http

http://www.sfd.pl/temat152022/ ja równiez proponuje HST

[...] TYLKO FOTKI NA KTÓRYCH JEST MOJA BYŁA . Aaaa. I Ona nie rzuciła mnie dla niego... Rozstaliśmy sie poprostu...Pewnie nie spasiło... I każde z nas znalazło inną sympatię...A że jemu nie podobają się zdjęcia swojej dziewczyny to już inna bajka. ZAGŁOSUJCIE http://www.sfd.pl/temat156054/ Zmieniony przez - Detektyw w dniu 2004-07-29 12:02:05

nie miałem na mysli ćwiczenie "7.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE):" i w szczególności gif 7a z linku http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l5 jesli chodzi o wyciskanie zza karku , to jest to ćwiczenie na barki a nie na klatke i chodziło mi o to ćwiczenie "2.Wyciskanie sztangi zza głowy(**):" w szczególności gif 4 z [...]

Czyli ćwiczenia, które mam wykonywać to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#7 7a (gdyby nie było odpowiedniego urządzenia na siłowni moge robić 7b?) http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#2 gif4 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#13 , tak? Czyli mam zwiększać ciężar o 5% z [...]

http://www.sfd.pl/temat127853/

moze załozyc nowego posta?? bo wydaje mi sie ze ten kalkulator jest najlepszy bo podajesz liczbe godzin-co ile robisz http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html

Wszystkie moje dane są w profilu http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=50152 A co do Thermala to kosztuje około 80zł, w Aptece go niema bo zawiera efedryne ktora jest nielegalna w polsce, no chyba ze na recepte i tez są problemy heh. Adresu sklepu nie moge ci podac tutaj, wiec podaj maila wysle ci gdzie mozesz to kupić.

Od dzisiaj zaczęłam trening cykliczny w grupie c: http://www.sfd.pl/temat112588/strona1/ W związku z tym nasunęło mi się pytanie. Mam 53 cm w udzie, czy te ćwiczenia nie powiększą mi ud? Dodam, że zależy mi właśnie na ich wyszczupleniu (48-49 cm). Zauważyłam, że przy treningach siłowych mój czwórgłowy (zwłaszcza) i dwugłowy mają tendencję do [...]

afenis, nie wiem czy jeszcze jestes zainteresowana, ale tu masz link do strony Centralnego Osrodka Szkolenia Służby Więziennej http://www.cossw.pl/

[...] ! Plan mam już skonstruowany ( poprawiony przez Mawashi'ego ).Oto moje linki ( są tam informacje o mnie i o moim wcześniejszych dokonaniach a także o diecie jaką stosuję : http://www.sfd.pl/temat155735/ http://www.sfd.pl/temat156021/ Proszę o stworzenie jakiegoś planu żywieniowego ! Z góry wielkie dzięki !napiszcie co sądzicie o suplementacji ( [...]

W tym poscie jest link do przedstawiciela Inzera: http://www.sfd.pl/temat154915/ Na jego stronie masz zdjecia sprzetu i zdjecia zawodnikow w sprzecie. Jezeli masz dobrze dopasowana koszulke to raczej jej sam nie zalozysz. A co do rozciagliwosci koszulek to bywa roznie. Zalezy to glownie od rodzaju koszulki. Chyba nie mozna przewidziec na ile razy [...]

Cykl samym mietkiem nie jest taki tani na jaki wygląda poczytaj artykuł setha: http://www.sfd.pl/temat62248/

Kolejny fragment z tej pracy - "Odrzucić 'znak handlowy' systemu mistrz-uczeń" http://www.yiquan.com.pl/artykuly/plshituzhi.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#9

heh no wlasnie... mozna zobaczyc... http://www.insomnia.pl/temat153520/

[...] wpisywałem. Co zmieniać-wszelkie poprawki(oczywiscie dobre) mile widziane :D jednak nie jestem pewien jednego ile T/B/WW powinien spozywac 17letni mezomorfik wazący 93kg przy wzroście 183cm?? Wg. kalkulatora podanego w poście Tyki "samodzielne ukladanie diety" http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html tyle ile napisałem wiec jak to jest??

http://www.sfd.pl/temat127853/

http://www.sfd.pl/temat127853/

napraw go a kupie nie masz nic wspolnego z tym? - http://www.sfd.pl/temat149279/ ktory to z monitorów - pokaż mi http://www.gericom.com.pl/?d=nowosci&p=nowosci&id=27 Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-07-29 19:18:51

poczytaj i nie rób klaty z barkami ani bicepsa z tricepsem bo masz za mały staz treningowy.