http

Siemka! Widze ze duzo osob jest tu zainteresowanych rowerkami wiec podam link do kilku fimow: http://snow.plus.ru/collection/mtb.html -polecam JIB'a oraz hub dc++ z filmami: extremehub.ddns.ms:8888

http://www.sfd.pl/temat61270/ tu cos znajdziesz na bank :)

http://www.sfd.pl/temat127853/

http://www.sfd.pl/temat142768/

Micen jak najbardziej chłopaki.. Micen wstaw sobie podpis "dziadek działu doping" http://www.sfd.pl/temat116/

masz w profilu bucu jeden oblookajte mego bajka

http://www.sfd.pl/temat105824/

http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm mniej wiecej wszystkie ryby maja podobne skladniki, wiec mozesz przyjac jakas tam wartosc srednia jesli nie mozesz nigdzie znalezc...

http://www.1fast400.com/?products_id=848

[...] wojowników było adeptami tej sztuki zanim on sam sie nawet narodził.Dlatego wydaje mi sie że nitojutsu bardziej kojarzy sie z ninjutsu niż samurajem. Jednak to jest tylko moje zdanie ,jeżeli ktoś ma coś do poprawki to chętnie także dowiem sie czegoś więcej na ten temat. http://members.lycos.nl/tsunamidojo/ryoto.htm - jak znasz język. pozdrawiam.

Młody obczaj ten link. http://www.mesomorphosis.com/books/anabolics-2004.htm

http://www.sfd.pl/temat136257/ http://www.sfd.pl/temat110102/ http://www.sfd.pl/temat112588/

a z takim ciezarem to ja proponuje tak zcy siak zaczac od ogolnorzwojowki, http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening i pomysl nad zakupem obciezenia

[...] uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj ============== JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

a ja polecam , samym treningiem siowym oczywscie nic nie zdzialasz potrzebna DIETA ii ... WYSILEK AEROBoWY http://www.sfd.pl/temat92200/

arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) zalozenia ajk u onkelfaka OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A [...]

alez prose cie bardzo http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#4

zakrzes - albo podaj mi inna tabele, albo podaj mi co moze zastapic zemniaka, ktory ma IG 50 z tej?? http://www.fitness-polska.com.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=33 bo juz ktorys raz pytam, jak to jest ze wszyscy polecaja ryz, ktory ma duzo wyzsze IG od ziemniaka, natomiast kartofle polecaja na potreningowy (IG 50)... albo ta [...]

wysoki - powyzej 80 sredni - 60-80 niski - ponizej 60 tak mniej wiecej a na wszelki wypadek http://www.fitness-polska.com.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=33

zrób połączenie pon: nogi barki brzuch sroda: klata, triceps, brzuch piątek: plecy, bicepsy, przedramiona i to chyba chcesz robic mase wiec tak: Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 [...]