http

[...] mogę dodać. Fajnie Siver kopał i w ogóle, pomimo że Conor pojechał go na luzie ale dlaczego ani razu nie strzelił obrotówy? Larkin dał czadu. Kto by pomyślał że zaczynając w półciężkiej trafi tu. Jakby ktoś nie widział jego walki: http://www.mma-core.com/videos/Lorenz_Larkin_vs_John_Howard_UFC_Fight_Night_59_Boston/10089617 bardzo ładnie :-))

[...] na wysokości pępka mam 86cm, wcześniej było jakieś 10cm więcej. Wszystko zaczęło iść bardzo opornie. Mięśni mam mało i nie wiem, czy przy moim procencie body fat jestem w stanie zbudować dobrej jakość masę mięśniową. Co sądzisz? Co robić dalej? http://postimg.org/gallery/9bdicip6/6bd91a7d/ Zmieniony przez - Michau1 w dniu 2015-01-19 14:03:52

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Sprzedam_Bia%C5%82ko_BSN_2%2C2kg_i_kreatyn%C4%99_Vitalmax_500g-t1059794.html Białeczko komuś ? :D

[...] chce zacząć masówke z przynajmniej 14% bf. Ale przyznam że jako początkujący, jestem zadowolony ze swoich mięśni nóg i brzucha. Moją słąbą stroną są plecy i trochę klatka. http://i.imgur.com/U4Dd5cI.jpg A oto ta dieta o której pisałem. http://i.imgur.com/yF1wiPT.png Mile widziane oceny sylwetki, bo chyba rzadko widzicie tak chudą osobe co chce [...]

[...] który zamiast strzelać na początek woli pomyśleć. Śmiało mogę polecić bo film bardzo ciekawy. W skrócie - były policjant już jako prywatny detektyw rozwiązuje zagadkę w którą zamieszany jest półświatek z jego miasta. Mocne kino. http://www.filmweb.pl/film/Krocz%C4%85c+w%C5%9Br%C3%B3d+cieni-2014-655615 https://www.youtube.com/watch?v=0JjRoh13vzY

http://wiadomosci.wp.pl/kat,1329,title,Komandosi-otwieraja-drzwi-dla-cywilow-powstaje-specjalny-osrodek-szkoleniowy,wid,17189315,wiadomosc.html?ticaid=114306&_ticrsn=3

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety,

http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html to teraz policz jeszcze raz tym. ;-)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

jak dopiero zaczynasz to 10 wskazowek i trenin domatora w zupelnosci wystarczy na kilka miesiecy 1.http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 2. http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html przeczytaj oba linki jakbys czegos nie wiedzial to pytaj w tym temacie :-)

niedziela - 18.I - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~12h Czas uczty: ~12h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

[...] Soriano Submission (D'Arce choke) 3 Sean O'Connell def. Matt Van Buren TKO (punches) 3 Joby Sanchez def. Tateki Matsuda Decision (split) (29-28, 28-29, 30-27) http://mikel.pl/B7sGYmJCUAA7RNA.png Decyzja na korzysc Cerrone to jakas paranoja. Szkoda mi Bensona, zasluzyl na zwyciestwo. Co do Conora ro fajnie sie na niego patrzy, dobre [...]

czwartek - sobota - DNT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h I Posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-smL8rdKsxiE/VLzxPdk3RII/AAAAAAAAHkE/435cWv-z-nM/s640/20150115_002413.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g * Posiłek: Białko z prochu 50g Mleko 100ml Po posiłku: Crea-Bomb 6g 2] [...]

środa - 14.I - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: https://lh6.googleusercontent.com/-R8rATTsT7lo/VLzwAvC7FiI/AAAAAAAAHi4/Gul-ZYgF0oA/s640/20150114_192604.jpg Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g [...]

tu jest film pokazujący jak to działa http://www.labmax.ca/pages/Steroid-test-kit-video-demonstration.html

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-30-Kowalewicz.jpg Jakub Kowalewicz vs Łukasz Rajewski na KSW 30 Warszawsko-poznańskie starcie w kategorii lekkiej otworzy główną kartę walkę gali KSW 30, 21 listopada w stolicy Wielkopolski. Dwukrotny zwycięzca amatorskiego Pucharu KSW Jakub Kowalewicz (5-1, 1 KO, 1 Sub) z Ankosu Zapasy Warszawa skrzyżuje [...]

http://www.iv.pl/images/59701381516756601871.png

http://31.media.tumblr.com/05aa94a26e4c646f8f816988d8ab3b46/tumblr_nhokfay0JN1ry1rm7o1_400.gif http://38.media.tumblr.com/2c781c7e48135d688b5174e624ee099e/tumblr_nial8ngi511ry1rm7o1_500.gif https://33.media.tumblr.com/9c577ab68db0009521953d2a23084419/tumblr_nbdnte4zuE1s4pqc5o1_400.gif [...]

Mówiąc krótko bez rozbujanego metabolizmu nie schudniesz za dużo :) takie podstawy http://potreningu.pl/articles/192/jak-przyspieszyc-spowolniony-metabolizm-czesc-ii-odzywianie

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WPC80.eu_Shape_i32091_d380x380.jpg Opis - Każda porcja dostarcza 22g szybko przyswajalnych białek - Jest to najbardziej ekonomiczna propozycja wśród produktów białkowych dedykowanych dla kobiet - Produkt wzbogacony o dodatkowe substancje wspomagające odchudzanie: L-KARNITYNĘ oraz L-TYROZYNĘ - Doskonały smak oraz [...]