http

to sobie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, na swoje wymiary, a potem uluz diete na swoje zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-13 20:48:51

dla rozwiania jakichkolwiek watpliwosci http://www.sfd.pl/BCAA_-_suplement_niezb%C4%99dny_,_ka%C5%BCdego_sportowca__-t236774.html ****a "do posilku" zeby byly szybciej strawione i dostarczone z innymi skladnikami odzywczymi do organizmu

Mozesz sciagnac dziennik posilkow Vitalmax'u i tam obliczyc to za pomoca kalkulatora (bezproblemowo). Skorzystaj z tego linka : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

Wypełmij ankiete http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Z takim sprzetem nie zabardzo zrobisz mase. Sprobuj sie dowiedziec w dziale "Trening w domowych warunkach"

Zerknij tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

Sucre12 no ja tu widze po prawej jak się siedzi w środku, a to nie nasza... Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-01-18 13:47:13

a może nie w tym dziale co należy poruszasz ten problem... trzeba uporzadkowac odzywianie; ...jogurt z makaronem, ryz z budyniem- to jest dieta kulturysty/silacza http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html ile Ci wychodzi poszczegolnych makroskładników na kg. masy ciała? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

po pierwsze to cos o sobie (ankieta) a po drugie to z dieta nie ma nic wspolnego poczytaj wiecej o odzywianiu. " NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE " Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-03-24 20:06:38

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

http://www.acard.pl/acard/co-to-jest-lek-acard-i-w-jakim-celu-sie-go-stosuje

http://rozogi.pl/5852,III-Mistrzostw-Gminy-Szczytno.html

Regulamin oraz karta zgłoszeniowa do pobrania. http://m.szczycienski.wm.pl/2017/04/regulamin-rudka-10855.pdf Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-04-17 15:55:04

[...] wygospodaowac czas na 3 treningi na silowni w tygodniu. Jak chcesz wiecej masy to musisz troche odpuscic inne sporty (boks i pilka). Na razie nacznij od treningu ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ Zabierz sie za czytania atlasu i podwieszonych postow. Jak zakonczycz ACT daj do sprawdzenia ulozony przez siebie trening na mase Koniecznie [...]

to jest supinacja http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Możesz sobie taki pudding zrobić http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey_Pudding-opis34802.html i sobie go np chłodzić z owocami

.... - nieprawidłowa rozgrzewka ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"