętać o jego zdjęciu. Wyniki za kilka dni, prawdopodobnie pod koniec weekendu. Wszelkie pytania tylko i wyłącznie tutaj -> http://www.sfd.pl/temat248383/ Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w teście - spam=ban NOWE ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO - przeczytać uważnie! 1. [...]
[...] -Przyprawy Czary mary: 1.Nasz ser ścierami na tarce o dużych oczkach. 2.Ucinamy kawałek papieru do pieczenia i układamy na nim nasz ser, nie za gęsto. Mniej więcej tak: http://i57.tinypic.com/10cvtbn.jpg 3.Jeśli chcemy dodać przypraw zróbmy to przed włożeniem sera do mikrofalówki, wtedy przyprawy zatopią się w serze. Wkładamy do mikrofalówki [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : raczej ograniczanie spożycia. Na podstawie linku: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Obliczyłem Moje zapotrzebowanie na kalorie 3040 kcal Są [...]
zamieszczam tu pare linków do średniowiecznych dzieł dotyczacych zapasów oraz walki bronią (miecze, sztylety, halabardy itp.). http://www.thearma.org/ Manuals/Vadi.htm http://www.thearma.org/ Manuals/i33/i33.htm http://www.thearma.org/ Manuals/Gladiatoria/Gladiatoria.htm http://www.thearma.org/ Manuals/talhoffer.htm- niestety tylko tekst [...]
Sprzedam 3 nowe koszulki tani: na mnie za krótkie jedna za długa ;P będą w sam raz dla osoby około 172-176, a ta 3 może być dla osoby wyższej lub dla ludzi lubiących za duże ciuchy :)... Wymiary: "Pseudo piłkarskie- za***... wyglądają ubrane ;] są wykonane ze 100% bawełny grube! nie jakieś cienkie szajsy, nie śliskie ". Długość obydwóch 69. Klata [...]
Gawlak Bench Press
