http

Smierc Miklosa Fehrera! http://www.soccerclips.net/sad/feher_.zip

polecam ogolnorzwojowke - czynie posrtowcy jak ty chwala sobie GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

tu jest moj plan "program I/15"http://www.sfd.pl/temat104858/strona40/

Siema Vitamina! My tez niedlugo zaczynamy sezon, najpierw mamy sparing z Unislawiem, a pozniej z Toruniem. Prawdopodobnie 3 kwietnia bedziemy grac z Posnania. Zapraszam na http://www.rugbyalfabydgoszcz.friko.pl/

wklejam z serwisu http://www.zdrowie.med.pl - patrz punkt 8. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA - DROGA DO ZDROWIA I SUKCESU W ŻYCIU KAŻDEJ KOBIETY Ruch towarzyszy nam przez całe nasze życie. Dzięki niemu rozwijamy się fizycznie, poznajemy otoczenie, uczymy się granic naszych możliwości, pracujemy zawodowo, wychowujemy dzieci itd. Czy jednak wiemy, jakie korzyści [...]

kukulele wypelnij profil, napisz jaki masz staz, jaki masz cel, itd.... ilosc bialka weglowodanow i tluszczy policz sobie na kalkulatorze ztwieniowym np http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html

[...] ze jestes po dluzszej przewie a po I cyklu (lekki trening) mozesz przesc odrazu do VI (niedlui sie powinien ukazac) no i kluczem jest dieta GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: [...]

IQ to iloraz inteligencji , a CKD to jedna z diet tłuszczowych, proponuje Ci najpierw sie zapoznać z podstawowymi informacjami na temat żywienia: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) [...]

Nie wiem co w tym trudnego. Policz najpierw zapotrzebowanie kaloryczne itd wszystko masz tu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x a nastepnie dobieraj posilki do tego co wyliczysz.... inaczej sie nie da

[...] REGERNACJI PO NIM. twoj trening hjest zły, cwicz z reszta całe ciało, a nie jak jakis dziwoląg tylko górę. polecam na poczatek cos dla poczatkujacych: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: [...]

[...] MASOWY - (musisz poszukac na ktorej stronie (zacznij od 20 bo gdzies w tej okolicy 20-30 stron a powinien byc CYKL II) tam masz napsiane wszystko ole trwa GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: [...]

musisz skuic sie na technice ! kosztem ciezaru. poczytaj o technice wyciskanie w skosie w gore, rozpietek i wycsikania na plaskiej(i te cwcizenia zastosuj w swoim treningu) http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

heh taki plan nie wniesie razej duzo dobrego. wiem ze chcesz wzmocnic cialo ale nie tedy droga, kilka odob o podobnych zainterswoanich do twoich tez sie pytalo i mieli dobre efekty po takim treningu ogolnorzwojowym: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] zachowuje sie azot i tyle ;) Mysle ze za taka cene, to lepiej kupic koncentrac bialka serwatki, niz ladowac tyle kasy za 450g. Proponuje zapoznac sie takze z oferta olimpu: http://www.sfd.pl/temat131139/ W tych hydrolizatach jest spory udzial aminokwasow rozgalezionych oraz ajktywatorow metabolicznych co napewno wplywa na jakosc i wykorzystanie [...]

[...] bez knkretnego planu itd.. ale wszystko da sie szmienic, bardzo dobrze ze pomyslałes o diecie to to wazny czynnik. a jako trening polecam zaczac od ogolnorzwoju 3-4 tyg. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening potem zrobsz plan silowo masowy --> skoro chcesz zwiekszyc sile i mase a [...]

no problem w necie sa tez stronki jak sie nim obslugiwac sciagnij go stad http://dobreprogramy.com/index.php?dz=2&t=&id=102&g= bo tutaj najnowsza wersja jest tutaj masz pare linkow do tutoriali: http://www.linuxpub.pl/man/gimp// http://www.gimp.signs.pl/ jak cos nie bedziesz wiedzial to pytaj

Bionabol jest-masz rację. Ale BIOMETANABOLu nie ma. Zajrzyj tu http://www.sfd.pl/temat133288/ I nie bujaj się tak po Swaju kolego... Zmieniony przez - micen w dniu 2004-03-16 21:47:04

kufa nastepny tak : http://www.sfd.pl/search.asp

a foty TINY już dał :) http://www.sfd.pl/temat133156/

[...] 100 УРОКОВ САМБО? Trzeba poszukac jeszcze... Polecam uwadze: http://www.sambofrance.org/documents/biblio.html 100 leçons de Sambo? To chyba co innego? Nie wiem? TCHABERDOVA, A. I., 100 leçons de Sambo, Culture Physique et [...]