http

Dohne: http://www.youtube.com/watch?v=uOCk8cPXUk0 Goscinne pozowanie z Pakulskim: Zmieniony przez - scR w dniu 2010-05-01 18:59:09

DZIEŃ 23 - WTOREK, 4 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 23 Dieta na str. 1, post 8. ~9:55 - jajecznica + płatki + mleko 1,5% + szklanka soku pomarańczowego ~12:00 - serek wiejski + orzechy ~14:50 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~19:15 - pierś z indyka + 3 kromki razowca [...]

gify z walki (nie mojego autorstwa) bokser, manny nie przepuściłby takiej okazji tak jak w walce z cotto (dwa knockdowny)? czy tak jak w walce z marquezem? i że niby bije mocniej niż mosley? jak sobie poradzi pacman nie będąc szybszym od przeciwnika? jak będzie działać jego ofensywa z prawym prostym na twarzy ? oczywiście może się mylę i pacman [...]

Hide

Jeden z ostatnich calloutow: Shelestov, Long, Dohne

DZIEŃ 27 - SOBOTA, 7 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 27 Dieta na str. 1, post 8. ~8:05 - jajecznica + płatki owsiane + mleko 1,5% + pól szklanki soku pomarańczowego ~12:20 - WPC + mleko 1.5% + ryż biały ~14:00 - serek wiejski + orzechy ~17:05 - pierś z kuraka + ryż [...]

Galeria finalowa:

ja dorzucam coś od siebie: coś na np klatę, biceps, brzuch w skosie HEAVY TRYTON III z nową ławką: http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=tryton do tego poręcz na brzuch i grzbiet HD1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 i może jakiś wyciąg np HEAVY OTUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/242 Zapraszam po [...]

DZIEŃ 28 - NIEDZIELA, 9 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 28 Dieta na str. 1, post 8. ~9:50 - jajecznica + ryż brązowy + 1/3 szklanki soku pomarańczowego ~12:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~14:20 - pierś z kuraka + sos Tikka Masala ~17:30 - pierś z kuraka + ryż [...]

DZIEŃ 55 /08.05.2010 r. sobota beztreningowy DIETA I SUPLEMENTY dzień wysoki SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 2 jaja, soczewica (50g) = "jajecznica" (b. smaczna), warzywa /foto 1/ 2) płatki owsiane (100 g), białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g = zupa owocowa [...]

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

Piątek Brzuch: - http://www.youtube.com/ watch?v=fk_usVg7Fp0 - 2x 15 http://www.youtube.com/ watch?v=q21oUW1M96s Klatka piersiowa: - http://www.100pompek.pl/ - rozpiętki 4x 15 - wyciskanie hantli na płasko 4x 15 Biceps: - 2x 15 powtórzeń, ugięcia ramion ze skrętem w przedramieniu - 2x 15 powtórzeń, z ugięciem ramion "młotkowo" - 2x 10 [...]

AMERICAN TREC STRONGMAN CHALLENGE Przetaczanie 320 kg opony wymagało nie lada siły Gdy zabrakło sił pomagały nawet hostessy Przeciąganie 3,5 tonowego kolosa - MONSTER TRECA Spacer buszmena Strongman amator – zwycięzca dwóch konkurencji Tak naprawdę każdy zwyciężył w walce z ciężarem TREC przygotował atrakcyjne nagrody Dziękujemy za [...]

DZIEŃ 34 - SOBOTA, 15 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Średnie POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 34 Dieta na str. 1, post 8. ~8:35 - jajecznica + płatki owsiane + mleko 0.5% ~11:45 - banan ~12:30 - pierś z kuraka + ryż biały + sos Tikka Masala ~14:25 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa (brokuły, [...]

No to jak klasyki: http://www.youtube.com/watch?v=DJ0_HYuR_fk http://www.youtube.com/watch?v=E5a93wABHNM http://www.youtube.com/watch?v=xExSdzkZZB0 http://www.youtube.com/watch?v=OcBmUw1PfO4 http://www.youtube.com/watch?v=U9Q0jPyrja0 http://www.youtube.com/watch?v=mG2chEkMjHM http://www.youtube.com/watch?v=NyLAqSl7Q0Y

DZIEŃ 39 - CZWARTEK, 20 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 39 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica (7 jaj) + płatki owsiane + mleko 0.5% + 2 pomidory ~10:45 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:40 - pierś z kuraka + ogóry ~15:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy (75g) [...]

Co tu dużo polecać, jest kilka opcji: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-l001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html http://www.marbo-sport.pl/lawka-podwojnie-regulowana-ms-l013.html [...]