http

A i pochwale sie, dzis ten pan trafil do pieca zamarynowany ziolami ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/231/2008613_20150311_085453.jpg

[...] białka  2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej  3.140g drobiu+warzywa150g  4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju  5.140g miesa+100g warzyw  6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe  Suplementacja: Przed cardio: 10g bcaa +2caps green Coffee + 1 Caps zwykłej cofeiny http://i.imgur.com/aXzNBJQ.jpg?1 Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2015-03-11 11:58:23

dla tych co jeszcze nie widzieli warta sprawdzenia promocja ze sklepu firmowego http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1426002656.png http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=43

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety,

Każdy przypadek jest inny, ale skurcze serca są jednym z objawów arytmii serca. Warto zawsze dmuchać na zimno http://artmiaserca.info/objawy.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj plany układamy sami ;-)

tutaj pytaj http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

http://perfectbody.pl/TRENING/3/515/THT-w-pigulce.html Dodam, że do I cz. artykułu, ale II i III nie mogę znaleźć w necie w całości. Na naszym forum było to poruszane: http://www.sfd.pl/Trening_THT_do_oceny_-t985320.html

http://potreningu.pl/articles/1104/czy-cwiczenia-fizyczne-moga-zwiekszyc-albo-zahamowac-wzrost

http://www.sklepbiegacza.pl/buty/meskie/treningowe/asics_gel-excel33_3_1 http://www.sklepbiegacza.pl/buty/meskie/treningowe/nike-air-zoom-pegasus-31-flash-m-czarny-szary taka sytuacja :-( I jeszcze miałem jedne, które mają stabilizacje i amortyzacje na 9 i dynamike na 6 8-)

http://www.datingdynamics.com/dating-advice-for-guys/wp-content/uploads/2013/09/wallpaper-sexy-woman-72041.jpg idzie wiosna!

tym razem postawiłem na olimp ;-) http://i.imgur.com/dZLi6L6.jpg PZDR.

To nie wiem po co w takim razie jest taki artykuł, jeśli jest problem z łączeniem tych partii i nie powinno się tego robić http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Zmieniony przez - mate2015 w dniu 2015-03-10 23:08:12

[...] I to się utrzymało - nawet zaraz po posiłkach chciało mi się jeść, masakra. Trochę zelżało dopiero wieczorem. Mam nadzieję, że to się skończy, bo jest uciążliwe #-P http://vlep.pl/foxt50.png Rano słabo się czułam (nawet kręciło mi się w głowie). Potem było mi niedobrze przez jakiś czas i poza tym bolała mnie głowa. Lekkie DOMSy były w [...]

Trochę zmieniłem dietę, myślę że teraz wygląda lepiej, co o tym sądzicie? Polecacie tą odżywkę? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf3fed7291694ae88497da1e5c1ccece.png Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2015-03-10 22:35:05 Obiad nie jest o 12, około 16 ;D Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2015-03-10 [...]

[...] + brzuch Na sam koniec treningu bicepsów dodatkowe 2 serie uginania ramion ze sztangą stojąc. Nie liczę ciężaru gryfu łamanego, podany tylko ciężar, który nakładałam. http://s3.postimg.org/5ch0fjhw3/treningi_2015_03_10.png Brzuch: - unoszenie nóg w podporze - skłony tułowia z nogami w górze -skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi nogami [...]

ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Leavok w dniu 2015-03-10 22:09:24

[...] 10x4b, 8x5b) 6. francuz jednorącz siedząc 4x (12x9kg, 12x9kg, 10x12kg, 8x12kg) 7. prostowanie rąk z uchwytem na wyciągu górnym 4x (12x6b, 10x8b, 8x10b, 6x12b) 8a. uginanie nadgarstków podchwytem 4x (25kgxMAX) 8b. uginanie nadgarstków nachwytem 4x (12kgxMAX) 9. brzuchy CARDIO http://i.imgur.com/adYlYAF.png Dieta http://i.imgur.com/gjuPnQj.png

Dzień 44 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Paka doszła, niektóre produkty już wypróbowane. Magnez w smaku mega, C6 marcepanowe też dobre, ale prawdziwego marcepana chętniej bym oyebał %-) http://i59.tinypic.com/2lswlyf.jpg http://i58.tinypic.com/2hycg8m.jpg https://www.youtube.com/watch?v=5eH6rHNaxz8&feature=youtu.be [...]

10.03.2015 pomidory, rukola, roszponka, kilka rzodkiewek, por, pietruszka natka magnez, potas, cynk, d3, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-10_zpsfbc8a207.png trening: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/10marzec_zps426d44fc.png + cardio 45 minut + [...]