http

napisz do Marbo lub Keltona może Ci sprzedadzą samą piankę, gdzie taką kupić to w sumie nie wiem, ale może zastępczo otuliny do rur http://img.projektoskop.pl/049izolacjerur.jpg

[...] rano albo wieczorem. Istotny jest całokształt strategi żywieniowej. ( gęstość odżywcza/kompilacja posiłków/kalorie/makroskładniki i.t.d) Możesz sobie zerknąć na art. Agi. http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html Warto nadmienić, iż orzechy są ciężkostrawne zatem nie przesadzaj z ich ilością na raz.

http://allegro.pl/zestaw-hantli-olymp-plus-stojak-alternatywa-hes-i2111366715.html

wrzuć ankiete wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

http://www.sfd.pl/NAJ_KiF_-_wybierzcie_spo%C5%9Br%C3%B3d_zg%C5%82oszonych_-t323046.html to samo

Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html

ten temat może Cię zaciekawić http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Nie ma znaczenia na co to białko, jeden pieron redukcja czy masa np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html

http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy

Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html /

[...] w takiej formie, bo jest to czytelniejsze, wiadć rozkład btw i jak operujesz makrosami. Chcesz pomocy, zaangażowania ludzi więc przyłóż się trochę. Wrzuć pełną ankietę, rozpiskę z diety (w formie zrzutu) i wtedy można będzie coś zmieniiać i korygowac. (http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html)

z witamin np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html

plan ułożą Ci tutaj http://potreningu.pl/plan, na forum mozemy jedynie Ci pomóc, od zera nie układamy

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Wklej wypelniona ankiete dzialu

Trzymaj sie jednego tematu -> http://www.sfd.pl/Winstrol_%2Cclenbutrenol_i_teściu-t1168596.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA_%2D_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html na początek wypełnij ankiete

można też tak robić http://www.youtube.com/watch?v=CrTlnvc2_HI

http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Myślę nad zakupem ławki bo ja mam ale ona była ręcznie robiona i jest już lipa trochę będę kupował tą http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-do-cwiczen-ts-modlitewnik-lp2-i1486037036.html#gallery Co o niej sądzisz?